11 modalități de prelungire a timpului de înjumătățire a vacanței

Dacă există un singur mod sigur de a veni acasă mai epuizat decât atunci când ai plecat, planifică o vacanță haotică. În timp ce nu puteți planifica întotdeauna întoarcerile neașteptate (citiți: stresant) în timp ce călătoriți, fiți cât mai intenționat cu privire la utilizarea timpului liber pentru a vă reîncărca, orice înseamnă pentru dvs.

Planificarea este o modalitate de a preveni haosul inutil într-o călătorie. De exemplu, poate fi util să faceți rezervări pentru cină la destinație, dar încercați să nu umpleți fiecare moment al călătoriei dvs. cu activități.

„Dacă te-ai aruncat nebunește într-o călătorie și încerci să te înghesui cât mai mult în ea, te vei simți înfocat”, spune Whitbourne. „Toți vor alerga și vor fi la fel ca și acasă.”

Pentru a facilita trecerea înapoi la realitate, Jennifer O’Brien este fotograf cu călătorii Femeile de călătorie, evită strategic activități obositoare la sfârșitul călătoriilor. „În primele zile fac excursii și activități de încărcare și apoi programez în mod intenționat nimic de făcut până la sfârșit, astfel încât să pot lăsa planurile spontane să se întâmple sau doar să mă relaxez și să mă bucur de locul respectiv”, spune ea.

Pentru a profita la maxim de timpul tău departe de viața de zi cu zi, pregătește-te să fii cât mai prezent în călătoria ta. În mod ideal, puteți lăsa iPhone-ul și laptopul cu toți ceilalți factori de stres acasă - în caz contrar, nu veți obține beneficiile de a simți că aveți o pauză. Dar, pentru unii cariera, o abordare în șanț pentru o săptămână nu va funcționa.

Dacă circumstanțele nu vă permit să scăpați pe deplin de locul de muncă, faceți tot posibilul pentru a face un brainstorming și lăsați-vă colegii de călătorie. De exemplu, vei lucra în anumite ore când nu te afli din birou? Cât de des veți verifica e-mailul și telefonul?

Nu există nicio regulă dificilă despre cât de mult lucrează și cât de mult te va scurge munca.

Courtney Keim, Spune unii un psiholog organizațional și profesor asociat de psihologie la Universitatea Bellarmine oamenii ar putea să se relaxeze mai mult în călătorii, cu laptopurile și telefoanele disponibile, chiar dacă nu sunt obligați muncă. Spune ea, ceea ce este important în orice scenariu, este să fii realist cu privire la modul în care vei face față lucrărilor, dacă ai nevoie.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre vacanță este schimbarea fizică în perspectivă. Indiferent dacă călătoriți în străinătate sau vă veți întoarce într-o cabină confortabilă în pădure pentru un weekend lung, permiteți-vă o ocazie de a vă înmuia în obiectivele unice, mirosurile și sunetele care vă înconjoară.

Te-ai îndreptat către un all-inclusive? Poate fi tentant să nu părăsești motivele. Dar Whitbourne spune că probabil vei scoate mai mult din călătorii dacă te strecoare pentru a explora puțin. Absorbția sunetelor și a peisajului poate determina o reflecție de sine și vă poate determina să vă conectați mai profund cu împrejurimile, astfel încât să puteți aduce acele amintiri acasă cu voi.

Dacă sunteți la o săptămână pe plajă, zburați acasă într-o duminică seară și reveniți la grămada de muncă care stă pe biroul dvs. a doua zi dimineață, nu vei avea nicio șansă să te recuperezi din călătoria ta - ca să nu mai vorbim, înmuie în toate amintirile de care te-ai bucurat excursie.

Dacă este posibil, poate fi util să construiți un tampon între sosirea dvs. și cerințele „vieții reale”. Dacă nu puteți lua o zi în plus fără muncă, intenționați să vă întoarceți acasă într-o zi de vineri sau sâmbătă, astfel încât să vă puteți bucura de un weekend întreg acasă înainte de a sări înapoi în normal rutină. Poate fi tentant să reintre în viață așa cum o știi, dar mintea și corpul tău ar putea avea nevoie de timp pentru a se regla.

„Construiți într-un tampon pentru tranziție dacă aveți acel lux, dar aveți, de asemenea, așteptări realiste cu privire la ceea ce veți face când veți reveni”, spune Keim. „Poate aveți nevoie de acest timp pentru a vă întoarce acolo unde trebuie să fiți.”

Învățarea a ceva nou este o modalitate excelentă de a te întinde și de a crește în încredere. Învățarea a ceva nou în timp ce sunteți în vacanță este o modalitate inteligentă de a vă bucura mai mult de vacanță și de a include bucăți din călătoria dvs. în rutină acasă.

Victoria Yore, fondatoarea Follow Me Away, recomandă să înveți să gătești ceva nou în timp ce ai plecat și apoi să încerci rețeta acasă. „Să zicem că ai plecat la Paris sau la New Orleans pentru vacanță. Ia o clasă de gătit, care te va scoate din activitățile tradiționale de vacanță și te va ajuta să ai succes odată ce te întorci acasă ", spune ea. „Apoi, încercați acele macarons pentru o delicioasă sau gătiți niște jambalaya după muncă pentru a vă aminti de distracția pe care ați avut-o în călătorie.”

