Anii noștri de aur dispăruți

De Florence Kaslow, Ph. D., ABPP, în numele avocaților Atlanta Behavioral Health Advocates

Cetățenii în vârstă au fost puternic afectați de pandemie nu doar fizic, ci și psihologic. Pentru mine personal, a însemnat un sfârșit, sper doar temporar, pentru o viață activă din punct de vedere social și fizic și anularea unei mult așteptate croaziere europene de trei generații. De asemenea, de când iubitul meu soț de peste 60 de ani a murit în 2018, distanța fizică obligatorie mi-a agravat-o singurătate și mi-a intensificat dorul de el. M-am mutat într-o unitate de locuit independentă după moartea sa, dar în timpul pandemiei, a locui aici nu mi-a permis multă independență, ceea ce prețuiesc. Știu de ce adăpostul în loc a fost regula timp de cinci luni, dar asta nu-mi schimbă suferința în legătură cu izolarea continuă, lipsa activităților și vizitele rare în persoană. Încerc să mă uit dincolo de aceste ceruri întunecate și de știrile zilnice înfricoșătoare despre numărul urcat de cazuri la un curcubeu frumos care există în inima și mintea mea. Unele zile este mai ușor decât altele.

Înțeleg de ce, în această perioadă prelungită de adăpost în loc, atât de mulți rezidenți din unitățile de vârstă se simt într-o închisoare fără să fi comis crimă. Atât de mulți adulți mai în vârstă se simt neajutorați și incapabili să lupte împotriva unui dușman invizibil. Acei seniori cu probleme medicale semnificative se sperie; recunosc că sunt vulnerabili la boli grave sau la moarte dacă sunt infectați cu virusul. Izolarea și lipsa plăcerilor normale și a distragerii le intensifică preocupările. Dacă nu văd pe nimeni toată ziua, „de luni de zile” a contribuit la faptul că mulți oameni pe care îi cunosc se simt neglijați, neimportanți, și ne iubit, chiar dacă rudele spun: „Mi-e dor de tine”. În timp ce îmbrățișările virtuale și cina Zoom ajută, acestea sunt sărace substitui. În plus, populația vulnerabilă cu vârsta peste 65 de ani nu este adesea pricepută să folosească tehnologia pentru a fi în contact și nu îi putem învăța din cauza cerințelor de distanțare fizică, astfel încât acești înlocuitori săraci nu pot fi nici măcar posibil. Iar pentru persoanele în vârstă care locuiesc cu membrii familiei, nu este neapărat un panaceu. Mulți adulți în vârstă sunt accentuat fiind cooptați cu membrii familiei și unii sunt chiar abuzați. Pe lângă aceste provocări interpersonale, mulți seniori sunt îngrijorați de bani, din cauza recesiunii economice.

Din păcate, persoanele în vârstă se luptă cu ale lor jale. Am asistat la reacțiile complicate ale durerii oamenilor atunci când cineva căruia îi pasă cedează COVID-19. Din cauza schimbărilor în politicile de vizitare a spitalului, mulți vârstnici se găsesc închiși în camere de spital, singuri și înspăimântați. Unii se confruntă cu perspectiva terifiantă de a muri fără confortul celor dragi, care nu pot fi alături de ei în ultimele săptămâni, zile și ore pentru a exprima cât de mult îi iubesc și cum vor fi ratat.

Din cauza acestor stresuri, sunt îngrijorat că va exista o creștere accentuată a deceselor până la sinucidere, depresie și anxietate, Tulburare de stres posttraumatic indusă de COVID și medicamente și alcool utilizarea la seniori din cauza pandemiei. Este urgent ca adulții mai în vârstă să fie conștienți de faptul că pot apela o linie telefonică pentru sinucidere sau sănătate mintală atunci când se află în criză.

Modul în care persoanele în vârstă își pot spori rezistența și o atitudine pozitivă cu privire la viitor

Seniori care acordă prioritate atât sănătății lor fizice, cât și emoționale și bunăstării se dovedesc remarcabile rezistenta în timpul pandemiei. Este vital ca, oriunde am locui, să rămânem legați de familie, prieteni și cunoscuți. Inițierea activităților sociale poate crește varietatea vieții noastre și ne poate aduce plăcere. De exemplu, prietenii mei au organizat săptămânal jocuri bridge online și cluburi de carte lunare. Pentru cei dintre noi care sunt familiarizați cu metamorfozele digitale, ne simțim mai bine atunci când interacționăm cu prietenii, colegii și rudele noastre pe Facebook sau Instagram sau folosind FaceTime sau Zoom. Am participat săptămânal la mai multe ateliere profesionale despre psihologie și consultanță, care îmi permit să fiu la curent cu noile evoluții și să fiu conectat la colegii mei.

Desigur, eu, ca mulți seniori, sunt singur în mare parte din timp. Mă distrez citind cărți, scriind o carte cu un prieten drag și coleg, făcând mișcare, cântând la pian, urmărind spectacole de dans în direct și savurând mese virtuale cu familia și prieteni. În fiecare seară, când mă plimb în jurul complexului meu și mă bucur de frumusețile naturii, văd și alți seniori care fac același solo sau în timp ce sunt distanți fizic.

Recunosc că pentru ca noi, seniori, să rămânem sănătoși și sănătoși, trebuie să ne menținem rutina și să participăm la activitățile noastre preferate. Pictura, sculptura, cântatul unui instrument, prelucrarea lemnului sau grădinăritul pot servi ca un răgaz binevenit pe măsură ce ne adăpostim în loc. Mulți dintre prietenii mei și-au reluat hobby-urile neglijate de mult sau au început să facă puzzle-uri după decenii fără să facă acest lucru. Și spre uimirea mea, din ce în ce mai mulți dintre noi folosim aplicații pentru a face exerciții, pentru a medita, pentru a asculta muzica noastră preferată sau pentru a învăța o limbă nouă. Toate aceste activități promovează sănătatea, sunt distractive, revigorante și relaxante. Un sentiment de împlinire este derivat atunci când ne îndeplinim nevoia de exercițiu sau de îngrijire de sine. Și calmarea de sine contemplativă care vine din a fi conștient și plin de compasiune și a practica recunoștință poate promova un sentiment de calm. Facilitățile pentru seniori cu canale TV interne își pot sprijini rezidenții oferind sănătate mintală, meditaţie, yoga, exerciții fizice și alte programe revitalizante și energizante.

Pentru a încheia o notă pozitivă, când fiica mea, un profesionist activ în domeniul sănătății într-un spital ocupat, care oferă programe de sprijin pentru lucrătorii din domeniul sănătății din COVID UTI și unitățile COVID au fost întrebat: „S-a întâmplat ceva pozitiv în timpul pandemiei?” ea a răspuns „Da, mama, fratele meu și cu mine avem FaceTime săptămânal chat-uri. Ne bucurăm atât de mult încât intenționăm să continuăm chiar și atunci când pandemia dispare. "Poate că aceasta și alte activități virtuale vă vor îmbogăți zilele și vă vor ajuta să vă simțiți reînviați, îngrijiți și optimist. De ce să nu contactați familia sau prietenii și să aranjați o masă virtuală? Va adăuga ceva pozitiv vieții tale. Și, dacă suntem norocoși și supraviețuim pandemiei, ne vom putea bucura de vacanțe, reuniuni de familie și alte evenimente speciale pe care le-am așteptat în anii noștri de aur.