5 Rețete cu bol de smoothie, care vă vor lumina dimineața

Alerga 2 pachete de acai congelate sub apă caldă timp de 10 secunde. Spargeti acaiul in bucati si asezati-l intr-un blender ½ banane congelate, ½ cană afine congelate, și ½ cană apă de nucă de cocos. Amestecați până la neted. Turnați smoothie-ul într-un bol și adăugați cu 2 linguri granola, 2 linguri chipsuri de nucă de cocos prăjite, ¼ cană afine proaspete, și ½ banane, feliate.

Loc 1 cană căluș tocat, ½ măr, tocat,½ banane congelate, și ¼ cană suc de mere într-un blender. Amestecați până la neted. Turnați smoothie-ul într-un bol și adăugați cu ¼ cană măr feliat, 1 lingurita seminte de chia, și 1 kiwi, feliat.

Loc 1 pere, feliate, ½ cană ovăz laminat de modă veche, 2 date expuse, ½ cană de iaurt grecesc simplu, ¼ cană lapte simplu de migdale neindulcit, și ¼ linguriță scorțișoară într-un blender. Amestecați până la neted. Turnați smoothie-ul într-un bol și adăugați cu 2 linguri de cereale pufoase de grâu, ¼ cană pere pară, ½ banane, feliate, și a picătură de miere.

Loc 1 banană înghețată

Loc ½ grapefruit, secționate, ½ cană piersici congelate, ½ cană de mango congelat, ¼ cană suc de portocale, și ½ ceașcă de gheață într-un blender. Amestecați până la neted. Turnați smoothie-ul într-un bol și adăugați cu 2 linguri chipsuri de nucă de cocos prăjite, 2 linguri granola, și ¼ cană căpșuni feliate.