Cum să exfoliați în mod corespunzător, în conformitate cu Derms

Viețile ocupate ne pot atrage chiar și pe cei mai buni dintre noi să ne descurcăm în rutina noastră de zi cu zi. Până la urmă, sunt doar atât de multe ore din zi pentru a-ți construi cariera, a-ți vedea prietenii, a-ți încuraja relația și, știi... duș. Chiar și așa, pielea ta merită TLC, mai ales dacă vrei lupta împotriva îmbătrânirii și păstrează-ți pielea sănătoasă și fericită. Deși cei mai mulți dintre noi știm cât de important este să ne spălăm fața, exfolierea este unul dintre acești pași pe care mulți oameni îi sar, înțeleg greșit sau, mai rău, în exces. Cu toate acestea, atunci când exfoliați calea corectă și la frecvența corectă, veți găsi o strălucire și o textură îmbunătățite pe care doar spălarea nu le oferă.

Aici, cum să te exfoliezi, direct de la dermatologii de încredere care știu cel mai bine.

Ce este exfolierea?

Exfolierea este procesul de îndepărtare a celulelor moarte de pe stratul exterior al suprafeței pielii noastre

Marisa Garshick, MD, FAAD, un medic dermatolog certificat de bord și profesor asistent clinic la Cornell. Deși este important de reținut că pielea se varsă în mod natural de la sine, acest ciclu poate varia foarte mult în funcție de tipul și vârsta ta. Pentru majoritatea oamenilor, punerea în aplicare a unei rutine de exfoliere poate crea un ten mai luminos și mai neted și poate scădea probabilitatea acumulării de boală, bacterii, transpirație și resturi. produse de îngrijire a pielii. Folosind diferite ingrediente și diverse metode, exfolierea sapă mai adânc în pielea noastră, dezvăluind straturi mai sănătoase cu fiecare scrub.

De ce ar trebui să ne exfoliem?

Știți senzația asta lipicioasă, groasă când ați petrecut ziua asezată la soare sau transpirat în aer liber? Sau după ce ați luat un zbor de redefinire și porii dvs. se simt greoi și înfocați? Când trecem prea mult fără să ne exfoliem sau nu ne curățăm suficient de bine, pielea noastră suferă. Există multiple beneficii ale exfolierii, dar unul dintre cele mai convingătoare este simplu: pielea ta se va simți mai proaspătă. Și acest lucru duce la un ten mai clar, mai clar, care permite produselor să se orienteze mai ușor în pori. De asemenea, păstrează acea fântână a tinereții pe care o urmărim cu toții. În timp, stimularea procesului de reînnoire a pielii prin eliminarea de celulele moarte ale pielii ajută la promovarea producția de colagen, care este utilă pentru minimizarea aspectului liniilor fine și a ridurilor, ”Dr. Spune Garshick.

Deși majoritatea tipurilor de piele se pot exfolia, este important să fie atenți la intensitate și frecvență dacă suferiți de probleme legate de piele, spune Dr. Garshick. Cei cu pielea sensibilă ar trebui să evite substanțele chimice dure sau orice tip de scrub care ar putea provoca micro răni la suprafața porilor lor. Și în timp ce dr. Garshick spune că oamenii cu piele grasă vor beneficia de scăderi de rupturi și inflamații îmblânzite atunci când se exfoliază, este important să nu exagerați, ceea ce poate determina pielea să se usuce și să ducă la alte probleme. „Cheia este să găsești cel mai bun exfoliant pentru tipul tău de piele și să găsești frecvența potrivită pentru pielea ta. Dacă un produs pare a fi iritant, se recomandă scăderea frecvenței. De asemenea, este important să știm că, odată cu exfolierea, un pic merge mult și de multe ori este recomandat să se încorporeze de câteva ori pe săptămână ”, spune ea.

Singura excepție de la regula exfolierii sunt cei care au psoriazis, rozacee sau suferă de arsuri solare sau de o infecție. Doris Day, MD, un dermatolog certificat de consiliu din New York, spune că aceste tipuri de afecțiuni pot fi iritate în continuare atunci când te exfoliezi și este mai bine să le permită vindecarea mai întâi. Când aveți îndoieli, vorbiți întotdeauna cu un profesionist care vă cunoaște pielea unică și vă poate sfătui cel mai bun curs de tratament sau regim.

Cum se exfoliază

Există multe moduri de a te exfolia, în funcție de ceea ce pielea ta poate trata și ce preferi pentru rutina ta personală. În general, dermatologii iau în considerare două căi: exfolierea fizică și exfolierea chimică, spune Dr. Day.

Exfoliere fizică

Exfolierea fizică este cea mai frecventă rută, deoarece este ușor de executat în duș. Folosind un mitt sau o perie și un produs la alegere, Dr. Day spune că puteți elimina celulele moarte ale pielii. În funcție de cât de grosiere sunt peri și dimensiunea perlelor într-un exfoliant, aceasta poate fi o experiență potențial dăunătoare. Cheia este să începeți lent și să adăugați treptat presiune, aplicând cercuri mici, fără a vă împinge prea adânc în piele. Deși multe persoane se concentrează pe fața lor, Dr. Day ne reamintește că întregul corp are nevoie de atenție.

Exfoliere chimică

Exfolierea chimică se realizează folosind ingrediente precum glicolic, lactic, sau acid salicilic. „Ei lucrează prin slăbirea substanței dintre celulele pielii, ajutându-le să încetinească”, spune Dr. Day. „Gradul de eficacitate depinde de concentrația acidului și, în cazul acidului glicolic, cât timp este lăsat pe piele. Un acid prea puternic va merge mai adânc și asta poate, de asemenea, să dezbrace pielea și să o lase expusă. ”

Când aveți în vedere să implementați un pas de exfoliere în rutina dvs. de două până la trei ori pe săptămână, încercați ambele aceste metode. Ele pot sta pe cont propriu sau pot fi combinate și ambele produc rezultate eficiente. Cu toate acestea, dacă duceți această practică la extrem, pielea dvs. va lupta împotriva voastră. După cum spune Dr. Garshick, pielea extrem de roșie și sensibilă a fost exfoliată prea mult. Nuanța roșie este un semn de inflamație și iritare și ar putea provoca o senzație de arsură.

Dacă te exfoliezi prea frecvent, pielea ta poate deveni extrem de uscată și se desface. „Este întotdeauna important să vă amintiți să hidratați pielea atunci când încorporați un exfoliator. Motivul pentru multe dintre aceste semne este că atunci când te exfoliați excesiv, perturbați bariera naturală a pielii, ceea ce face pielea mai sensibilă și reactivă ”, spune dr. Garshick.

Produse exfoliante de luat în considerare

Indiferent de tipul tău de piele sau de obiectivele tale pentru exfoliere, există un produs făcut pentru tine. Aici, dermatologii recomandă produsele exfoliante preferate, alături de câteva standout-uri unice pe care să le încercați.