5 Nutriționiștii despre alimente „sănătoase” spun că sunt o pierdere de bani
Gândiți-vă de două ori la aceste produse alimentare.
Acest conținut a apărut inițial pe Sănătate.
Probabil puteți ghici că bagelele, sifonul, bomboanele și cartofii de chipsuri fac rar în coșul alimentar al unui nutriționist. Dar unele dintre celelalte articole pe care refuză să le mănânce te pot surprinde. Nu-ți pierde banii cu aceste produse presupuse bune pentru tine, care sunt de fapt cele mai grave.
Iaurt aromat
Iaurtul este o sursă excelentă de calciu și proteine, dar Isadora Baum, antrenor de sănătate, fondator al Coaching Live for You Now, spune că este cel mai bine să-l cumperi simplu și să îl îndulci cu fructe și miere. Unele iaurturi pre-aromate sunt la fel de zahăr ca un bomboane. Economisiți bani cumpărând o cadă mare de iaurt grecesc, mai degrabă decât recipiente cu o singură porție.
Chips de legume pufoase
„Veggie” poate fi pe numele lor, dar verificați lista de ingrediente - veți găsi probabil o listă lungă de aditivi precum amidon de cartofi, amidon de porumb și făină de soia, spune Cynthia Sass, RD, autorul contribuției Slim Down Now și Health. În plus, o porție conține aproape cât mai multe calorii ca o porție de chipsuri de cartofi.
LEGATE DE: 12 produse alimentare pe care trebuie să încetați să le cumpărați și 17 ar trebui să mâncați mai mult
Pansamente cu salată îmbuteliată
Sunt plini de uleiuri puternic procesate, zahăr adăugat și culori artificiale, spune Megan Roosevelt, RD, fondator și gazdă a show-ului The Healthy Grocery Girl Cooking Show pe YouTube. Ești mai bine să-ți faci singur folosind ulei de măsline, oțet și ierburi. Nu numai că acest lucru este mai sănătos, dar de casă costă o fracțiune din prețul cumpărat de magazin.
Sucuri presate la rece
Nu îți primești bretele nutritive pentru buck cu suc. Sucul de fructe sau legume elimină cea mai mare parte a fibrelor benefice din produse și lasă în urmă zahărul fructului, spune Natalie Rizzo, RD, nutriționist în New York. Și deși un suc poate conține mai multe fructe sau legume, adevărul este că organismul tău poate absorbi atât de mulți nutrienți simultan. Talia ta (și portofelul tău!) Este mai bine să mănânci întregul produs.
Alimente ambalate fără gluten
Dacă nu ați fost diagnosticat cu boală celiacă sau intoleranță la gluten, nu există niciun motiv să cumpărați alimente fără gluten, spune Samantha Lynch, RD. Ei vin cu un marcaj puternic - și pentru cea mai sănătoasă dietă, oricum ar trebui să evitați alimentele vândute într-o pungă sau o cutie.