9 moduri de a adăuga mai multe proteine la felul de mâncare preferat de paste și rețete pentru a începe
Toata lumea iubeste noapte de paste, mai ales după o zi rece când tot ce vrei să faci este să sapi într-un castron plin cu carbohidrați. Deși există un timp și un loc pentru unii rich cacio e pepe sau un simplu linguine cu sos de rosii, nu te sfii să adaugi niște proteine în felul tău de mâncare cu spaghete. Indiferent dacă tu sau nu a promis să mănânce puțin mai sănătos în 2022, ridicându-vă aportul de proteine nu este niciodată o idee rea.
Pentru început, mai multe proteine cu paste înseamnă că nu vei încărca atât de mulți tăiței, care, deși sunt delicioși, nu au prea multă valoare nutritivă. Și să nu uităm că proteinele sunt responsabile pentru orice, de la producerea de anticorpi, enzime, sânge, țesut conjunctiv, hormoni și multe altele, până la repararea și întărirea mușchilor.
Deși s-ar putea să sune că doar facem felul tău de mâncare preferat de paste mai complicat, ai încredere în noi când spunem acestea hack-uri care stimulează proteinele sunt cu adevarat, într-adevăr usor de implementat. De exemplu, știați că pur și simplu schimbând sosul de paste pe care îl utilizați, vă puteți crește conținutul de proteine într-un mod semnificativ? Și dacă ai ceva
resturi de pui la rotisor, adăugarea lui într-o farfurie cu paste înseamnă mai multe proteine pentru tine. Adăugați câteva legume care sunt pe ultimele lor picioare și veți avea cu adevărat o masă echilibrată.