Cât de bun este catedra de birou?

Dacă petreci mult timp pe scaunul de birou (să zicem, chiar mai mult decât în ​​patul tău), asigură-te că nu-ți dăunează corpul. „Suport lombar amplu care se ajustează pe măsură ce mișcarea inferioară a spatelui este cel mai important factor”, spune Alan Hedge, profesor de ergonomie la Universitatea Cornell. Dimensiunea scaunului nu trebuie să se potrivească cadrului tău, nici restrângător, nici atât de larg încât folosirea cotierelor să-și încordeze umerii. Picioarele trebuie să fie plantate ferm pe sol pentru a susține poziția corectă a coloanei vertebrale și pentru a preveni discul spune scaunul, iar scaunul nu ar trebui să restricționeze circulația picioarelor prin tăierea în genunchi, spune Ieronim F. McAndrews, purtător de cuvânt al Asociației Americane de Chiropractică. Brațele ar trebui să fie la o înălțime în care umerii nu sunt ridicați în sus, ci, în schimb, „relaxați, ca atunci când sunteți în repaus”, spune McAndrews. Dacă vă împingeți pe perna scaunului și nu răsărește, spune Hedge, vă poate determina să vă așezați neplăcut - ceea ce înseamnă că ar trebui să mergeți la cumpărături pe scaune.