Vei face mai bine exerciții dacă îți asortezi antrenamentul cu personalitatea ta
Poate fi motivul pentru care eșuezi la rezoluția de Anul Nou, potrivit unui nou studiu.
Johner Images / Getty Images
Ți-e greu să ajungi la sală la fel de mult cum ai fi rezolvat în 2018? Ei bine, s-ar putea să fii capabil să-l învinovățești doar pe personalitatea ta. Conform noilor cercetări, cât de bine vă respectați programul de antrenament, poate avea legătură cu tipul dvs. de personalitate.
În noi cercetări prezentat astăzi la conferința anuală de psihologie ocupațională a British Psychological Society, John Hackston, psiholog și șef de conducere a gândirii la OPP, unul dintre cei mai mari furnizori de psihologie de afaceri din lume au descoperit că oamenii aveau mai multe șanse să finalizeze eficient antrenamentele - și să se bucure de ele - dacă antrenamentul era adaptat personalității lor tip.
LEGATE DE: Trucul de antrenament al forței care m-a făcut să rămân cu el
Pentru studiu, Hackston și echipa sa au intervievat peste 800 de persoane din mai multe țări. El a descoperit că cei mai extrovertiți au mai multe șanse să facă exerciții fizice la sală, în timp ce cei care erau mai creativi au preferat activitățile în aer liber nestructurate precum ciclismul și alergarea. Oamenii care au fost cel mai probabil să se lipească de un plan de antrenament regimentat au fost cei care au preferat logica obiectivă. Pe de altă parte, persoanele care urau că trebuie să facă același lucru în aceleași zile într-un program strict de antrenament aveau mai multe șanse să pună o valoare ridicată asupra sentimentelor și importanței.
LEGATE DE: De ce m-am forțat să iubesc alergarea
„Poate fi presiune să urmezi mulțimea la sală sau să te înscrii la cel mai recent moft de exerciții, dar ar fi mult mai eficient pentru ei să-și potrivească tipul de personalitate cu un plan de exerciții care este mai probabil să dureze testul timpului ”, a spus John Hackston o declarație. „Cel mai important sfat pentru a ieși din această cercetare este că nu există un singur tip de exercițiu care să fie potrivit tuturor.”
Acum, după ce v-ați dat seama ce tip de exercițiu ar putea fi pe calea dvs., aveți nevoie de câteva sfaturi despre cum să vă respectați. Aici, cum să începi să lucrezi (dacă practic nu te-ai mutat de Halloween).