6 rețete de apă infuzate care fac atât de ușor să rămână hidratat
„Această rețetă de apă infuzată are un gust incredibil, iar combinația de rozmarin și căpșune adaugă o notă de dulceață fără zahăr. Rozmarinul și ghimbirul îmbunătățesc digestia și reduc greața. Ambele au proprietăți antiinflamatorii. Căpșunile sunt foarte bogate în vitamina C, ceea ce stimulează sistemul imunitar și ajută la producerea de mai mult colagen ”, spune Neda Varbanova, fondatorul Healthy with Nedi.
A face: Combinați 3 - 4 ramuri de rozmarin, 1 cană de căpșuni feliate și ghimbirul tocat în bucăți într-un ulcior de apă.
„Este o combinație clasică și mereu revigorantă. Monetă proaspătă îmbunătățește starea de spirit și energia. Castravetele este cunoscut pentru a stimula hidratarea, iar lamaia ajută digestia ”, spune Varbanova.
A face: Combinați o mână de frunze de mentă proaspătă, 1/2 castravete felii subțiri și sucul de 1/2 lămâie într-un ulcior de apă.
"Eu numesc aceasta apa mea dezafectată", spune Whiteson. Această combinație va alunga toxinele din sistemul dvs., vă va umple și va elibera excesul de sare din celulele voastre. Menta ușurează digestia, ajută la conștientizarea mentală și vă ajută metabolismul. Lamaia este un antioxidant excelent pentru sănătatea inimii, previne pietrele la rinichi și ajută la scăderea colesterolului și a glicemiei. Grapefruit reduce pofta de mâncare, este excelent pentru inima ta, ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce riscul de accident vascular cerebral. ”
A face: Într-un ulcior, adăugați sucul proaspăt de un grapefruit și o lămâie sau var, un castravete mare tăiat în felii și o mână mare de mentă.
„Aceasta este o combinație incredibilă de combatere a antioxidanților, care va acționa pentru a controla tensiunea arterială, a reduce colesterolul și a ajuta funcția hepatică”, spune Whiteson.
A face: Flori abrupte de hibiscus timp de câteva minute în apă clocotită, adăugați câteva felii de lămâi și câteva lingurițe de miere crudă.
„Aceasta este o combinație de hidratare care ajută la digestie și la calitatea pielii”, spune Whiteson.
A face: Combinați 1/2 castraveți mari, o lămâie medie, o vară medie și o portocală medie într-un ulcior.
„Turmericul scade inflamația, poate proteja împotriva cancerului și stimulează sistemul imunitar”, spune Whiteson.
A face: Fierbeți 4 căni de apă, adăugați 2 lingurițe de turmeric și lăsați-o să se aburească timp de 5-10 minute. Se toarnă într-un recipient mare și se adaugă 2 lingurițe de miere și lămâie crude.
Legate de: 7 moduri inteligente și satisfăcătoare de a se hidrata cu alimente în această vară