Nu am fost populari în liceu? Poți avea o sănătate mintală mai bună pe termen lung

Iată câteva vești bune pentru oricine care nu a avut o echipă masivă de tip Taylor Swift în liceu. S-a dovedit că doar un cuplu de prieteni apropiați poate fi mai bun pentru sănătatea mentală pe termen lung.

Într-o nou studiu publicat în Dezvoltarea copilului, a fost calitatea prieteniei adolescenților - nu a cantității - care a prezis niveluri mai mici de depresie și niveluri mai mari de bunăstare emoțională la vârsta adultă. De fapt, adolescenții care erau foarte populari aveau mai multe șanse să aibă anxietate socială mai târziu în viață.

Studiul a analizat un eșantion divers de 169 de adolescenți care au fost urmați timp de 10 ani, de la 15 la 25 de ani. În fiecare an, participanții răspundeau la întrebări despre cine erau prietenii lor cei mai apropiați prietenii în ansamblu și sentimentele lor legate de anxietate, acceptare socială, valoare de sine și depresie. Prietenii apropiați și colegii participanți au fost, de asemenea, intervievați, astfel încât cercetătorii ar putea face o idee despre cât de larg și de plăcuți au fost participanții.

Autorii studiului au vrut să știe dacă prietenii din liceu au vreo legătură pe termen scurt sau pe termen lung asupra sănătății emoționale și mentale. Și, în timp ce tipul și numărul de prieteni nu păreau să prezică schimbări imediate în aceste zone, par să conteze pe drum.

În general, adolescenții care au acordat prioritate prieteniei strânse la vârsta de 15 ani aveau anxietate socială mai scăzută, un simț crescut al valorii de sine și mai puține simptome de depresie în momentul în care au împlinit vârsta de 25 de ani în comparație cu colegii lor care nu aveau BFF de înaltă calitate. (Prieteniile de înaltă calitate au fost definite ca cele cu un anumit grad de atașament și suport, permițând intimitatea schimburi.)

Între timp, adolescenții care erau foarte populari printre colegii lor - cu care mulți alți adolescenți au raportat că ar dori să petreacă timp - aveau mai multe șanse de a avea un nivel ridicat de anxietate socială în 20 de ore.

Aceste diferențe, care au apărut de-a lungul timpului, au apărut indiferent de experiențele de viață ale participanților pe parcurs și indiferent de rasă, etnie sau statut socioeconomic.

Autorii spun că studiul lor susține ideea că prietenii puternice și intime în adolescență pot ajuta la promovarea sănătății pe termen lung. Adolescenții care au aceste tipuri de experiențe pozitive cu prietenii pot avea sentimente mai pozitive despre ei înșiși, ele fac ipoteză și pot fi încurajați să caute și să se aștepte la alte experiențe de susținere în viitor.

„Abilitățile pe care adolescenții le construiesc și experiențele pozitive pe care le obțin din faptul că au chiar doar unul sau două prietenii apropiate par a fi cheia pentru o varietate de rezultate pozitive asupra sănătății mintale, spune autorul principal Rachel K. Narr, doctorand în psihologie clinică.

De asemenea, în ciuda ideii că a fi plăcut de un grup mare de oameni nu poate lua locul câtorva apropiați obligațiunile - și faptul că concentrarea pe popularitatea generală fără a cultiva relații individuale poate avea o durată lungă de timp consecințe. Este important să țineți cont, adaugă în lumea de astăzi a rețelelor de socializare mari, dar impersonale.

Și chiar dacă studiul a urmărit doar participanții până la 25 de ani, Narr consideră că există șanse mari ca beneficiile prietenilor apropiați să dureze și mai mult, de-a lungul vârstei adulte. „Având experiența unei relații strânse și de încredere, nu este probabil să plece, și ar putea să creeze oameni cu adevărat pentru a avea aceste relații pozitive”, spune ea.

Pe lângă faptul că apreciază propriile noastre prietenii de liceu, Narr spune că adulții de astăzi își pot încuraja propriii copii să formeze legături puternice în timpul adolescenței. „Părinții au tendința de a privi în jos interesul adolescenților față de semenii lor”, spune ea. „De multe ori îi tratăm ca fiind atât de puțin importanți decât orice altceva care se întâmplă în adolescență, în special școala și munca și, de parcă sunt lucruri trecătoare, prostești de care adolescenții ar trebui să fie mai puțin obsedați cu."

„I-aș încuraja să regândească asta”, adaugă ea. „În plus, modelarea relațiilor pozitive în propriile vieți este probabil un loc bun pentru a începe.”