Atingând puterea și bunăstarea ca persoană LGBTQIA+

Leeloo ThefirstPexels

Leeloo Thefirst/Pexels

Ca și în cazul oricărui grup care se confruntă cu opresiune, narațiunea nu este definită doar de opresiune în sine. Există o altă poveste – una despre răspunsuri creative, îngrijire comunitară, advocacy, rezistență și putere. Deși, pe bună dreptate, există o conversație importantă în cercetarea sănătății mintale LGBTQIA+ cu privire la provocările pe care le au stigmatizarea prezente, este la fel de important să explorezi aceste puncte forte.

Iată un exemplu: Cercetările sugerează că, deși cuplurile LGBTQIA+ se confruntă cu presiuni similare cu cele heterosexuale pentru a cădea într-un diviziunea muncii în funcție de gen, odată ce cuplurile LGBTQIA+ devin părinți, își evaluează aranjamentele ca fiind mai echitabile decât heterosexuale cupluri. Conform constatărilor acestui studiu, absența unui șablon predefinit sau a unei „norme” pentru cuplurile LGBTQIA+ poate ajuta la facilitarea unei comunicări mai bune, prevenind presupunerile despre cine va face specificul sacrificii. Această dinamică duce adesea la o mai mare satisfacție cu alegerile lor, reprezentând un caracter distinctiv

putere a relațiilor LGBTQIA+.

Modelul punctelor forte minoritare

În postarea mea anterioară, am împărtășit modelul stresului minoritar, dar știați că există și un modelul punctelor forte minoritare? Acest model subliniază unele dintre cele mai critice elemente care promovează bunăstarea persoanelor LGBTQIA+. Acestea includ sprijinul social, conexiunea cu comunitatea, identitate mândrie, Stimă de sine, rezistenta, sănătatea mintală și comportamentele pozitive pentru sănătate. Astăzi, să ne aprofundăm în aspectele legate de sprijinul social și de conexiunea cu comunitatea.

Ca ființe sociale, avem nevoie de conexiuni interpersonale puternice pentru a prospera. Relațiile puternice și de susținere sunt determinanți cheie ai rezultatelor pozitive asupra sănătății mentale și fizice pentru toată lumea. Sprijinul joacă un rol crucial în satisfacerea nevoilor sociale și emoționale de bază ale unui individ (Kaplan, Cassel și Gore, 1977). Literatura existentă evidențiază modul în care sprijinul social reprezintă un tampon - saci de nisip care stau între ele stresant evenimentele de viață (furtuna) și efectele lor negative asupra sănătății (Schaefer, Coyne și Lazarus, 1981) și suferință psihologică (casele noastre literale; Szymanski, 2009). Cultivarea unor relații puternice este una dintre cele mai puternice modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea. Într-un studiu longitudinal al studenților din Universitatea Harvard pe o perioadă de peste 85 de ani, calitatea relațiilor dintre participanți la vârsta de 50 de ani a apărut ca un predictor mai bun al sănătății lor fizice decât chiar și a nivelului lor de colesterol!

„Familia de alegere”

Comunitatea LGBTQIA+ deține o tradiție bogată și o istorie de onorare a importanței relațiilor puternice. S-ar putea să fiți familiarizat cu termenul „familie aleasă”. Această frază a câștigat proeminență prin munca antropologului Kath Weston despre rețelele de rudenie LGBTQIA+ din cartea ei. The Familii pe care le alegem: lesbiene, gay, rudenie, publicată în 1991. Acest limbaj evidențiază rolul central al relațiilor alese. Adulții LGBTQIA+ au mai multe șanse decât persoanele non-LGBTQIA+ să anticipeze sau să primească efectiv sprijin de la membrii care nu sunt din familie, pe lângă familie (MetLife, 2010). Cu siguranță, nu toată lumea din cercul nostru social atinge adâncimea „nivelului de rudenie”, ci cei care oferă acel tip de sprijin, dragoste și îngrijire pe care unii le primesc de la familiile alese.

Pe lângă relațiile individuale, conectarea cu comunitatea poate reprezenta o altă sursă de forță. Pentru persoanele LGBTQIA+, a fi parte a „comunității” sau a diferitelor comunități poate insufla un sentiment de apartenență și identificare (Herek & Greene, 1995). Ca toate grupurile identitare, nu există o singură comunitate monolitică. Într-adevăr, există mai multă diversitate în cadrul experienței LGBTQIA+ decât între cei care se identifică ca atare și cei care nu o fac. Cu toate acestea, conectarea la aspecte comune ale experienței, cum ar fi „coming out” și elemente culturale comune precum RuPaul’s Drag Race; steaguri și marșuri de mândrie; icoane precum Janelle Monae, Lil Nas X și Sam Smith; iar filme precum Aikāne (Herek & Greene, 1995), pot oferi sprijin emoțional, informații valoroase, mentorat, îndrumare și conexiuni sociale. Un exemplu frumos de creare a rețelelor de rudenie și a comunității este cultura sălii de bal predominantă în oamenii queer de culoare (QPOC) comunități din anii '80 din New York City, unde „casele” funcționau ca familii (vizionați „Paris Is Burning” și popularul serial TV „POSEZA”).

Desigur, doar a fi în compania altora nu echivalează cu un sprijin real, la fel cum a merge la Pride nu înseamnă automat conectarea cu comunitatea LGBTQIA+. Cheia constă în asigurarea faptului că aceste relații și spații servesc drept surse de siguranță și apartenență. Dr. Lisa Diamond (2023) numește asta „securitate socială„—sentimentul de a se potrivi cu grupul. Realizarea acestui lucru necesită să fii cunoscut, acceptat și susținut activ de către ceilalți prin acțiuni care promovează un sentiment de siguranță.

CELE ELEMENTARE

  • Înțelegerea orientării sexuale
  • Găsiți consiliere lângă mine

Traducerea punctelor forte în propriile noastre vieți

Cum traducem aceste idei în propriile noastre vieți? În primul rând, acordați prioritate identificării și onorarii cu seriozitate a punctelor dvs. tari LGBTQIA+. Reflectați la ceea ce v-a oferit identificarea ca membru al comunității LGBTQIA+. Ți-a dat libertate dincolo de rigiditate gen roluri? A încurajat o gândire mai flexibilă în anumite situații? V-a determinat să vă contestați presupunerile despre ceilalți?

În al doilea rând, faceți un bilanț al relațiilor voastre. Deși acest lucru ar putea fi o provocare, mai ales dacă relațiile din trecut au cauzat un rău, luați în considerare cine aparține rețelei dvs. de rudenie. Există relații care sunt suficient de sigure pentru a se adânci? Explorați unde ați putea fi dispus și capabil să ajungeți și să dezvoltați conexiuni mai strânse.

Orientare sexuală Lecturi esențiale
Identități și religie LGBTQ+: de la deficite la puncte forte
Un nou studiu arată că jumătate dintre persoanele LGBTQ+ sunt îndepărtate de familie

În cele din urmă, examinează-ți implicarea cu comunitatea sau cultura LGBTQIA+. Există aspecte care îți aduc bucurie? Acest lucru ar putea implica participarea la anumite întâlniri virtuale sau în persoană, alăturarea unor grupuri de afinitate sau chiar implicarea cu podcasturi LGBTQIA+, artă sau cărți despre comunitate. Acestea sunt câteva puncte de plecare – dacă nu rezonează cu tine, fii atent. Vom continua să folosim modelul punctelor forte minoritare ca ghid pentru a descoperi modalități suplimentare de a promova o bunăstare mai bună.