Ce ai face cu Timpul liber?

Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit în mod independent de echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.

Cum face 2 p.m. sunet? Un studiu recent privind somnul efectuat la Berkeley la Universitatea din California a arătat că un pui de somn la această oră a restaurat subiecții ” capacitatea de învățare, făcându-i mai capabili să proceseze informațiile la 18:00. În schimb, abilitățile de învățare ale non-nappers scăzut. În studiul Berkeley, subiecții au dormit timp de 90 de minute. Cu toate acestea, cercetările de la Universitatea Harvard arată că doar 30 de minute sunt suficiente pentru a vă curăța capul.
* Am rugat participanții la sondaj să ne spună dorința lor de a petrece timp liber. Aceste categorii reflectă cinci dintre cele mai populare răspunsuri.

„Închideți ușa biroului sau luați o pauză de prânz”, spune Sherrie Bourg Carter, Ph. D., psiholog în Fort Lauderdale și autorul Femei înalte Octane

($13, amazon.com). „A fi singur îți lasă creierul să se reîmprospăteze. Vă veți simți cel mai bine dacă opriți clopotele și fluierele la care sunteți condiționat să vă răspundeți. ”(Clopote și fluiere = telefoane mobile și e-mail.) Și evitați ecranele. Burg Carter spune că carterul este aflat în fața televizorului sau a unui alt dispozitiv electronic.

Nu trebuie să petreci două săptămâni în Italia. Doar o escapadă rapidă „ameliorează presiunea unei rutine de zi cu zi”, spune Bourg Carter. Ea le spune clienților ocupați care nu-și pot imagina că ar face o călătorie lungă pentru a intra într-un hotel pentru o noapte. „Trebuie să mergi la birou a doua zi? Da, spune ea. „Dar nu trebuie să răspundeți la e-mailuri sau să aduceți lucrări cu dvs. Și nu trebuie să faci patul. Chiar și într-o vacanță scurtă, alte persoane au grijă de tine. ”

Nu ați lovit centrul comercial într-o sâmbătă, când magazinele sunt cele mai ambalate, spune Mark Ryski, fondatorul HeadCount, o companie care urmărește analizele de retail. „Dacă puteți merge, spune, la 10 dimineața marți, veți primi multă asistență și nu aveți linii”, spune el. Nu este o opțiune? Încercați joi seara, când multe mall-uri își prelungesc orele. (Este mai aglomerat, dar este totuși mai bun decât weekendul.) „În plus, este mai puțin probabil să întâlniți grupuri puternice”, spune Ryski. Cu atât mai bine pentru o experiență calmantă, nu stresantă.

Dacă vă puteți rezerva masajul într-o zi de luni, marți sau miercuri dimineață, există avantaje dincolo de ceaiul gratuit. "Spa-urile sunt mai liniștite și au mai multe deschideri pentru programare", spune Susie Ellis, președintele SpaFinder, o resursă spa globală. „Chiar și saunele sunt mai curate.” Și atunci când activitatea este lentă, pot fi oferite tratamente mai lungi pentru prețul celor mai scurte.