Ochelarii cu lumină albastră funcționează de fapt - și ar trebui să obții o pereche?

Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.

A cumpara ochelari de culoare albastră sau nu să cumpere ochelari de culoare albastră - cine ar fi crezut că asta ar fi întrebarea? Tratarea cu ochii uscați, o durere de cap palpitantă și oboseala după ore în care se uită la ecranul computerului ar putea fi stimulentul de care aveți nevoie pentru a obține o pereche de ochelari care blochează albastru-lumină, dar înainte de a-ți bifa portofelul, iată ce trebuie să știi despre aceste cadre speciale și dacă merită sau nu cumpărare.

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră nu este aproape nouă, ci se pare că se datorează ubicuității electronice care emite lumină albastră și a tendinței recente a ochelarilor cu lumină albastră. Undele de lumină albastră - lungimi de undă cu energie puternică scurtă în spectrul luminii vizibile - apar în mod natural în lumina soarelui și joacă un rol cheie în a vă ajuta să mențineți un ritm circadian sănătos. Îți îngrijește corpul că este zi, îți îmbunătățește vigilența și energia și îți îmbunătățește starea de spirit.

Blue Light este rău pentru tine?

Iată unde există o oarecare discrepanță. In conformitate cu Academia Americană de Oftalmologie, nu există dovezi științifice conform cărora lumina albastră dăunează efectiv ochilor. Acestea fiind spuse, cercetările realizate de American Macular Degeneration Foundation au sugerat că lumina albastră ar putea fi responsabilă pentru afectarea retinei și crește riscul de degenerare maculară legată de vârstă, ceea ce determină pierderea vederii pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.

Deși impactul negativ al luminii albastre asupra vederii poate fi contestat, știm expunerea la prea multă lumină albastră sau expunerea pentru a lumina albastră la orele nefirești ale zilei (* ahem *, noaptea), puteți cu siguranță să aruncați trezirea naturală a somnului corpului vostru ciclu. De aceea, mulți oameni au probleme de adormire după ce folosesc telefoanele sau se uită la televizor chiar înainte de culcare: au luat lumină albastră, ceea ce îi încurcă pe corp să creadă că este ziua. Așadar, acea întârziere de la sfârșitul nopții Netflix sau gaura de iepure Instagram care pare relativ inofensivă ar putea fi motivul pentru care arunci și te transformi ore întregi după ce în sfârșit se deconectează.

Ochelarii cu lumină albastră funcționează într-adevăr?

Ochelarii cu lumină albastră sunt meniți să funcționeze ca filtre de lumină albastră între ochi și ecranele digitale (sau lumini LED și fluorescente). Mii de oameni înjură prin ochelarii lor de culoare albastră, susținerea durerilor de cap de la amiază, oboseala, iritația ochilor și insomnia sunt un lucru al trecutului, de când se tratează singuri.

Mărturii sunt un lucru, dar ce zici despre știința tuturor? Interesant, rezultatele cercetărilor efectuate în Australia și în U.K au dovedit că persoanele care purtau ochelari cu lumină albastră, au făcut nu dezvolta o viziune mai bună sau mai puțină oboseală a ochilor decât cei care nu le-au purtat. Un oftalmolog și chirurg de retină, Abdhish R. Bhavsar, MD, purtător de cuvânt clinic al Academiei Americane de Oftalmologie, spune că purtarea de ochelari cu filtru albastru pentru a preveni lezarea ochilor este „mare mit urban. ”Cu toate acestea, există cu siguranță cercetări care să susțină ideea că expunerea la lumina albastră, în special noaptea, poate face adormirea să devină reală trage. Obținerea unei perechi pentru a viziona televizorul, a juca Facebook sau a lucra noaptea ar putea merita.

Nu vă interesează să cheltuiți bani pe o nouă pereche de nuanțe doar pentru a alunga lumina albastră? Iată câteva alte modalități (citiți: gratuit) pentru a evita exagerarea. Expuneti-va la o lumina cat mai naturala posibil in timpul zilei; activați filtrul de lumină albastră al dispozitivelor dvs. (căutați setarea Shift de noapte dacă aveți un iPhone); și îndepărtați ecranele digitale timp de cel puțin o oră (chiar două) înainte de a lovi foile.

Cu toate că nu există dovezi reale că purtarea ochelarilor cu lumină albastră poate ajuta la prevenirea leziunilor oculare sau a oboselii, purtarea lor cu siguranță nu vă va face rău. Dacă vă ajută să lucrați, să dormiți și să vă simțiți mai bine, continuați să le balansați.