Cum să-ți ușurezi anxietățile pentru copii

Primul... Ziua Grădiniței

Cum să te descurci: „Copiii care tind să facă cel mai bine sunt cei care au venit la școală în prealabil și s-au familiarizat cu ei profesor și sala de clasă ”, spune Louise Lang, care a predat grădinița sau clasa I la Huntington, New York, timp de 25 de ani ani. Apelați biroul districtului dvs. școlar pentru a afla despre orientare, care se ține de obicei primăvara înainte de începerea școlii; deseori este inclusă o plimbare cu autobuzul „practic”. Și încurajați-vă copilul: citiți cărți de grădiniță; punct la autobuzele care trec. Atunci dă-i ceva timp. „Aceasta este o ajustare mare pentru copii, iar unii pot dura până în decembrie înainte să se simtă complet confortabili”, spune Lang.
Și de dragul cerului, nu: Trageți un Steven Spielberg. „Odată am avut un tată care urma autobuzul cu camera video, până la școală. Apoi l-a filmat pe copilul coborând din autobuz, mergând în clasă, agățându-și haina ”, spune Lang, care a avut și un părinte care s-a ascuns în tufișuri și a aruncat o privire în ferestrele clasei. Pe lângă faptul că este jenant pentru copil, crearea prea multă agitație va adăuga anxietatea pe care ar putea-o simți deja.

Primul... sibling

Cum să te descurci: Pune-l pe copilul dornic să întâlnească noul copil înainte să ajungă acolo, spune Michelle Duggar, un Springdale, Arkansas, mamă care știe un lucru sau două despre primirea unei noi adăugări în familie (este mama din 18; vezi pentru tine în seria de realitate TLC 18 Copii și numărare). „Le-am lăsat să vorbească cu burtica mea și le spun că bebelușul le poate auzi”, spune Duggar. Cu toată acea acumulare, trebuie să fii atent când copilul vine acasă, deoarece copiii tind să fie agresivi cu atenția lor. Duggar își are copiii să-și exerseze păstrarea păpușilor și îi învață să se sărute pe spatele capului și să fie blândi. Chiar și cu această pregătire, cineva să fie în pază. „Fără eșec, tânărul de 16 luni vrea să atingă ochii bebelușului”, spune Duggar. În cele din urmă, spune Dawn Huebner, Ph. D., un psiholog pentru copii din Exeter, New Hampshire, și autorul cărții pentru copii Ce să faci când îți faci griji Prea mult ($16, amazon.com), păstrați la fel de mult posibil: „Dacă trebuie să existe o schimbare de pat sau o schimbare de cameră, să se întâmple înainte de sosirea copilului.”
Și de dragul cerului, nu: Uită să-ți faci timp de calitate cu copilul cel mai mare. Deși este întotdeauna minunat să cauți oportunități pentru el de a fi cel mai bun ajutor, acordă-i, de asemenea, o singură dată.

Primul... Zdrobi

Cum să te descurci: Vorbeste despre asta. „Prima zdrobire este o ocazie bună de a începe să discutăm ce îi place copilului tău despre diferite persoane, ce calități o atrag de la o persoană față de alta ”, spune D’Arcy Lyness, Ph. D., psiholog pentru copii pentru KidsHealth.org. Bineînțeles, probabil că va participa la Chris sau Will până la sfârșitul săptămânii, dar dacă se va întâmpla greu să treacă peste Timmy, împărtășește-ți propria ta experiență. „Spune-i că este ceva prin care trecem cu toții”, spune Lyness. Pentru a înțelege cum ar putea fi experiența în primul rând pentru copilul dvs., adăugați Micul Manhattan, un film din 2005 prietenos pentru copii despre un copil de 11 ani care s-a îndrăgostit pentru prima dată de coada ta Netflix.
Și de dragul cerului, nu: Fă o glumă. Oricât de drăguț / ridicol / stupid crezi că vorbește copilul tău, nu-l lăsa să arate. „Încercați să călcați acel teren frumos de mijloc, între a nu lua prea mult în serios lucrurile și a locui prea mult pe el”, spune Lyness.

