Ce este șamponul cu biotină și funcționează cu adevărat?

Biotina este un ingredient cunoscut în lumea frumuseții de ani de zile, mai ales când vine vorba de îmbunătățirea părului, a unghiilor și a pielii. De obicei, este luat ca supliment oral cu scopul de a promova cresterea parului și întărirea părului, dar biotina din îngrijirea părului, numită „șampoane cu biotină”, și-a făcut loc în ultima vreme pe rafturile farmaciilor. Curioși dacă șampoanele cu biotină funcționează într-adevăr, am contactat câțiva dermatologi pentru a-i primi.

Pentru a înțelege ce biotină şampon este, mai întâi trebuie să aruncăm o privire la biotină, în special. Cunoscută și sub denumirea de vitamina B7, joacă un rol critic într-o mână de procese metabolice din corpul nostru.

„[În ceea ce privește părul], keratina este proteina structurală majoră a părului, iar biotina joacă un rol important în formarea cheratinei”, notează. Blair Murphy-Rose, M.D., dermatolog certificat la Centrul de Chirurgie Laser & Skin din New York. „Deficitul de biotină este rară, dar dacă aveți o deficiență adevărată de biotină, atunci suplimentarea [orală] cu biotină poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor părului.” 

În acest sens, administrarea de biotină împreună cu restul vitaminelor vă poate beneficia dacă (și numai dacă) aveți păr subțiere. și au o deficiență diagnosticată. Acest lucru ar putea susține creșterea părului și ar putea să vă întărească firele.

„Totuși, nu există nicio dovadă că suplimentele de biotină sau orice formă de biotină topică, de altfel, îmbunătățește calitatea, creșterea și/sau aspectul părului la cei cu niveluri normale de biotină”, spune dr. Murphy-Rose.

În loc să ingerați biotină printr-o gumă delicioasă sau o vitamină zilnică, biotina şampon este infuzat cu vitamina și aplicat local pe păr și scalp. Din datele care au fost colectate până acum, răspunsul dacă șamponul cu biotină funcționează este... limitat.

„Atunci când este aplicată local, există unele dovezi că biotina poate întări firele existente și poate minimiza despicarea și ruperea”, spune Hadley King, M.D., un dermatolog certificat de consiliu, cu sediul în New York City. „Cu toate acestea, formulele sunt deja formulate pentru părul subțire și fin, astfel încât acestea pot promova un păr mai plin cu sau fără ajutorul biotinei.”

Dr. Murphy-Rose este de acord, adăugând că până în prezent există date limitate care spun că șampoanele cu biotină — „sau orice altă formă de biotină topică de altfel” — pot îmbunătăți calitatea, creșterea sau aspectul părului.

De asemenea, merită remarcat faptul că aceste șampoane sunt lăsate pe scalp doar pentru scurt timp și apoi clătite, astfel încât pielea probabil nu va avea suficient timp pentru a absorbi ingredientele și a lucra la un folicul nivel. Asta nu înseamnă că nu merită să le folosiți - vă pot face firele deja existente să se simtă mai groase și mai sănătoase (doar nu vă așteptați la o reînflorire magică).

Nu există niciun motiv pentru care să nu folosești șampon cu biotină sau să nu-l poți folosi în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă nu aveți un scalp deosebit de gras, rețineți că experții nu vă recomandă spălarea zilnică a părului-indiferent de tipul de șampon. Șamponarea prea des vă spăla uleiurile naturale înainte ca acestea să ajungă oriunde, lăsând părul uscat și ducând la rupere semnificativă.

Realitatea este că pur și simplu nu avem datele științifice convingătoare care să susțină utilizarea șamponului cu biotină pentru creșterea părului sau îmbunătățirea rezistenței. Deși descoperirile promițătoare pot ajunge la un moment dat, pur și simplu nu suntem încă acolo.

Până atunci, susținem că este mult mai bine să utilizați produse de volum pentru păr care promovează temporar un cap cu aspect mai plin de păr și utilizând tratamente orale sau topice care au un istoric științific mai solid de livrare pe termen lung rezultate. Acestea includ următoarele:

Minoxidilul este ingredientul cheie din Rogaine, iar Dr. King spune că este cea mai dovedită opțiune fără prescripție medicală atât pentru bărbați, cât și pentru femei. „Este un deschizător de canale de potasiu, care provoacă hiperpolarizarea membranelor celulare”, explică ea. „Teoretic, prin lărgirea vaselor de sânge și deschiderea canalelor de potasiu, permite mai multor oxigen, sânge și nutrienți să ajungă la foliculi”.

El și al ei vinde picături de tratament cu soluție de minoxidil atât în ​​concentrație de 5% cât și 3% (respectiv). Bosley MD vinde, de asemenea, un tratament pentru recreșterea părului pentru femei cu minoxidil (40 USD; ulta.com) la o concentrație de 5%.

Rărirea părului cu model feminin – denumită și „alopecie androgenetică” – este legată de hormonii noștri și de sensibilitatea foliculilor de păr la hormoni. Aceste lucruri sunt determinate genetic, așa că avem puțin control asupra lor. Cu toate acestea, o rețetă de la medicul dumneavoastră vă poate ajuta la corectarea cursului. Dr. King spune: „Medicamentele hormonale prescrise, cum ar fi unele contraceptive orale și spironolactona, pot fi foarte eficiente în îngroșarea părului scalpului.

În unele cazuri, căderea temporară a părului (efluviu telogen) se poate datora unei diete proaste, stresului sau unei schimbări majore sau tulburări în viața sau corpul nostru. Caz concret: a existat o creștere a căderii temporare a părului din cauza pandemiei, probabil din cauza stresului la care am fost cu toții. Femeile care au născut recent sunt, de asemenea, probabil să experimenteze efluviu telogen.

Deși o discuție cu medicul dumneavoastră este întotdeauna cea mai bună abordare pentru a crea un plan de tratament personalizat, adoptarea unei abordări holistice poate fi de asemenea utilă. Asta înseamnă să găsești modalități de a te regrupa și de a te relaxa, de a mânca bine și de a lua suplimente care să-ți hrănească corpul.

"Nutrafol și Viviscal sunt două suplimente pentru păr care au demonstrat rezultate semnificative statistic în studii”, spune dr. King. „Nutrafolul include ingrediente care au proprietăți antiinflamatorii, adaptogene de stres, antioxidante și de inhibare a dihidrotestosteronului. Ideea este că această combinație poate aborda diferite cauze ale căderii părului.”

Puteți continua să utilizați șampoane cu biotină, desigur, dar aceste produse chiar nu ar trebui să fie eroul regimului dumneavoastră. În schimb, concentrează-te pe crearea unui aspect de păr mai plin cu produse de volum și folosește ingrediente dovedite care promovează creșterea și puterea.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la desfășurare căderea părului sau rărirea părului, este, de asemenea, o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Împreună puteți veni cu un plan de joc pentru a aborda problema, care este mai comună decât își dau seama mulți.