6 abilități de viață legate de sănătate Veți fi bucuros să aveți în caz de urgență

Ar fi frumos să crezi că într-o situație de urgență pentru sănătate - un bărbat de la masa următoare începe să-și suflece sushi-ul, o femeie din ascensor se angajează - nu te-ai opri ca un supererou, acordând ajutor până la sosirea EMT-urilor. Dar prima ta reacție poate fi, de fapt, „Am fost un englez / muzică / contabilitate majoră! Ce știu despre medicină? ”

„Oricine poate intra și ajuta. Aveți nevoie doar de disponibilitatea și încrederea pentru a face acest lucru ”, spune Jonathan Epstein, un paramedic și directorul principal al științelor, industriei și relațiilor guvernamentale pentru Servicii de instruire a Crucii Roșii Americane. Mulți oameni ezită să ajute, subliniază Epstein, pentru că le este frică să nu fie dat în judecată sau să facă accidental ceva pentru a înrăutăți situația. „Legile samaritane bune din toate cele 50 de state te ajută să te protejezi chiar dacă faci o greșeală simplă, atât timp cât acționezi cu intenții bune”, spune el.

Cel puțin, sunați la 911 imediat și asigurați-vă că persoana se află într-o poziție sigură. Cu câteva cunoștințe suplimentare, puteți face o mare diferență și, în multe cazuri, chiar puteți salva o viață. Iată ce trebuie să știți în șase situații de urgență, astfel încât să puteți lua măsuri încrezătoare.

LEGATE DE: Primul ajutor pentru vătămări corporale

1. Cum să tratezi o arsură

Cele mai multe arsuri care se petrec în casă rezultă din situații mundane (ai uitat să pui o chiuvetă la cuptor înainte de a apuca acea tigaie de lasagna) și le poți trata singur. În funcție de gravitate și dimensiune, unele arsuri au nevoie de îngrijiri medicale imediate.

Evaluează severitatea arsurii. Dacă zona este roșie și dureroasă, dar nu există pielea ruptă sau bălăceală, este o arsură superficială (sau de gradul întâi) și poate fi tratată acasă. Dacă există blistere sau piele spartă, este foarte probabil o arsură cu grosime parțială (gradul doi). Acest tip poate fi uneori tratat la domiciliu, „dar dacă există un blister mare sau arsura este pe mâini, față sau gât, primiți imediat tratament medical”, spune Epstein. Cel mai grav tip de arsură este o arsură cu grosime completă (gradul al treilea), care poate apărea alb și ceară sau negru și carbonizat. „Centrul acestei arsuri nu va strica, pentru că ai ars toate terminațiile nervoase”, explică Epstein. „Cu toate acestea, marginile exterioare, care vor avea arsuri de primul sau al doilea grad, pot fi foarte dureroase.” Dacă primiți una dintre acestea, sunați la 911 sau mergeți imediat la o cameră de urgență.

Opriți procesul de ardere ținând rana sub apă rece și rece timp de 10 minute, spune Epstein. „Dacă sunteți în aer liber și nu există apă curentă, puteți turna apă rece pe o cârpă curată și țineți asta până la ars”, spune el. Nu așezați gheața direct pe arsură, deoarece poate îngheța și deteriora celulele pielii.

După ce arsura s-a răcit, acoperiți-o vag cu tifon curat. (Sariți bandaje adezive, care se pot lipi de pielea deteriorată.) Nu deschideți blistere - pielea de dedesubt trebuie să se vindece pentru a preveni infecția.

Păstrați-l umed. Aplicând unguent de antibiotice sau jeleu de petrol se va simți bine și va ajuta la vindecare. Păstrează-ți leacurile de acasă, cum ar fi untul sau pasta de dinți, în ciuda a ceea ce ti-a spus bunica.

2. Cum să salvezi pe cineva care a fost supradozat cu opioide

În fiecare zi, aproximativ 130 de americani mor din cauza opioidelor, care includ analgezice și medicamente de stradă precum heroina și fentanilul. Din fericire, naloxonă- medicamentul de inversare a supradozajului prin opioid - este acum disponibil pe scară largă, este acoperit de majoritatea planurilor de asigurare și poate fi chiar cumpărat la multe farmacii din buzunar fără rețetă, spune Patricia Aussem, directorul conținutului clinic din Centrul pentru dependență în New York City. Dacă locuiți într-o zonă cu o problemă de opioid sau cunoașteți pe cineva care se luptă cu dependența, țineți o doză la îndemână și urmați acești pași.

