6 sfaturi inteligente pentru a stăpâni o rutină de anul nou școlar

„Cea mai mare parte a ceea ce considerăm că este o rutină matinală ar trebui să fie într-adevăr o rutină nocturnă”, spune ML Nichols, autorul Rucsacul pentru părinți. Întindeți haine; pachete de prânz; asigurați-vă că temele sunt plasate în rucsacuri. „Când pubertatea lovește, melatonina se schimbă pe copii - merg la culcare mai târziu și se trezesc într-o ceață”, spune Nichols, care are doi adolescenți. „Organizarea nocturnă devine și mai crucială.” Duminică seară, faceți cont de activitățile săptămânii. Organizați și partajați calendare cu o aplicație precum Cozi (cozi.com; care, ca. Real simplu, este deținută de Time Inc.).

Pentru copii mici, faceți un afiș cu fotografii cu pașii: ridicarea, mâncarea micului dejun, spălarea dinților, îmbrăcămintea. „Și realizează o fotografie cu copilul tău îmbrăcat, astfel încât să poată vedea cum arată„ gata ”și să știe imediat ce lipsește”, spune Nichols. Copilul mare uitând mereu bastonul de lacrosă? Pune-l în calea către ușă, spune expertul în productivitate, Carson Tate, „așa că trebuie să treacă peste asta la ieșirea ei”.

Indiferent de vârstă (sau de afișele drăguțe), copiii se distrag după ce îi ceri să facă ceva. „Ne dăm seama că copilul nu a făcut-o, reacționăm și lucrurile se escaladează”, spune Tina Payne Bryson, psihoterapeut pediatru și autorul Copilul cu creier integral. Respiră adânc. Urmare. Contactul fizic, cum ar fi mâinile pe umeri, ajută, de asemenea, în special pentru copiii mici.

Dacă o călătorie la etaj pentru spălarea dinților duce la o ocolire spre la-la-land, păstrați periuțele de dinți în bucătărie. „Am un client cu un sertar de bucătărie plin de articole pentru păr”, spune Tate. „În timp ce fetele ei mănâncă micul dejun, ea coboară și face păr.”

„Cei mici au ținut-o împreună toată ziua și sunt gata să se destrame”, spune Bryson. Copiii de toate vârstele sunt adesea deshidratați sau au glicemie scăzută, ceea ce echivalează cu greutățile. Au gustări la îndemână.

"Cum a fost ziua voastră? Ce ai făcut? ”Nu funcționează niciodată. În schimb, Bryson recomandă o versiune a jocului pentru adulți Two Truths and a Lie. Copilul tău oferă trei lucruri pe care le-a făcut în timpul zilei - două reale, una falsă - și încerci să ghicești. „Sau începe să povestești despre ce ai făcut în școală. Le place asta ”, spune Nichols. „Întotdeauna îi solicită să se împărtășească”.