Primul... Călătorie în ER

Cum să te descurci: Sunați medicul obișnuit al copilului dvs. imediat înainte de a o duce la medicul de gardă, spune Mary Ellen Renna, medic pediatru din Woodbury, New York și autorul Adevăruri medicale dezvăluite! ($15, bn.com). "Pediatrul dvs. vă poate ajuta să interpretați rezultatele testelor, să accelerați timpul de așteptare și să vorbiți cu medicii despre afecțiunile preexistente în timp ce așteptați în ER", spune ea. În ceea ce privește pregătirea copilului, mai puțin este mai mult. Dacă este o radiografie, spuneți-i că cineva îi va face o poză; pentru un IV, spuneți că va exista o înțepenire și atunci medicamentul va intra corect pentru a o face să se simtă mai bine. „Primul lucru pe care copiii doresc să îl știe când îi trimit la ER este„ Mama va fi cu mine tot timpul? ”, Spune Renna. Iar răspunsul este da. În afară de razele X, nu există aproape nici un moment în care un părinte nu trebuie să lase un copil singur în ER. Puteți spune mai mult copiilor mai mari: „La 10 ani, fantezia lor despre cum este ER este mai înfricoșătoare decât realitatea, așa că detaliile ajută”, spune Renna. Asigură-ți un copil că, chiar dacă trebuie să stea peste noapte, vei fi acolo tot timpul (într-una dintre acele noptiere confortabile). Încercați să aduceți ceva de acasă (o pătură, o jucărie) pentru a face copilul să se simtă în siguranță.
Și de dragul cerului, nu: Evitați să vorbiți despre asta după fapt. „Nu doriți ca copiii să se teamă de ca medicul să înainteze”, spune Renna. În plus, de obicei copiii sunt dornici să își recapete aventurile în spital.

Primul... Pierdere mare în sport

Cum să te descurci: Cheia este să vă concentrați pe performanță (complimentarea copilului dvs. pe o joacă minunată, de exemplu), nu pe rezultat. „Fii simpatic, lasă-ți copilul să-și exprime dezamăgirea, apoi reamintește-i că sportul are ca scop socializarea și distracția, nu doar câștigul”, spune Brooke De Lench, fondatorul MomsTeam.com, o resursă online pentru părinții sporturilor tinere și autorul Avantajul echipei de acasă: Rolul critic al mamelor în sporturile de tineret ($15, amazon.com). Dar să fim sinceri - cine vrea să fie un ratat? „Nu sunt nimeni care să stau acolo și să spun:„ Este foarte bine să te învingi tot timpul ”, spune Drew Brees, sfertul pentru New Orleans Saints, care admite câteva lacrimi postgame în zilele sale de sport în tinerețe. „Cred că este bine ca copiii să se supere când pierd.” Dar, odată ce s-au răcit, ar trebui să învețe și ei. „Scoate-i deoparte și spune:„ Știi ce ai face altfel în viitor? ”Rugați-i să o spună mai degrabă decât să le spunem ”, spune Brees, un selecționat de trei ori pentru Pro-Bowl și un nou tată care intenționează să-i antreneze pe Little League unii zi.
Și de dragul cerului, nu: Pune-ți pălăria în tribune sau lovește-ți murdăria în ump. „Reacția unui copil tinde să fie direct proporțională cu părinții”, spune De Lench.

