Idei de mic dejun vegan bogat în proteine

Fie că ești experimentarea cu veganismul sau pur și simplu încercând să mănânci mai puțină carne și produse de origine animală, găsind o rețetă de mic dejun vegană care chiar are un gust bun și te ține sătul până la următoarea ta masă poate fi foarte grea. La urma urmei, deși cu siguranță nu avem nicio reținere în ceea ce privește prima masă a zilei, faptul că este adesea dominată de ingrediente precum ouă, slănină și iaurt, înseamnă că este departe de a fi vegan-friendly.

În plus, dacă omiteți carnea, ouăle și lactatele din dieta dvs., trebuie să vă asigurați că încă sunteți consumând suficiente proteine. Nutrientul cheie este o componentă crucială a sănătății generale și este responsabil pentru producerea de anticorpi, enzime, sânge, țesut conjunctiv, hormoni și multe altele. Proteinele sunt, de asemenea critic pentru repararea și creșterea mușchilor, motiv pentru care este important să aveți o masă bogată în proteine ​​cu puțin timp înainte sau după antrenament.

Deși poate fi dificil să găsești o rețetă de mic dejun vegan care să nu-ți lase corpul să se întrebe unde sunt proteinele, asta nu înseamnă că este imposibil. De fapt, am reușit să compilam aproape o duzină de rețete de mic dejun pe bază de plante, care au un gust delicios, sunt bogate în proteine ​​și sunt ușor de făcut.

De la burrito-uri la micul dejun la smoothie-uri și totul între ele, am adunat 11 rețete de mic dejun vegan pe care veți dori să le mâncați din nou și din nou. Derulați în jos pentru a afla mai multe!