7 idei de vacanță pentru auto-îngrijire – în plus, cum să profitați la maximum de la evadarea dvs. de întinerire

Datele AirBnB a arătat o schimbare a călătoriilor departe de destinațiile urbane și către zone mai rurale și comunități mai mici. Sejururile la fermă sunt o modalitate de a participa la această tendință, oferind, în același timp, șansa de a reconecta cu natura, de a urmări lanțul nostru alimentar și de a sprijini în același timp afacerile conduse de eco, adesea de familie. Petrecerea timpului cu animalele poate avea, de asemenea, un efect de vindecare atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice. De fapt, a Recenzia 2019 Analizând diferite programe de intervenție pe animale, a găsit beneficii, inclusiv reducerea stresului, durerii și anxietății. Deși puteți petrece întotdeauna timp cu un animal de companie iubit acasă (dacă aveți unul) sau puteți merge la un adăpost local pentru animale, terapia cu animale poate fi, de asemenea, o vacanță grozavă.

Ce zici de a sejur la fermă în Alpii francezi pentru doar 89 USD pe noapte și o mulțime de delicatese locale (brânză) de gustat și de împrejur? Sau un Retragere Alpaca cu vederi uriașe ale Port Susan și Muntele Rainier din Washington, vă puteți găzdui pe dvs. și nouă prieteni într-o fermă cu aproape o sută de alpaca. Pentru ceva mai activ, a ferma de cai în California oferă o lecție privată de călărie cu fiecare rezervare AirBnB.

Cauți o excursie de o zi? Căutați fermele din apropiere și eforturile eco-conștiente pentru a găsi oportunități de a merge să îmbrățișați o capră sau să vă oferiți voluntar cu animalele.

Cercetare publicată în jurnal Sănătate și Loc arată că apropierea de ocean, apele azurii, sunetele și vântul au un impact pozitiv asupra sănătății generale și mintale. (La urma urmei, este vitamina mare.) În funcție de dorințele tale, o vacanță cocoțată pe malul mării ar putea fi exact doza sănătoasă de îngrijire personală de care ai nevoie. De fapt, plaja nu este exclusivă lunilor de vară, beneficiile ei sunt pe tot parcursul anului, mai ales pentru cei care locuiesc departe de ea.

O vacanta la Palm Heights în Insulele Cayman poate fi medicamentul perfect din Caraibe, sau Hotel Rockaway pe Rockaways din New York City este o modalitate minunată de a respira aerul sărat, departe de zgomotul orașului. O opțiune senină ar putea fi, de asemenea, situată în Santorini Canaves Oia Suites și chiar al Mexicului AZULIK vile.

LEGATE DE:8 vacanțe la plajă în SUA, care nu sunt explozive de buget

Terapia balneară are multe beneficii atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru sănătatea fizică, precum și o lungă istorie pentru a o susține care datează din vechile civilizații (Gândește-te: băi, masaje, acupunctură etc.). Continuă să fie una dintre cele mai populare moduri de relaxare – și să recunoaștem, cui nu-i place o zi spa?

De fapt, chiar și știința spune că este o idee bună. Studiile au descoperit că tratamentele frecvente la saună pot scade riscul de boli cardiovasculare, terapia prin masaj poate reduce inflamația, iar șederii de o săptămână la centrele balneare pot duce la scăderea colesterolului și a riscului de diabet de tip 2— toate pe lângă efectele liniștitoare ale minții.

Acestea se pot întinde pe o varietate de tratamente, de la un simplu masaj la retrageri de înfrumusețare și/sau anti-îmbătrânire și chiar sanatorie de sănătate.

„Pentru călătoriile de wellness, avem tendința de a aprofunda problemele de sănătate [pacienților] și ce practici sunt interesați să experimenteze și despre care sunt interesați să învețe”, spune Mascotena. Și uneori, spune ea, să-ți aduci istoricul de sănătate ar putea fi de ajutor. Excursiile spa sunt extrem de personalizabile, în funcție de nevoile și dorințele cuiva. Dar mai întâi, ea începe cu întrebarea: „Care este scopul tău?” De acolo prinde contur o excursie la spa.

Dacă sunteți în căutarea unei vacanțe spa complete, puteți merge la Fenicianul în Scottsdale, Arizona — la un zbor scurt de majoritatea orașelor mari — sau faceți o vizită internațională Las Catalinas în Costa Rica. Pentru călătorii care doresc doar să adauge o zi spa în călătoria lor, Miami's NOBU sau Calabash Cove Resort and Spa în Sfânta Lucia sunt opțiuni care oferă meniuri spa extinse.

Natura are propriul său serviciu spa și vine gratuit la multe izvoare naturale. Turismul termal poate fi la fel de chic sau de conectat la natură după cum doriți. De exemplu, întregul stat Idaho este plin de izvoare termale naturale pe care le puteți localiza pe partea statului. site oficial de turism. De asemenea, puteți accesa un Harta interactivă a izvoarelor termale din S.U.A. pentru a găsi un loc lângă tine. Călătoria, cineva?