Primul... Notă proastă

Cum să te descurci: „Copiii vor fi mai deschiși să vorbească despre nota dacă simpatizezi mai întâi de jenă sau mânie”, spune Huebner. Dă-i copilului tău timp să reacționeze singur, apoi pune-i întrebări care să o ajute să-și dea seama ce s-a întâmplat. Nu a înțeles ea lucrarea? A făcut greșeli nepăsătoare? „Rămâi cât mai nejudecat, chiar dacă știi că F este vina ei”, spune Huebner. Apoi, vorbiți despre cum să corectați problema în viitor. Împărtășirea unuia dintre propriile eșecuri (o notă proastă, o recenzie proastă a performanței) și modul în care ați făcut față poate ajuta-o să meargă mai departe.
Și de dragul cerului, nu: Pierde perspectiva. „O notă proastă este o notă proastă”, spune Huebner. „Nu înseamnă că copilul tău nu va ieși din clasă, așa că încurajează-l să-l lase să meargă.”

Primul... Sleepover

Cum să te descurci: Aflați ce este planificat, astfel încât să vă puteți plimba copilul prin ce să vă așteptați. De asemenea, este bine să-i anunți că ar putea să fie nervos sau să-ți fie dor de tine. „Unii părinți sar peste acest pas, deoarece nu vor să declanșeze frica copilului lor, dar ajută de fapt mai mult să vorbească despre nervozitate într-un mod care îl normalizează”, spune Huebner. Apoi, oferiți-i copilului idei despre cum să se descurce. Unii copii ar putea dori să-și aducă propriile perne - sau perna ta. Spuneți-le că este bine să vă sune pentru a face check-in, mai ales înainte de a dormi.
Și de dragul cerului, nu: Gândiți-vă ce s-a întâmplat greșit dacă primiți un apel telefonic. „Discutați părțile amuzante ale somnului”, spune Lyness.

Primul... Noaptea cu un nou babysitter

Cum să te descurci: Știți cât de încântat sunteți să ieșiți pentru o schimbare? Faceți copilul dvs. care a pompat să rămână în. Prezentați babysitter-ul înainte de noaptea cea mare, apoi planificați ceva distractiv pentru copilul dvs. în seara aceea. De exemplu, reparați-i cina preferată, cumpărați gustări mișto sau închiriați un film pe care moare să îl vadă (sau cel pe care l-a vizionat de 25 de ori pe care încă moare să îl vadă). De asemenea, este bine să-i spui unde te duci și când te vei întoarce.
Și de dragul cerului, nu: Uitați să vă faceți check-in-ul periodic pentru a-i reaminti copilului că încă ai privit cu el și că ești bine. „Unii copii își fac griji pentru părinții lor atunci când nu sunt acasă, așa că atunci când aud de la tine și știu că te distrezi, asta îi liniștește”, spune Lyness.

Primul... Dintru pierdut

Cum să te descurci: Anxietatile pot creste in jurul acestei experiente. Băiatul! Sangele! „Unii copii cred că dintele ar putea fi atașat de ceva important, ceva de care au nevoie”, spune Dustin James, medic stomatolog din Wilsonville, Oregon, care vede aproximativ 40 de seturi de mini dinți pe zi. La întâlnirea stomatologică obișnuită a copilului dvs. (înainte de a începe să-și piardă dinții), rugați-vă medicul dentist să-i explice exact ce se va întâmpla și cum se va simți și de ce. James le arată pacienților săi raze X, astfel încât să poată vedea cum încearcă să intre noi dinții. Apoi, faceți-i copilului psyched pentru dința zânelor. Mergi la Officeofthetoothfairy.com pentru un swag din zâna Tooth Fairy incredibil de oficial, apoi uitați-vă la adorabila pernă în formă de molar a lui Oeuf cu un buzunar pentru dinte la Oeufnyc.com. „Acesta poate fi unul dintre cele mai interesante lucruri pentru un copil”, spune James. „Când le spun pacienților că urmează să aibă un dinte desfăcut, fețele lor se aprind.”
Și de dragul cerului, nu: Fii nerăbdător. „De obicei, părinții își fac griji mai mult decât copiii despre motivul pentru care dinții nu s-au desfăcut încă și când se pot aștepta să fie.” Acest lucru se poate întâmpla încă de la cinci ani și până la șapte ani. Cel mai bine este să lăsați dinții să iasă singuri, spune James.