O cheie pentru călătoria de relaxare este crearea unui mediu relaxant pentru întoarcerea ta. Va fi greu să vă odihniți dacă vă întoarceți acasă într-o casă înghesuită, cămară goală și o listă îndelungată de făcut. Sigur, probabil că veți avea suficiente pentru a vă duce la vacanță, dar un pic de pregătire în prealabil vă poate ajuta să obțineți mai mult din călătoria pe care ați lucrat atât de mult pentru a o planifica.

Ca un cadou pentru viitorul tău sine, Amina Dearmon, consilieră de călătorie de lux și proprietar al Perspectives Travel, recomandă să-ți faci o casă înainte de a pleca. Dacă nu puteți comanda o livrare alimentară, programați-o pentru câteva ore după ce ar fi trebuit să ajungeți acasă, deci nu trebuie să faceți o călătorie la magazinul alimentar.

Petrecerea timpului în spălătorie după o vacanță relaxantă poate simți un șoc cultural, dar Dearmon recomandă despachetarea și urcarea cât mai repede a spălătoriei când ajungeți acasă. „Cu cât o faceți mai repede, cu atât mai repede puteți petrece timp să vă apropiați de prieteni și să le povestiți despre aventurile voastre”, spune ea. „Grija de hainele murdare înseamnă, de asemenea, că nu o să-l atârne deasupra capului, după ce reveniți la rutina de zi cu zi.”

Indiferent dacă faceți fotografii (cu o cameră foto reală) a după-amiezilor pe care le-ați petrecut la plajă sau ați apucat câteva suveniruri de la un magazin local de cadouri, depune un efort pentru a aduce acasă un memento fizic al tău concediu de odihna. Când ajungeți acasă, organizați-vă imaginile într-un album foto real sau un album, sau găsiți o zonă cu trafic mare pentru a vă afișa suvenirul. Nu aveți o cameră foto sau nu doriți să începeți o colecție de globuri de zăpadă? Setați o fotografie preferată din călătoria dvs. ca fundal al computerului sau telefonului ca un memento constant.

„Aceste lucruri vă pot ajuta să vă reconectați și să vă extindeți experiența și să memorializați călătoria”, spune Whitbourne. „Și amintirile ar putea deveni baza poveștilor de familie care se spun pentru anii următori.”

Un alt mod creativ de a-ți încânta viitorul sine: Trimiteți acasă o carte poștală care descrie o experiență preferată din călătoria dvs. „Când te întorci acasă, să citești cum te-ai simțit la vremea respectivă este o distracție grozavă și readuce energia din nou”, spune psihologul Sandra Hoffman, președintele companiei de turism educațional Portarul copiilor.

Venind acasă la rutina normală dintr-o călătorie relaxantă se simte deja ca o ajustare majoră. Dacă călătoriți prin zone orare, faceți tot posibilul pentru a evita epuizarea suplimentară a jet lag-ului.

Ghidul turistic internațional Rashad McCrorey, care coordonează călătoriile în Ghana, spune că se pregătește să evadeze efectele jet lag-ului pot fi o provocare, dar dacă o faci corect, te poți simți înviorat și reînnoit la Acasă.

Pentru a preveni epuizarea și dezorientarea acasă, el recomandă să vă ajustați treptat programul de somn pentru a coincide cu noaptea acasă. Încercați să nu vă culcați imediat când urcați pe un zbor lung - în schimb, aveți răbdare și apucați ochii când este noaptea la destinația finală. În sfârșit, încercați să vă planificați sosirea în timpul zilei din țara de origine. Dacă dormi în avion înainte de a ajunge acasă și ai început deja să te adaptezi la noul timp înainte de călătorie, puteți avea o primă zi completă acasă și puteți fi instantaneu în somn normal programa.

În conformitate cu „regula de vârf” a psihologiei, cei mai mulți dintre noi ne judecăm experiențele după cum ne-am simțit în timpul vârfului și sfârșitului experienței. Există un restaurant fantezist pe care oamenii lăudau sau o plajă pe care dorești să o vizitezi? Salvați-l pentru sfârșitul călătoriei, astfel încât să puteți purta experiența specială cu dvs. când ajungeți acasă.

„Fă ceva special în ultima zi sau noapte, lucru pe care îl poți aștepta cu nerăbdare la întreaga călătorie nu vă temeți sfârșitul timpului liber ”, spune Jane Liaw, planificator de călătorii cu Bella Bird Journeys. „Terminați experiența dvs. la un nivel înalt vă permite să priviți înapoi toată experiența mai pozitiv după ce v-ați întors acasă.”

Când te întorci acasă dintr-o vacanță, renunță la decolorare adăugând anticipare în proces. Psihologul Kate Sullivan, șefa de experiență la Secret Fares, spune că majoritatea oamenilor primesc mai multă plăcere de a anticipa ceva, decât de o experiență de scurtă durată. Acesta este motivul pentru care recomandă clienților săi să înceapă planificarea următoarelor călătorii imediat după câteva săptămâni de la întoarcerea din ultima.

Dacă vă temeți călătoria acasă și tot ceea ce reprezintă, Dearmon vă recomandă să vă apucați revista în timpul zborului și să o utilizați ca instrument pentru a vă planifica următoarea călătorie în timp ce vă aflați acasă. „A fi capabil să aștepți cu nerăbdare următoarea călătorie imediat ce atingeți în jos vă permite să nu vă lăsați pe realitatea de a fi acasă”, spune ea.