Lista esențială de verificare pentru timp nereușit, Failsafe Me

Pentru femeile care lucrează sau părintească (și tot ce este între ele!), De multe ori se simte că „timpul meu” nu este doar o opțiune. Dar indiferent de cât de ocupați suntem - sau deoarece cât de ocupați suntem - programarea timpului pentru dvs. nu este negociabilă. Relațiile tale cu ceilalți beneficiază atunci când ești mulțumit și asta se poate întâmpla doar atunci când investești în tine. Ca vocea din spate Proaspăt mami, Știu un lucru sau două despre furturile mele, așa că am făcut echipă cu Folgers^® Coffeehouse Blend (pentru că această mamă are nevoie de soluția de cofeină!) Pentru a vă oferi cinci modalități de a face exact asta.
1. Deconectați
Literalmente. Evitați-vă de social media, e-mailuri și apeluri telefonice. Mai bine, oprește-ți telefonul. Veți obține beneficiile deconectării de la toate cerințele și stimulii din lumea exterioară.
2. Programează-te
Cu toții avem o mulțime de liste și de programe, dar cât de des găsim timp pentru a ne acorda prioritate? Pentru unii, timpul meu poate fi o rutină matinală care începe înainte ca restul casei - sau lumea - să se trezească. Pentru alții, este nevoie de câteva momente în fiecare noapte pentru a citi sau decomprima. Orice funcționează pentru dvs., asigurați-vă că adăugați acel interval de timp la program.

3. Verificați vinovăția la ușă
Stiu. Este ușor să te simți vinovat atunci când îți faci timp pentru tine și îndepărtează-te de alte responsabilități și familie. Când mi se întâmplă, îmi reamintesc că toată lumea beneficiază atunci când am timp să mă relaxez. Dacă trebuie să puneți încuietori pe ușă pentru a fura câteva minute, faceți-o. Și în timp ce te închizi, lasă vinovăția pe partea cealaltă a ușii.
4. Gaseste o solutie
Se intampla. Cineva sau ceva similar va încerca întotdeauna să iasă în calea timpului în care ai fost blocat în program. Puteți accepta intruziunea sau puteți căuta o soluție. Ca mamă ocupată și cineva care este mai mult o bufnita de noapte decât pasărea de dimineață, îi aduc pe copii să se culce puțin devreme în zilele în care am nevoie de timp pentru mine. Îți place să faci baie? Un semn Nu deranjați poate oferi 20 de minute de binecuvântare în mijlocul unei case pline. Dacă sunteți un crescător timpuriu, setați-vă coffeot-ul pentru a prepara automat și a trezi la o aromă care stimulează simțurile.
5. Fugi
Desigur, ne-ar plăcea cu toții să ne luăm o vacanță, dar în tema de a fura câteva momente, uneori tot ce îți dorești este să evadezi acea grămadă de rufe sau teanc de poștă. Când se va întâmpla asta, luați-vă cafeaua de dimineață, turnați-o într-o cană de plecare și mergeți afară din casă. Nu contează unde te duci; adesea doar o schimbare de peisaj te va ajuta să te reîncarci. Fie că faceți o plimbare, vă relaxați cu un masaj sau cu mani-pedi, sau mergeți la drum și cântând în vârful plămânilor, țineți-vă de el. Fara exceptii.
Brew în teritoriu nou îndrăzneț cu Folgers^® Cafenea Blend, distinct delicios indiferent de metoda de preparare.
Acesta este un post plătit scris de Tabitha Blue de Fresh Mommy pentru The Foundry în numele The Folger Coffee Company. Tabitha a primit mostre de produse gratuite de Folgers^® Coffeehouse Blend și blog despre asta pentru a crea acest conținut.