Identificați semnele. Dacă cineva abia respiră și are buzele albastre și vârfurile degetelor, freacă-ți puternic pumnul sub nas sau de-a lungul pieptului, spune Aussem. Dacă nu există nicio reacție - și mai ales dacă există respirație obosită, sunete sufocante și puls lent sau absent - apelați 911 ASAP. Dacă trebuie să vă îndepărtați pentru o clipă, rotiți persoana pe partea lor, puneți capul pe braț și îndoiți genunchiul superior. Acest lucru îi ajută să împiedice sufocarea lor dacă vomită.

Administrați naloxonă. O formulare, Narcan, este un spray nazal: țineți dispozitivul în nara persoanei și apăsați pistonul. Evzio este ca un EpiPen: Scoateți sigiliul, așezați-l pe coapsă, apăsați în jos și țineți timp de cinci secunde.

Obțineți mai mult ajutor. Beneficiile naloxonei durează de la 30 până la 90 de minute, astfel încât persoana poate opri din nou respirația odată ce naloxona se uzează, fără ajutor suplimentar.

3. Cum să salvezi pe cineva care sufocă

Întreabă întotdeauna: „te sufocă?” Dacă persoana poate vorbi sau tușește, încurajează-i să încerce să tuseze obstrucția. Dacă fac zgomote înalte, tușesc slab sau nu pot vorbi sau plânge, solicitați pe cineva să apeleze la 911 în timp ce sări în acțiune.

Începeți cu lovituri în spate. Stai în lateral și ușor în spatele persoanei. (Dacă este un copil, îngenuncheează.) Plasați un braț pe pieptul lor pentru sprijin, aplecați-le la talie și loviți ferm de omoplat cu călcâiul mâinii de cinci ori.

Apoi încercați lovituri abdominale. Stai în spatele persoanei cu un picior în fața celuilalt. Dacă este posibil, așezați piciorul din față între picioarele lor. Înfășurați-vă brațele în jurul taliei lor. Puneți un pumn chiar deasupra butonului, apucați pumnul cu cealaltă mână și trageți în sus și în sus puternic de cinci ori. (În cazul în care persoana este însărcinată sau prea mare pentru a ajunge în jurul valorii, dați lovituri în piept de centrul pieptului.) Comutați între cinci lovituri și cinci lovituri în spate până când persoana poate tuși cu putere, vorbește, plânge sau respiră sau dacă devine nu răspunde.

Dacă ești sufocat și singur, apelați 911 sau utilizați butonul de apel de urgență de pe telefon. „EMT-urile te vor găsi chiar dacă nu poți vorbi”, spune Epstein. Poți să te apleci pe spătarul unui scaun și să-l folosești pentru a-ți da frânturi abdominale sau toracice.

4. Cum să ajute un prieten care se confruntă cu o criză de sănătate mintală

Dacă un prieten s-a retras social (de la toată lumea, nu doar de la tine); prezintă semne de neglijare de sine (sări peste dus, îmbrăcat în haine murdare, câștigarea sau pierderea multă greutate rapid); pare iritat sau furios, chiar și despre lucruri minore; sau a început brusc să lase posturi neobișnuite pe social media, pot fi într-o criză de sănătate mintală, spune Elena Mikalsen, doctor, șef de psihologie la Spitalul pentru copii din San Antonio. Iată cum puteți ajuta:

Încercați să le scoateți din casă. „Sună și spune:„ Îmi este dor de tine. O să te iau ca să putem lua cafea sau să ne plimbăm ”, spune Mikalsen. „O rută de a rămâne în pat și de a nu face exerciții sau de a socializa poate duce la o spirală în jos.”

Nu te complica. Nu le trageți la o petrecere. Unul la unu undeva unde poți sta liniștit și vorbi este cel mai bine.

Nu încercați să remediați depresia. „Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să asculți și să fii empatic”, spune Mikalsen. Dacă este cazul, menționați o perioadă în care ați avut nevoie de ajutor: „Acum câțiva ani, am fost total copleșit și vorbind cu un terapeut m-a ajutat cu adevărat.”

Oferiți-vă pentru a vă ajuta cu. „Când ești deprimat, nu simți că poți face față cu nimic din viața ta”, spune Mikalsen. „Întrebați:„ Pot să vă ajut să executați misiuni? Care este cel mai copleșitor lucru pe care îl ai de făcut astăzi? ". Puteți chiar să vă întrebați:„ Pot să vă ajut să găsiți un terapeut care vă asigură asigurarea? "

Atenție la gândurile suicidare. Dacă prietenul tău afirmă, online sau verbal, că se gândește să își încheie viața sau exprimă orice este la fel de alarmant, oferă-i să le duci la ER sau la o clinică de sănătate mintală sau să spui cuiva trăi cu.