Primul... Expunerea la un eveniment de știri cu probleme

Cum să te descurci: Indiferent dacă copiii tăi sunt supărați de vremea severă, o crimă care afectează un alt copil sau un raport de știri despre acesta aniversare din 9/11, Huebner recomandă să vorbească direct despre eveniment, corectând orice percepție greșită avea. „Copiii de obicei supraestimează riscul”, spune ea. „Asigură-ți copilul despre cât de extraordinar a fost evenimentul, dacă acest lucru este adevărat.” Recunoaște-le sentimentele, spunând lucruri de genul „Este înfricoșător când se întâmplă ceva de genul acesta ”și să vorbim despre măsuri de siguranță care sunt în vigoare: școala dvs. ține ușile încuiate, astfel încât străinii să nu poată merge doar în. „După ce am vorbit despre evenimentul de știri, treceți la a vorbi despre ceea ce puteți ajuta și dvs. și copiii dvs. pentru a vă ajuta”, spune Huebner. Planificați ceva pozitiv, cum ar fi strângerea de donații de îmbrăcăminte sau strângerea de bani. Dacă copilul dvs. pare preocupat în special de un eveniment, puneți deoparte timp în fiecare zi pentru a vorbi despre acesta și încurajați-l să lase deoparte temerile în alte momente. „Spune ceva de genul”, vom vorbi despre asta în timpul discuțiilor noastre; hai să mergem cu bicicletele deocamdată ”, spune Huebner.
Și de dragul cerului, nu: Expuneti copilul vostru la stiri TV. „Tendința posturilor de știri de a reda povești de top îi face pe copiii mici să creadă că aceste lucruri oribile se întâmplă de mai multe ori”, spune Huebner. În schimb, spuneți-le copiilor dvs. în termeni cei mai simpli, despre știrile despre care probabil vor auzi alte persoane vorbind - și încercați să nu vă panicați. „Copiii își iau atenția despre cum să se simtă de la adulții din jurul lor”, spune Huebner.

Primul... Experiență cu moartea

Cum să te descurci: Copiii învață să se întristeze urmărindu-ți mâhnirea, spune Kate Atwood, fondatoarea Clubului Kate, o organizație cu sediul în Atlanta pentru copiii care și-au pierdut un părinte sau o soră și autorul Un loc de vindecare: ajută-ți copilul să găsească speranța și fericirea după pierderea unuia iubit ($15, amazon.com). Este bine să le lăsați să vă vadă să vă exprime sentimentele și să le implicați, într-un mod adecvat vârstei, în ritualurile de comemorare a decedatului. „Ajută să le oferiți închidere”, spune ea. Alte sfaturi:

• Vorbiți despre persoana care a murit în săptămânile și lunile de după moartea sa. „Copiii recunosc tristețea părinților lor și de multe ori încetează să vorbească despre persoana iubită în încercarea de a ține tristețea departe”, spune Huebner. Crearea unui album de fotografii și amintiri fericite este o activitate terapeutică. Și asigurați-vă că anunțați copiii că este bine să nu se simtă întotdeauna trist.
• Ofera reasigurare. „Când cineva moare, copiii devin adesea temători că și alții vor muri”, spune Huebner. „Vorbește despre moarte ca unic. „Bunica avea o boală specială diferită de modul în care ne îmbolnăvim de obicei”, de exemplu. ”
• În cele din urmă, dacă este un animal de companie care a murit, nu vă grăbiți să-l înlocuiți. „Deși în sfârșit este bine să cumperi un alt câine, încurajează-ți copilul să îi dea un nume diferit și să-l recunoască drept un animal cu totul diferit - nu Fido II”, spune Huebner.

Și de dragul cerului, nu: Confundă-ți copiii folosind un limbaj vag. „Spune„ mort ”, nu„ pierdut ”,„ plecat la somn ”sau vreun alt eufemism”, spune Huebner.