Cele mai bune 8 perne pentru durerile de gât din 2020

click fraud protection

Când te-ai ghemuit pe laptop în timpul zilei de lucru sau ai defilat pe rețelele de socializare pe telefon noaptea, probabil că o postură bună nu este primul lucru din mintea ta. Dar în timp, postură slabă poate duce la dureri cronice ale gâtului și nopți nedormite.

Aproximativ două treimi din oameni vor suferi dureri de gât la un moment dat în timpul vieții lor, de obicei în perioada de vârstă mijlocie, potrivit a studiu publicat în jurnal Dovada clinică. W este o cauză foarte frecventă de disconfort care poate afecta oameni de toate vârstele. Christopher Winter, MD, președinte al Neurologie Charlottesville și Medicină a somnului.

Durerea la gât nu este de obicei un motiv de îngrijorare, ci mai degrabă o supărare. La cei mai tineri, durerile de gât sunt mai frecvent cauzate de leziunile provocate de exerciții fizice, spune Dr. Winter. Pe măsură ce îmbătrânim, degenerarea începe să se instaureze, iar artrita, nervii ciupiti și herniatele discuri pot contribui la durerile de gât. Și anumiți factori de mediu - cum ar fi modul în care stai la un birou, exerciții fizice și somn - pot înrăutăți lucrurile.

În special, dacă utilizați aceeași pernă veche în fiecare noapte de ani de zile, s-ar putea să nu vă facă vreo favoare. „Mulți oameni folosesc perne care nu au fost selectate pentru dimensiunea propriului corp și configurația gâtului”, spune Dr. Winter. „Este doar perna care era în jur.”

Vestea bună este că puteți ameliora o parte din acea durere de gât sau puteți preveni întâmplarea acesteia, dacă poziția dvs. de somn este cauza - investind într-o pernă de susținere care vă va îmbunătăți noaptea postură. A Studiu din 2019 publicat în Revista internațională de cercetare ecologică și sănătate publică a constatat că suportul necorespunzător al gâtului poate provoca rigiditate la nivelul gâtului, dar pacienții cu gâtul cronic durerea a fost capabilă să o reducă trecând la o pernă care i-a ajutat să mențină cervicalul corect curba.

Potrivit Dr. Winter, latexul și perne din spumă de memorie sunt cele mai bune pentru realizarea alinierii adecvate a somnului și cercetarile au demonstrat că cei care dormeau cu latex sau spumă de memorie (și nu cu pene), s-au trezit mai puțin și aveau o calitate mai bună a somnului.

Dr. Winter recomandă alegerea unei perne concepute pentru poziția de dormit la alegere, perne specifice dimensiunii corpului și poziției dvs. de somn. Și în afară de considerațiile medicale, alegerea unei perne adecvate este despre confort, care poate fi extrem de personal. Acesta este motivul pentru care am răsfoit mii de recenzii online și am găsit opt ​​perne pe care clienții le recomandă pentru durerile de gât:

  • Cel mai confortabil: Pernă pentru gât TEMPUR-Ergo
  • Cel mai bun pentru traverse spate: Pernă de susținere a produselor cervicale
  • Cel mai bun pentru traverse laterale: Pernă de dormit laterală Artisan de somn
  • Cel mai bun pentru traverse de stomac: Pernă din spumă cu memorie infuzată cu gel din somn
  • Cele mai bune perne cu pană: Coop Produse pentru acasă Bolster
  • Cel mai bine conturat: Perna cervicală ortopedică invitată din Natura
  • Cel mai susținător: Permiteți-mi perna cervicală
  • Cel mai bun pentru călătorie: K Ka Ua Perna de col uterin

Continuați să citiți pentru a afla de ce cumpărătorii spun că aceste opțiuni moi-suportabile sunt cele mai bune perne pentru durerile de gât.

