5 lucruri care nu te vor face mai fericit la locul de muncă

O versiune a acestui articol a apărut inițial peLearnvest.com.
"Doar daca …"
Dacă ai avea doar un salariu mai mare, un șef mai frumos, un program mai flexibil.
Apoi îți place munca ta! De fapt, practic ai sărit la birou luni dimineață și trebuie să te îndepărtezi de birou vineri seară.
Sau așa s-ar putea să credeți.
Dar dacă sunteți convins că câteva modificări minore v-ar transforma ho-hum-ul de la cinci la cinci în munca dvs. de vis, arată cercetările recente, s-ar putea să vă confundați foarte bine. Aici, vă arătăm cinci lucruri comune despre care credem cu toții că ne-ar face viața profesională infinit mai bună, dar care pur și simplu nu pot oferi impulsul pe care îl așteptăm. În plus, ceea ce au găsit într-adevăr psihologii pozitivi și economiștii comportamentali te vor face să te simți mai pozitiv în ceea ce privește munca ta.

De ce crezi că te va face mai fericit: Cine nu crede că soluția pentru fericirea locului de muncă este să lucreze mai puține ore? În cercetări recente pe care le-a făcut LearnVest

De ce crezi că te va face mai fericit: Îți prețuiești deja timpul liber, astfel încât să ai mai multe lucruri pare doar ceea ce a comandat medicul. Poate că în felul acesta ai putea înlocui câteva zile legate de birou cu călătoria cu schiul sau cu retragerea yoga pe care nu o vei putea găsi niciodată timp. De fapt, poate o săptămână în plus ar pune capăt „matematicii vacanței” - încercând să vă dați seama cum veți stârni în toate călătoriile pe care doriți să le faceți cu zilele rămase - cu totul!
De ce nu funcționează întotdeauna: Un articol recent în Atlanticul a comparat numărul de zile de vacanță în Statele Unite cu cele din țări similare și a constatat că multe dintre noi Vecinii europeni, din Austria până în Elveția, au avut cel puțin 20 de zile de vacanță plătite mandatate legal - în timp ce S.U.A. are zero. De fapt, muncitorii din Franța au participat la 30 de ani. Totuși, iată problema: oamenii care trăiesc în țări cu mai multe zile de vacanță nu sunt neapărat... mai fericiți. 73% la sută dintre americani declară satisfacția locului de muncă, în timp ce doar 57% dintre italieni, care primesc 20 de zile de concediu plătite și 11 vacanțe plătite pe an, sunt mulțumiți de locurile de muncă, potrivit unui sondaj realizat de firma de cercetare la locul de muncă Randstad.
Ce este mai mult: specialiștii spun că este modul în care îți petreci timpul, nu cât timp ai la dispoziție, asta ne face cu adevărat mai fericiți. Secretul, potrivit un studiu realizat în 2010 de cercetătorii de la Harvard, este angajat în ceea ce faceți în acel moment. De fapt, au descoperit că în orice moment dat, 46,9% dintre noi ne gândim la trecut sau la viitor, în loc de locul în care ne aflăm în prezent. Așa că data viitoare când veți obține o săptămână sau o simplă după-amiază liberă, trucul pentru o mai mare binecuvântare este să vă dedicați întregul sine pentru timp pe care îl aveți, indiferent dacă ați petrecut urcând un munte, rezervând o cursă de yoga sau pur și simplu sorbind o latte spumoasă la preferatul dvs. cafenea.

De ce crezi că te va face mai fericit: Câștigarea unui titlu mai bun vă va câștiga mai mult respect la locul de muncă și în lume în general, nu? Și cu toții ne dorim o sporire a salariilor pentru a ne oferi tot luxul în prezent pe lista noastră din Just Out of Reach, fie că este o haină de iarnă superioară sau o bucătărie recent renovată.
De ce nu funcționează întotdeauna: În timp ce la LearnVest suntem fani întrebând ce merită și folosind un venit suplimentar pentru a-ți atinge obiectivele, întotdeauna pentru a aduce următoarea creștere salarială poate fi o pantă alunecoasă. „Creierul nostru se adaptează foarte repede”, spune Michelle Gielan, fondatoarea Institutului de Cercetare Pozitivă Aplicată, în ceea ce privește modul în care percepem această nouă figură din salariul nostru. „Ne-am stabilit obiective pentru că credem că vom fi fericiți când le vom atinge. Dar imediat ce facem, creierul nostru schimbă obiectivele succesului. ”
Soluția? În primul rând, să știți că chiar și dublarea salariului nu vă va dubla bucuria. De fapt, într-un studiu recent, oamenii ale căror salarii au făcut acel salt seismic raportat fiind în general doar 9% mai fericiți. Potrivit cercetătorilor din studiul respectiv, cheia pentru a-ți spori bunăstarea este de fapt trei lucruri: subdiviziunea, investiția în experiențe în loc de lucruri și oferirea celorlalți. Iata de ce aceste trei abordări funcționează mai bine decât să-ți aștepte următoarea umflătură.