Cu siguranță ai văzut-o pe cele din Utah Izvoare termale mistice pe Instagram cu căzile sale virale situate în mijlocul unui izvor termal. Centrul spa de 24 de ore oferă intrare pentru 15 USD per adult. Sau, dacă doriți să petreceți o vacanță de lux, făcând baie în izvoare naturale, o excursie în Costa Rica. Stațiunea Tabacón (cu un izvor privat azuriu, desigur) sau elegantul Franței Statiunea Evian-les-Bains (da, la fel ca marca de apă) vă va satisface cu siguranță dorințele.

Mișcarea și alinierea ajută la conectarea corpului fizic, mintea și sufletul și oferă o experiență cu adevărat de bază. O retragere care include cursuri de yoga, pilates sau alte activități fizice meditative poate fi o modalitate excelentă de a accesa îngrijirea de sine prin timpul relaxant petrecut în natură. O retragere de yoga, adesea făcută în comunitate cu alții, poate oferi, de asemenea, o conexiune umană mai profundă - de care mulți dintre noi avem nevoie mai mult în acest moment.

„Ca adulți, lumea modernă poate fi atât de obositoare”, instructor de yoga și lider de retragere Kiki Duvault spune. „Bineînțeles, făcându-ne în mod obișnuit timp pentru a ne vedea într-un grup nou, toți având inspirația de a face o schimbare sau de a ne scufunda mai profund este revigorant." Indiferent de retragere, spune ea, conexiunea umană și oportunitatea de a vedea că nu ești singur, este puternic. Holistika din Mexic oferă atât opțiunea de a participa la practici fizice solo, cât și la evenimente de grup, oferind în același timp schimburi și rezidențe pentru artiști și profesori. Cu opțiunea lor de locuit în cămin disponibilă și ea, este o evadare minunată care ar putea fi prietenoasă cu bugetul și totuși îmbogățitoare.

Fie prin drumeții, schiând pe ele sau pur și simplu avându-i ca parte a unei panorame, munții pot oferi unele beneficii serioase pentru sănătate. Nu numai că timpul general petrecut în natură poate duce la starea de spirit îmbunătățită și bunăstarea emoțională, dar aerul proaspăt din munți ne poate ajuta să respirăm mai ușor (ceea ce este bun atât pentru plămâni, cât și pentru mintea noastră anxioasă). Nu trebuie să mergeți departe pentru a culege aceste beneficii - mergeți spre cel mai apropiat lanț de munți și bucurați-vă de aer curat și de peisaje liniștite.

O călătorie cu mașina în micul sat magic al lui Adriondack, Lake Placid, te-ar putea ateriza cabana de carte de povești (a fost prezentat în reviste pentru cât de ciudat este). Sau puteți rezerva un sejur la telecomandă cabana Vermont- care este literalmente situat deasupra liniei norilor - pentru vederi superbe ale munților și apusului.

Dincolo de S.U.A., multe evadări montane europene oferă servicii de cabană, opțiuni de spa și schi cu totul. Brand de frumusețe Valmont tocmai și-au deschis Valmont Residences la începutul acestui an, cu o cabană de schi în Verbier, Elveția. Plin cu colecția de artă rafinată a proprietarului, toate facilitățile oferite de Valmont skincare, un centru spa și acces la schi, spațiul oferă oportunități excelente de îngrijire personală.

Vacanțele neconectate, fără internet, devin o raritate. Toate acele e-mailuri, ping-uri, cecuri albastre și mesaje sunt adesea încă proeminente și ne etichetează chiar și în timpul călătoriilor pe îndelete. Pentru a avea acces la o vacanță mai bine încheiată, puteți pune limite personale pentru timpul pe care îl folosiți și să evitați să vă aduceți laptopul cu totul. Dacă chiar vrei să te provoci, poți opta pentru o experiență completă în afara rețelei. Unele locuri, cum ar fi anumite zone din Parcul Național Yellowstone, nu au absolut niciun serviciu, împingându-vă astfel să interacționați exclusiv cu natura.

La Newfoundland Hanul farului Quirpon, nu există TV, nici un serviciu de telefonie și nici WiFi - sunteți doar tu și Arctica și toate creaturile ei maiestuoase. Bucurați-vă de o experiență complet deconectată și reconectați-vă cu ceea ce contează cu adevărat: dvs. Dacă sunteți în căutarea opțiunii de WiFi, oaspeții își pot dezactiva conexiunea la internet și electronicele - prin atingerea unui buton - la Vila Stéphanie în Baden Baden, Germania. Centrul Spa și Medical urmează un model european care îmbină beneficiul medical și plăcerea într-o destinație digitală de detoxifiere.