Zucchini cu rețetă de umplutură de Quinoa

Quinoa este o proteină completă, care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Este, de asemenea, o sursă bună de magneziu, care protejează împotriva osteoporozei.

djsb10152015-06-30T23: 52: 14-04: 00

Rețetă grozavă! Dupa ce am vazut celelalte recenzii, am folosit niste stocuri de legume pe care le-am ramas din retetele anterioare (mai degraba decat apa) pentru a gati quinoa. De asemenea, a adăugat un pic de usturoi în plus. Excepţional!

CJMatthews2013-06-05T16: 47: 42-04: 00

Am încercat asta diseară, urmând rețeta descrisă. Umplutura avea un gust foarte bun înainte de coacere, dar după umplerea dovlecelului și coacerea acesteia, umplutura s-a dovedit foarte neclară. Cred că aș putea săriți fasolea în umplutură, deoarece cred că aroma / textura lor este ceea ce a preluat.

lisagetti2012-08-08T18: 56: 45-04: 00

Iubitul meu tocmai a fost vegan și ne-a plăcut absolut această rețetă!!! A adăugat încă un pic de parmezan (tipul agitator). Orice altceva a fost la fel... a făcut doar un plus din amestecul de quinoa pentru prânz mâine! El spune că este un portar!!! Data viitoare voi folosi stoc de legume în quinoa pentru a-i da o aromă în plus!!!

cashmerepuppy2012-01-10T02: 29: 44-05: 00

Rețetă grozavă. Dovlecelul pe care îl aveam erau prea mici pentru a le umple, așa că le-am tăiat și am făcut această rețetă într-o caserolă, am tăiat din nou uleiul la 3 T și am adăugat nuci de pignoli. Încă o coaceți cu brânza deasupra. YUM.

lizzard2011-11-08T14: 17: 13-05: 00

Nu am urmărit acest lucru pe un T (folosit dovlecel și aveam în schimb un amestec de orez brun / quinoa), dar conceptul de bază este unic. Iubitul meu s-a bucurat cu siguranță și am fost cu siguranță plin, ceea ce mi-a fost îngrijorat în timp ce am făcut-o. Este unul dintre acele feluri de mâncare pe care cu siguranță le puteți adăuga câteva legume pentru a-i place broccoli sau ceapă.. fără nicio problemă.

mberman12010-12-01T09: 34: 28-05: 00

Am crezut că este o crimă împotriva naturii să nu includ ceapă în această rețetă și de fapt nu aveam o mulțime de ingrediente la îndemână. În schimb, am folosit roșii tăiate cubulețe, doi morcovi (tocați în bucăți mici), două cepe și un cățel mare de usturoi. Am gătit acestea împreună până la moale. Am tocat apoi quinoa în aceeași tigaie și am adăugat 1,5 căni de pui. Am împăturit niște brânză de parmezan când quinoa s-a gătit și a ieșit delicios! Am avut ceva quinoa rămasă, dar este la fel de delicioasă fără dovlecel. Cerere pentru Real Simple: VĂ rugăm să adăugați mai multe rețete de quinoa! Este un boabe delicios, ușor de făcut și rentabil, care este atât de bun pentru tine. Încerc constant rețete care o implică, deoarece funcționează practic cu orice. Mulțumiri!