De ce crezi că te va face mai fericit: Juri că actualul tău concert este singurul lucru care te duce jos și visezi să-i spui șefului tău „să-ți iei această slujbă și să o înlăture.” Apoi, sau așa merge fantezia, nu va trebui să te ocupi niciodată de navetele oribil din nou. Nu veți pierde niciodată un minut într-o altă întâlnire fără rost. Veți obține un nou loc de muncă strălucitor și ar fi tot ceea ce nu a fost vechiul dvs. loc de muncă, cu regula „noua este întotdeauna mai bună” în plin efect.
De ce nu funcționează întotdeauna: Acesta este greu: Poate că ești peste meseria ta. Poate că este timpul să mergem mai departe - și iată cei șapte semne indicatoare de care ar putea fi nevoie. Dar, de asemenea, există de multe ori că nu este vorba neapărat de concertul propriu-zis, ci de atitudinea dvs. față de acesta care vă reține. Înainte de a arunca prosopul, încercați acest truc care stimulează fericirea: „Ne putem antrena creierele să fie recunoscător și apreciat pentru mediul în care ne aflăm și pentru a găsi modalități de îmbunătățire a acestuia ”, spune Gielan.
Rețeta ei: În fiecare dimineață, pentru următoarele 21 de zile, scrieți trei beneficii de la locul de muncă. Ar putea fi ceva de genul salariului pe care ți-l oferă (casa ta superioară) sau cu cineva cu care îți permite să te conectezi (barista prietenoasă care îți face latte în fiecare dimineață). Spune acest exercițiu „face ca creierul nostru să se concentreze asupra pozitivului, în loc să ne îndreptăm spre probleme și plângeri.”

De ce crezi că te va face mai fericit: „Ca ființe umane, vrem să simțim un sens și un scop în viața noastră”, spune Elizabeth Lombardo, Ph. D., autorul „A Happy You. ”Acesta este motivul pentru care oamenii fantasează despre abandonarea locurilor de muncă corporative pentru a se oferi voluntar peste mări sau pentru a învăța într-o luptă clasă. Visăm să vindecăm cancerul sau să urcăm munți și ne gândim, fără asta, munca noastră nu are import.
De ce nu funcționează întotdeauna: Când Dan Ariely, lider în domeniul economiei comportamentale, a realizat un studiu pentru a explora ceea ce îi face pe oameni să găsească sens în munca lor, rezultatul l-a surprins cu adevărat. Într-un experiment, el a solicitat subiecților să construiască sculpturi din Legos pentru 3 USD pe bucată. Apoi, a scăzut treptat prețul pe care i-ar plăti pentru că au făcut aceleași creații. În mod surprinzător, participanții săi au continuat să lucreze, întrucât prețul plătit a scăzut constant.
Apoi, Ariely a prezentat un schimbător de jocuri: le-a oferit participanților aceiași 3 USD pentru fiecare creație Lego, dar el și echipa sa au demontat ce au creat subiecții lui înainte de a cere participantului să construiască Următor →. Frecventa? Când au văzut că nimeni nu va vedea ce au construit, participanții au deprimat și, chiar și pentru aceeași plată, au creat mai puține sculpturi. Sensul pe care îl puteți extrage, spune Ariely, în această prezentare TED, este simplu: nu contează ce faceți - dacă spălați un podea, proiectați o mașină sau izolați o gene, ceea ce ne dă un sens al scopului și ne menține motivați la locul de muncă este primirea recunoașterii noastre eforturi. Dacă jobul tău nu îți oferă acest lucru, atunci poate fi momentul să faci greș... sau cel puțin să cauți un nou manager.
-Scris de Rebecca Webber

Legături înrudite de la LearnVest:

• Părăsirea lumii corporative: 4 lecții de știut înainte de a sări
• Cum am făcut-o: Am lăsat jobul meu corporativ să lucrez pentru mine
• Înscrieți-vă la Bootcamp-ul financiar pentru reducerea datoriilor de la LearnVest