CBD funcționează? Iată cum să luați CBD

Mama m-a sunat de la New York săptămâna trecută să mă întrebe dacă am luat vreodată CBD și m-am întrebat de unde ar trebui să înceapă. Este vorba despre o femeie care împărțește pastilele în sferturi pentru a obține doza minimă eficientă și are precauție împotriva administrării de ibuprofen, cu excepția cazului în care aveți nevoie. Faptul că a întrebat despre CBD m-a făcut să-mi dau seama că tendinţă a trecut oficial în mainstream.

Dacă nu ați auzit deja, CBD (scurt pentru canabidiol) este unul dintre numeroșii compuși activi găsiți în planta de canabis și până în prezent recent, a fost disponibilă numai într-una din statele în care se utilizează canabisul medical sau de agrement legalizat. Totul este pe cale să se schimbe odată cu trecerea recentă a proiectului de lege din 2018, care a făcut ca cânepa (o tulpină a plantei de cannabis care nu conține mai mult de 0,3% THC) să fie legală în toate cele 50 de state. În curând, veți putea achiziționa CBD derivat din cânepă în state din toată țara și dacă nu deja, probabil că veți vedea produse CBD apar în farmaciile locale, magazinele alimentare și chiar și aprovizionarea cu animale de companie magazine.

Cu pretențiile privind sănătatea, de la reducerea inflamației la reducerea anxietății, este destul de tentant să cel puțin doriți să încercați și există o mulțime de opțiuni pentru a face acest lucru. CBD își găsește calea produse de îngrijire a pielii și tratează de-a lungul tarii. Cu această creștere recentă vine experimentarea și mulți oameni încearcă ceva nou și poate nu știu la ce să se aștepte.

Locuiesc în Boulder, Colo., Unde CBD a fost legal (și popular) de când consumul recreativ al canabisului a fost legalizat în 2014. M-am gândit recent la prima dată când am încercat uleiul CBD acum câțiva ani și, sincer, am fost complet subestimat. Mă așteptam să fiu vindecat magic de anxietatea și insomnia mea, dar, în schimb, m-am trezit așezat în pat întrebându-mă când va intra. Acum, CBD este o parte obișnuită a rutinei mele de wellness și găsesc că uleiul CBD mă ajută să plec la somn, să mă înfometez la sfârșitul zilei și să mă recuperez de la un antrenament greu. Dar a fost nevoie de unele ajustări.

Din fericire, industria CBD a parcurs mult în ultimii ani. Există mult mai multe informații educaționale disponibile, precum și companii noi precum Mandara, care adoptă o abordare personalizată a CBD și oferă clienților antrenori de wellness certificați, care sunt instruiți în a ajuta clienții să alcătuiască un plan optim de wellness CBD. Am stat de vorbă cu Peri Shaplow, directorul de marketing de la Mandara, care ne-a oferit câteva sfaturi despre ce să facem atunci când experiența dumneavoastră CBD se va pierde.

Ajustați-vă așteptările

Spre deosebire de celălalt compus chimic găsit în planta de cannabis, THC, CBD nu are proprietăți psihoactive. Adică, indiferent cât de mult luați, nu veți simți mare. Efectele CBD sunt destul de subtile. Este posibil să observați o ușoară reducere a anxietății după ce luați CBD, somn îmbunătățit sau mai puține dureri și dureri. Dar dacă căutați un efect dramatic de modificare a minții, CBD ar putea fi dezamăgit sau credeți că produsul dvs. nu funcționează corect.

De asemenea, țineți cont de faptul că corpurile noastre sunt diferite și astfel veți reacționa diferit față de CBD decât colegul sau vecinul s-ar putea. Nu vă comparați experiența cu nimeni altcineva. După cum ne amintește Shaplow, „Nu există o abordare unică pentru toate CBD.”

LEGATE DE: Dacă sunteți curioși în legătură cu CBD, dați acest Ghid cuprinzător o citire înainte de a-l încerca

Evaluează doza de CBD

Ca orice medicament nou, începe cu o doză scăzută de CBD, dar dacă nu simțiți efectele pe care le sperați, poate doriți să luați în considerare creșterea dozei încet și în timp. Majoritatea dozelor standard CBD vor începe de la 5 la 10 miligrame pe zi. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, într-un recent studiu de caz privind CBD pentru tratamentul tulburărilor de somn și anxietate, pacienților li s-a administrat până la 175 de miligrame pe zi. Asta nu înseamnă că ar trebui să începi să-ți administrezi doze clinice, însă indică faptul că dacă vă simțiți bine la trei-patru ore după ce ați luat o doză mică de CBD, puteți începe să creșteți doza treptat.

Verificați sursa CBD

Nu toate produsele CBD sunt create egale și trebuie să fiți un consumator educat pentru a separa lucrurile bune de impostorii scumpi. Shaplow recomandă „Citiți întotdeauna eticheta pentru informații despre puritate și potență. Mandara apreciază transparența, motiv pentru care produsele noastre sunt testate în laborator de către terți, astfel încât să știi exact ce primești. Dacă un produs este testat de către terți, este cel mai probabil în care poți avea încredere. ”

LEGATE DE: Cele 5 întrebări cheie pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când faceți cumpărături pentru produse CBD

Încercați o altă formă de CBD

Uleiul CBD este doar o modalitate de a utiliza CBD, iar fiecare metodă este metabolizată ușor diferit de către organism. „Experimentarea cu diferite forme de CBD vă poate ajuta să găsiți regimul potrivit pentru nevoile dvs.; ai răbdare și ascultă-ți corpul ”, spune Shaplow. Linia lui Mandara conține uleiuri CBD, gumii de noapte și ciuperci moi. Dacă sunteți în căutarea CBD pentru a vă ajuta cu dureri sau dureri sau chiar crampe menstruale, poate doriți să încercați o loțiune actuală ca aceasta Hidratant cu infuzie CBD. Dacă rămâneți cu ulei, îl puteți ingera direct sau chiar puteți încerca gătind cu ea- asigurați-vă că evitați căldura pentru a vă asigura că uleiul prețios nu se evaporă și pierde potența.

Fii răbdător

În general, acordați-vă timp pentru a experimenta și a avea răbdare cu rezultatele. „Merită să investești în găsirea locului dulce pentru corpul și nevoile tale. Poate fi util să ții un jurnal sau să consulți un antrenor de wellness pentru îndrumare ”, spune Shaplow. Și amintiți-vă: CBD ar putea să nu fie pentru toată lumea, așa că dacă nu vă place modul în care vă simțiți, nu vă obligați să continuați să încercați.

LEGATE DE: Iată cât durează să simți efectele CBD