10 retete sanatoase de Kale

Completați felul principal cu acest verde hrănitor hrănitor sau adăugați-l la supe, tocanite și chiar smoothie-uri pentru un impuls sănătos.

Pastele nu trebuie să fie rău pentru dvs. - începeți cu tăiței cu cereale integrale și adăugați roșii care combate cancerul, migdale sănătoase pentru inimă și kale calme bogate în vitamine pentru o cină hrănitoare și satisfăcătoare.
Ia rețeta.

Gătite până la licitație, frunzele rezistente, asemănătoare cu varza, se ridică bine împotriva dovleceii de butternut prăjit și a cotletului de porc cărnos.
Ia rețeta.

Ciupercile cu carne, cartofii dulci densi în nutrienți și calul bogat în fibre împerecheate cu quinoa fac din această masă vegetariană un nod nutrițional.
Ia rețeta.

Făcând prăjituri, boabe de cannellini și varză de frunze, această ciorbă vă garantează.
Ia rețeta.

Această rețetă face un lot mare de supă ambalată cu legume, pe care o puteți îngheța până la trei luni și puteți reîncălzi ori de câte ori aveți nevoie de o masă rapidă și sănătoasă.
Ia rețeta.

Serviți această tocană mai ușoară - făcută cu bulion cu conținut scăzut de sodiu, cârnați de pui, fasole albă și kale, pentru o masă sățioasă care nu vă va cântări.
Ia rețeta.

Panglici de kale adaugă o notă strălucitoare la această supă din abundență, care combină cartofii dulci, roșiile și prazul cu lintea brună.
Ia rețeta.

Acest smoothie hrănitor este surprinzător de delicios: sucul de mere și banana maschează aromele de kale, în mod eficient, puteți utiliza o cană completă de verde frunze bogate în vitamine.
Ia rețeta.