amazon.com

Cele mai confortabile: perna gât TEMPUR-Ergo

TEMPUR-pedic este cunoscut pentru lenjeria de pat preferată pentru culturi, așa că nu trebuie să surprindă faptul că această pernă conturată este la fel de confortabilă. Proiectată pentru a calma presiunea și pentru a vă sprijini capul, gâtul și umerii, această opțiune îndrăgită de client se conformează corpului dvs., dar își păstrează forma în timp. Cumpărătorii spun că materialul din spumă de memorie se simte pluș, dar oferă un sprijin amplu. O persoană a numit-o „o necesitate pentru cei cu probleme de gât și umeri”, în timp ce o alta a spus: „Perna de dimensiuni mici este aproape perfectă pentru mine. Spuma nu este suficient de grea ca să-mi doară urechea sau să-mi facă dureri de cap, dar, de asemenea, nu este atât de moale încât capul meu se scufundă direct în saltea. Este foarte susținător și îmi menține gâtul corect aliniat. Mă trezesc fără dureri de gât sau rigiditate. ”

A cumpara: 80 USD (a fost 99 USD); amazon.com

amazon.com

Cel mai bun pentru traverse spate: perne de susținere a produselor cervicale

Cea mai bună opțiune pentru traverse din spate, această pernă cervicală are un centru concave care leagă capul, în timp ce o sulă cervicală în partea de jos susține gâtul. Materialul său de bumbac se simte moale și respirabil și vine în câteva niveluri de fermitate diferite, astfel încât să îl puteți personaliza cu ușurință după bunul plac. Peste 600 de clienți recomandă această pernă de sprijin special pentru durerile de gât. Un recenzant a spus: „Am avut probleme cronice la nivelul gâtului și la spate de ani de zile și știu prea bine cât de importantă poate fi poziția potrivită pentru perne și somn pentru menținerea coloanei vertebrale și a corpului sănătos. Am fost prezentat în această pernă de către kinetoterapeutul meu și a fost exact ceea ce avea nevoie de gâtul meu. “

A cumpara: $42; amazon.com

amazon.com

Cel mai potrivit pentru dormitoare laterale: perna de dormit laterală Artisan de lux

Creată pentru persoanele care dorm pe laturile lor, această pernă prezintă un design curbat care susține gâtul și umerii. Perna pentru gât din latex vine cu un capac din bumbac organic pentru un plus de confort și respirabilitate. Mai mult decât atât, este foarte ușor de personalizat - dacă perna se simte prea fermă, puteți pur și simplu să dezarhivați capacul și să luați o parte din umplutura din latex până când atingeți fermitatea dorită. „Aceasta este serios cea mai bună pernă pe care am avut-o vreodată (în special pentru somnul lateral)! Este definiția de soft, dar totuși de susținere și complet ajustabilă la nevoile tale ”, a declarat un cumpărător. „Am avut recent o intervenție chirurgicală de fuziune a coloanei cervicale și am încercat fiecare tip de pernă acolo. Aproape că renunțasem când am aflat asta. ” Un altul a numit-o „perna laterală perfectă”.

A cumpara: $99; amazon.com

amazon.com

Cel mai potrivit pentru traverse de stomac: pernă cu spumă de memorie infuzată cu gel din somn

Mai mult de mănunchi de burtă? Încercați această pernă plată și subțire de la Belly Sleep, un brand care proiectează în mod special opțiuni de așternut confortabile pentru traverse de stomac. Forma mai subțire a pernei ajută la menținerea capului într-o aliniere neutră în timp ce dormi pe stomac, în timp ce materialul cu spumă de memorie se conformează corpului tău, astfel încât să te trezești fără durere. Mai mult, este făcut cu spumă de memorie cu gel de răcire ...fiind o opțiune excelentă pentru traverse calde- și este dotat cu un capac de bambus și poliester care poate fi umezit de umiditate, care poate fi lavat automat pentru o curățare ușoară. Sute de recenzori se pronunță asupra cât de grozavă este perna pentru adormitorii de stomac, mulți oameni numind-o „schimbător de jocuri”. „Due la un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic, care implică, de asemenea, o călătorie considerabilă, tind să am foarte multe dureri de gât și de umăr ”, a scris un cumpărător. „Și somnul din burtă nu este de fapt bun pentru gâtul tău, dar nu pot dormi altfel. Această pernă mi-a eliminat absolut durerile de gât, pe care nici ajustările chiropractice, nici masajele nu le-ar putea face pentru mine. Sunt dincolo de bucurie. ”