5. Cum să recunoști un accident vascular cerebral

Dacă un prieten, un coleg de muncă sau un părinte începe brusc să acționeze sau să vorbească ciudat - fața lor se înnebunește, discursul lor este înțepenit - primește ajutor imediat. Este posibil să aibă un accident vascular cerebral și, cu cât îi duci mai repede la spital pentru un tratament adecvat, cu atât sunt mai mari șansele lor de a se recupera. „Ceasul începe să bifeze momentul în care apar simptomele”, spune Stacey Rosen, MD, cardiolog și expert medical voluntar pentru American Heart Association Du-te roșu pentru femei circulaţie. Ea recomandă să ține cont de sfaturile acronimului FAST (căderea facială, slăbiciune a brațului, dificultăți de vorbire, timp pentru a apela la 911):

Deteriorarea facială, furnicături sau amorțeală: „Cereți persoanei să încerce să vă zâmbească. Sau dacă sunteți singur și credeți că suferiți de un accident vascular cerebral, zâmbiți în oglindă ”, spune Rosen. Dacă zâmbetul este înclinat, asta este un motiv de îngrijorare.

Slăbiciune la braț: „Mulți dintre pacienții mei îmi spun că au aruncat un stilou sau țineau o ustensilă și deodată s-a simțit foarte ciudat”, spune Rosen.

Dificultate de vorbire: Un accident vascular cerebral întrerupe fluxul de oxigen către creier, ceea ce poate îngreuna comunicarea. Discursul s-ar putea să se înnebunească sau este posibil ca persoana să nu poată forma sau repeta o propoziție simplă.

Timpul de apel pentru 911: Când ajungeți la ER, nu vă faceți griji că deranjați pe nimeni cu o posibilă alarmă falsă. „Nu este momentul să fii o fată bună și să lași pe altcineva să meargă mai întâi”, spune Rosen. "Trebuie să țipiți tuturor celor care ascultă, cred că am un accident vascular cerebral!"

Cunoașteți și alte simptome. „Simptomele pot fi mai subtile la femei decât la bărbați, dar majoritatea femeilor au un sentiment uimitor că ceva nu este corect”, spune Rosen. Acordați atenție simptomelor neobișnuite, cum ar fi greața și vărsăturile bruște; o durere de cap neexplicată, debilitantă; vedere neclara; amețeli sau echilibrare a problemelor; durere sau presiune pe o parte a corpului; sau chiar sughițuri care nu vor dispărea.

6. Cum să prinzi un copil care iese repede

Nașterile neașteptate sunt rare, dar se pot întâmpla. Sharon L. spune de obicei aceste livrări. Ryan, director de practică de moașă, educație și informare globală la Colegiul American de Asistente-Moașe. Sunați la 911, dar dacă bebelușul este mai rapid decât EMT-urile, spălați-vă pe mâini, găsiți prosoape sau pături curate pentru ca cel mic să aterizeze, apoi:

Rămân calm. „Cu cât mama este mai calmă, cu atât nașterea va fi mai lină”, spune Ryan. Lăsați-o să stea de partea ei, ceea ce o va ajuta să încetinească coborârea bebelușului și să o încurajați să respire rapid și gâfâind cât mai mult timp, în loc să coboare.

Când copilul începe să se încununeze, pur și simplu susțineți capul și corpul bebelușului când iese, spune Ryan.

Odată ce copilul a ieșit, ștergeți ușor nasul și fața cu ceva curat. Puneți bebelușul gol pe pieptul gol al mamei, apoi acoperiți-i amândoi cu o pătură.

Nu tăiați cablul! Experții ar trebui să o facă în siguranță, cu instrumente sterile.

Învață să salvezi o viață într-o singură zi

Ați văzut cutii AED (defibrilator extern automat) roșu peste tot, dar știți cum să o utilizați dacă cineva ar intra în stop cardiac? Prinde-ți un prieten și înscrie-te la o clasă a Crucii Roșii pentru a afla cum. Într-o ședință de cinci ore, puteți obține certificarea în CPR și AED pentru adulți și copii (dacă sunteți scurt la timp, puteți participa la o clasă online). În timp ce vă aflați, descărcați gratuit Aplicația de prim ajutor pentru Crucea Roșie pentru sfaturi despre experți în tratarea a totul, de la un braț rupt la o înțepătură de meduză.