5 sfaturi pentru a-ți ajuta copilul cu anxietatea de testare
Indiferent dacă copilul tău se dezvăluie de un test de ortografie sau de SAT, aceste strategii o pot ajuta să ușureze anxietatea și să facă tot posibilul.
În drum spre școală, fiica mea de 12 ani a mers ușor înaintea mea cu o frunte încrețită și gura căptușită. După ce și-a aruncat ochii la bătaia mea veselă, a ieșit în cele din urmă. În clasa trupei din prima perioadă, ea va fi evaluată pe cele 12 scări majore. La fel ca orice alt test, asta o scăpa.
Indiferent dacă depășește un test vocabular ușor sau un examen de calcul AP, anxietatea de testare poate să-i sprijine capul în orice moment, indiferent de mizele academice.
Dar adăugând câțiva pași simpli la rutina de studiu obișnuită a copilului tău, poți ține demonii de testare, spune Eli Stein, directorul academic consiliere la LogicPrep, o companie de tutorat cu sediul în New York, „Există mai puțin stres atunci când ești calm și pregătit, deci fii partener proactiv cu copil."
/ Getty Images
1
Întindeți studiul în mai multe nopți.
Amestecarea valorii informațiilor a unei unități într-o noapte de studiu este o rețetă pentru stres. În schimb, încurajați o metodă de citire și recenzie cu ritm regulat. Înregistrați-vă frecvent pentru a vedea ce studiază copilul dvs. în istorie, de exemplu. „Nu doriți să aflați că nu știe ce s-a întâmplat în războiul civil cu o seară înainte de examen”, subliniază Stein.
2
Accentuează bucuria de a învăța, nu grindul de a studia.
Conjugarea verbelor neregulate franceze în timpul viitor poate părea doar un alt obstacol de parcurs în anul școlar - până evidențiați minunile utilizări ale cunoașterii unei limbi străine, cum ar fi posibilitatea de a comanda fluent dintr-un meniu dintr-un Paris bistro. „Spune-i mai puțin despre cât de bine se descurcă și mai mult despre cât de bine au învățat”, spune Stein.
3
Pentru teste standardizate, construiți rezistență.
Examenele standardizate precum SAT și ACT sunt lungi, necesitând un regim de strategie și rezistență, așa că planificați-vă ca și cum copilul dvs. se antrenează pentru un maraton. Asigurați-vă că a făcut câteva teste de antrenament în timpul pregătirii sale, astfel încât să-și poată găsi greșelile și zonele slabe, să-și reajusteze tactica și să-și consolideze rezistența, recomandă Stein. Practica regulată ajută, de asemenea, la teste mai mici, în clasă, la fel de eficient, subliniază Stein.
4
Vizualizați un rezultat pozitiv.
Și-a încheiat toate sarcinile, a fost revizuit și practicat, așa că acum este timpul să vă relaxați. Înainte de a adormi copilul tău, sugerează Stein, fă-i să imagineze testul fără probleme: El este ocupându-și cu atenție timpul pentru fiecare întrebare, verificându-i răspunsurile și completând cu încredere ultima întrebare. „Crezând că veți face bine merge mult,” spune Stein.
5
Accesați ziua de testare complet pregătită.
După un mic dejun hrănitor și plin, ajută-ți copilul să se organizeze pentru toată ziua. Adu-i aminte să te asiguri că creioanele au ștergătoare și sunt ascuțite, bateriile calculatorului sunt verificate și că are o gustare sănătoasă și o sticlă de apă ambalată. Trimite-ți copilul din casă devreme, pentru a te asigura că va ajunge la timp și nu se va simți grăbit. Adu-i aminte să respire adânc. Este pregătită, este pregătită și va merge bine. Să o facem!