A cumpara: 50 USD (a fost 60 USD); amazon.com

amazon.com

Cele mai bune perne cu pană: perna Coop pentru mărfuri pentru acasă

Indiferent dacă sunteți însărcinată sau pur și simplu găsiți că nu vă puteți lăsa niciodată confortabil pe perna dvs. actuală, această pernă cu pană de jumătate de lună poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Aceste perne cu formă unică sunt confortabile și totuși de susținere și pot fi folosite în patru poziții diferite pentru a ajuta la aliniere. Mai mult, puteți ajusta înălțimea pernei și puteți îndepărta inserțiile de spumă pentru a se potrivi perfect. Un cumpărător a numit-o „pernă mare de sprijin” și a spus: „Iubesc-o! Am avut chirurgie cu disc acum aproximativ un an și această pernă este perfectă pentru a ușura presiunea pe partea inferioară a spatelui atunci când dorm pe spatele meu. De asemenea, este foarte confortabil pentru somnul lateral. ”

A cumpara: $25, amazon.com

amazon.com

Cel mai bine conținut: perna cervicală ortopedică invitată din natură

Această pernă cervicală conturată este concepută pentru a lega capul și gâtul pentru o aliniere corectă. Designul personalizabil include o deschidere cu fermoar care vă permite să reglați umplutura interioară de microfibră după bunul plac; în acest fel, puteți face perna gâtului la fel de moale sau la fel de fermă pe cât doriți. Are chiar și un strat exterior moale și răcoritor pentru un somn bun. „Această pernă trebuie să fie una dintre cele mai confortabile perne pe care le-am încercat vreodată”, a scris un cumpărător.: Și am dureri de cap, probleme la nivelul gâtului și mult mai multă durere, așa că cumpăr perne în mod constant. Cel puțin o dată pe lună. Și toți ajung să simtă că dorm pe cărămizi. Dar acesta se simte ca un nor. Sunt îndrăgostită de această pernă! ”

A cumpara: $30, amazon.com

amazon.com

Cel mai de susținere: Cradle Me Pernă cervicală

Dacă sunteți în căutarea unui sprijin serios pentru gât și coloană vertebrală, această pernă ortopedică unică în formă de fluture este cea mai bună pariu. Este confecționat cu spumă de memorie de pluș, dar totodată, de susținere, care îți contură capul și gâtul, ceea ce duce la alinierea corectă a coloanei vertebrale în timp ce înnebuni. Perfect pentru orice poziție de somn, este de asemenea inodor și hipoalergenic. Un cumpărător, care și-a intitulat recenzia „Cel mai confortabil somn de noapte pe care l-am avut de când eram copil!”A spus:„ Am rigiditate la gât și dureri din partea TMJ și un accident când am fost adolescent. Am 49 de ani acum și m-am trezit incapabil să-mi întorc capul dintr-o parte în alta în fiecare dimineață cu pernele mele vechi. Am făcut o mică cercetare și am găsit această pernă de fluturi și mi-am dat seama că va trebui să parcurg câteva feluri diferite pentru a găsi ceea ce aveam nevoie. Dar chiar în prima noapte în care m-am culcat de acest lucru, gâtul mi s-a îmbunătățit drastic. M-am trezit capabil să-mi mișc gâtul! Fără rigiditate și nici durere! ”

A cumpara: $55; amazon.com

amazon.com

Cel mai bun pentru călătorie: K Ka Ua perna cervicală bolster

Dacă călătorești des, acest rulou ergonomic de perne este o opțiune excelentă pentru a-ți menține gâtul fără durere, indiferent unde te afli. Perna fermă cu capac de 4 inci oferă un suport optim, fie că alegeți să o utilizați pentru cap și gât sau între picioare pentru a vă alina durerea de spate. Realizat cu spumă de memorie confortabilă și un capac respirabil din bambus-poliester, se poate încadra cu ușurință în pungile transportabile. Un cumpărător de recenzii a făcut ravagii că, după ce a încercat această pernă, ai lor „Durerile de gât s-au redus enorm”Un altul a spus:„ Sunt un somn spate și până de curând am suferit multe dureri. După cumpărarea acestei perne, mă trezesc trezită complet. Are un suport excelent pentru gât care se mulează pentru a vă potrivi corpului. Sunt foarte mulțumit. ” 

A cumpara: 30 $ (a fost 56 $); amazon.com

instagram viewer