Făcând alegeri eficiente în momentul prezent atemporal

În psihanaliză, Freud„regula fundamentală” a lui este de a spune orice îți vine în minte așa cum vine în minte, numită „asociere liberă”. Asocierea liberă nu se întâmplă cu ușurință pentru majoritatea oamenilor – este nevoie de timp pentru a fi confortabil. Dar este considerat o realizare de dezvoltare să fii atât deschis cu, cât și receptiv față de și cu tine însuți.

De obicei ne cenzurăm pe noi înșine; O parte din valoarea asocierii libere este să observăm când facem și nu reținem ceea ce ne gândim. Ceea ce facem și ce nu rămânem atașați de schimbări în timp, iar observarea și înțelegerea acestor schimbări este extrem de valoros în ceea ce privește autocunoașterea și capacitatea de a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă din punct de vedere psihologic in timp ce Se intampla.. așa-numita „reflecție în acțiune”.

Terapeutul (analistul) ascultă, la rândul său, „planând uniform Atenţie”, care seamănă cu ceea ce mulți au ajuns să cunoască sănătate mintală. Începi să cunoști în mod intim momentul prezent, momentul tău prezent. Cei doi formează împreună o dinamică puternică, care se cufundă pe termen lung

terapie în cunoașterea profundă autoreflectivă și conștientizarea experiențială.

Poate că schimbarea este mai elementară decât timpul. Poate timpul este o iluzie. Dacă timpul liniar, narativ este cel puțin parțial o convenție psihosocială, o construcție socială și o realitate consensuală, atunci nu trebuie să existe un univers vechi de miliarde de ani. Este probabil fictiv, dar bazat pe realitate. Realitatea este că momentul se schimbă și există un model pentru acest proces de schimbare care poate fi urmărit liniar și neliniar.

Limbajul Schimbării

Timpul este limbajul schimbării. Schimbarea este analizată în unități cu cuvinte și măsurători - secunde, minute, ore, zile, săptămâni, luni, ani, decenii, secole, milenii, eoni. Timpul este un instrument de contabilitate, o modalitate de a număra schimbările.

Momentul are o anumită lățime, o fereastră staționară cu imagini în schimbare. Stivuiți aceste momente în registre mentale și aceste imagini pot fi reunite într-o hartă temporală în mintea cuiva care este o linie. Anatomia momentului prezent este diferită pentru fiecare, în funcție de temperamentul tău intrinsec, de viața ta experiență și poate chiar și felul în care explorezi propria relație cu și experiența prezentului moment.

Este în momentul prezent și numai în momentul prezent, unde ne putem întâlni efectiv noi înșine, diferite părți ale noastre, conflicte și concordanțe, unde ne putem întâlni în timp real noi insine. Momentul prezent este o oglindă. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă există loc pentru ca asta să se întâmple. Dacă suntem prea unici, prea mult, ne excludem din acea conștiință de sine mai largă.

Tehnologia timpului

Ceasurile de diferite feluri sunt printre cele mai vechi și mai importante invenții umane. Cronometrarea este necesară pentru ca oamenii să se coordoneze și să planifice împreună, precum și pentru propria planificare. Unde să ne întâlnim, când să ne întâlnim și ce să faceți în același timp. Planurile se adună în anumite momente.

Timpul pare să se miște într-o singură direcție, din trecut în viitor. Aceasta se numește „săgeata timpului”, dar ar putea fi numită „săgeata schimbării”. În fizică, entropia este mereu în creștere, în medie, deși buzunarele de ordine cresc; în cele din urmă există o pierdere netă de ordine. Urmărirea timpului este la baza muzicii, matematicii, limbajului și poveștii, toate având o cadență sau un contor. Toti pot merge, de asemenea, în cercuri sau cercuri neliniar.

Ciclurile naturii dau timpului o calitate muzicală inerentă, simfonia cerească: soarele răsare, ne facem rutine zilnice, cu repetare și variație. experiență neliniară, creativitate, fiind deschis la minte, făcând asocieri care nu sunt evidente - acea stare de spirit sporită poate fi greu de îmbrățișează pentru că cei mai mulți dintre noi cresc cu ceasul ca imagine iconică, iar timpul liniar poate deveni o închisoare.

Momentele încă sunt adânci

Când este scufundat în moment, într-o stare de curgere, simțul liniar al timpului pare deseori în stagnare sau chiar încetează să mai existe. Momentul este „atemporal”, parțial static și parțial în continuă schimbare. Metaforic, pe măsură ce timpul și spațiul devin interschimbabile în apropierea orizontului de evenimente al unei găuri negre, timpul se transformă într-o experiență spațială în momentul prezent.

În astfel de momente, fluxul de conștiință este mult mai evident. Auto-reflecția capătă un caracter diferit ca observație participantă cu sine. Puteți încerca să urmăriți, de exemplu, experiența până la izvorul ei. Unde intră gândurile și sentimentele în conștientizarea cuiva? Contururile experienței introspective sunt multisenzoriale și netriviale de înțeles în mod conștient. Dacă poți să ții momentul ca cadru, atunci îți poți mișca atenția în fluxul momentului și să te înțelegi profund prin aceasta.

Libertate în Moment

Toate acestea sunt relevante pentru că fiecare mișcare pe care o faci, fiecare decizie și alegere, fiecare distragere a atenției sau diversiune, are loc în momentul de față. Este singura dată când ai vreun cuvânt de spus asupra a ceea ce se întâmplă. În timp ce trecutul și viitorul se extind dincolo de momentul prezent, asta se întâmplă în al cuiva imaginație și numai gândul pe parcursul momentul prezent.

Un remorcher mișcă un petrolier cu mici ghionturi din nou și din nou. Mintea conștientă este remorcherul; inerția lui inconştient mintea și lumea este petrolierul. Micile schimbări pot reverbera, se amplifica (mai ales cu repetare), crescând în semnificație în timp. Ceea ce putem influența în acest moment are de-a face cu tiparele experiențiale.

Acesta este un alt motiv pentru care concepția liniară a timpului a evoluat, probabil, pentru a ne permite să simulăm mai bine realitatea și să influențăm rezultatele. Acesta este un aspect al ceea ce numim noi functie executiva. Funcția executivă se exercită exclusiv în momentul prezent, care, în mod paradoxal, este atât stabil-consecvent, cât și în continuă schimbare, alunecând în timp ce ne ținem de el. A fi capabil să te deplasezi fluid între experiențele liniare și neliniare este o abilitate puternică. Ele lucrează sinergic.

Să facem Time Warp

Învățarea aspectului momentului prezent necesită o investiție de efort. Poate oferi perspectivă și efect de pârghie, dar este mai greu de înțeles, în unele moduri, decât timpul liniar. Influența momentului poate face toată diferența pe măsură ce ne întindem experiențial, întorcându-ne percepțiile spre interior pentru a explora finele și structura complexă - adâncimea, lățimea și lățimea - a momentului prezent în timp ce trece prin forma definitorie și schimbătoare a conștientului și inconștientului minte. Modul în care acordăm atenție, la ce acordăm atenție și modul în care acordăm atenție, capacitatea trecătoare de a lua o decizie conștientă înainte ca momentul să treacă - asta este toată puterea pe care o avem vreodată.