Modalități inteligente de a transforma o zi de golf

Eu joc tuba! Cum poți avea o zi proastă când joci tuba? —Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

Jurnalul ajută de obicei. —Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

Respirație controlată. Am aflat asta de la un prieten în urmă cu ani și mă servește atât de bine. Respirați lent timp de patru numărați și ieșiți pentru patru numărate la aceeași viteză, apoi creșteți cu unu pentru fiecare rundă până când ajungeți la 10. Permiteți-vă minții să se concentreze pe numere. Puteți începe înapoi la patru, dacă aveți timp. —Betsy Boyer, Parcul Normandiei, Washington

Îmi fac o ceașcă frumoasă și mare de cafea și, în timp ce o beau, mă gândesc la toți oamenii pe care am norocul să îi am în viața mea. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

Dacă am o zi penibilă la serviciu, îmi place să merg acasă și să gătesc. Folosirea creativității mele în bucătărie mă ajută să mă relaxez și să mă gândesc prin orice cauzează stresul. —Carrie Mihalko, McKeesport, Pennsylvania

Fac o excursie la adăpostul meu local de animale și petrec timp discutând și dând drumul câinilor și pisicilor care așteaptă să fie adoptați. Foarte relaxant pentru mine și bucurat de ei.

Am pus electronica la o parte și merg să mă joc cu copiii mei. Este uimitor ce poate face un joc de etichetă pentru suflet. - Jessica Deri, Spokane, Washington

Activez muzica mea preferată când ajung acasă și dansez în jurul apartamentului din gemurile mele! - Maggie R., Louisville, Kentucky

Fac ceva pe care îl pot controla, cum ar fi să îmi fac patul, să curăț bucătăria sau să îndrept un sertar. Aceste sarcini banale mă ajută să-mi organizez gândurile, să simt că pot gestiona și îmi oferă liniște. —Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

Atunci când avem o zi proastă, familia mea sună la un over-over. Dacă lucrurile nu merg bine, gândurile și sentimentele negative pot începe să se acumuleze. Un over-over oferă tuturor șansa de a începe proaspăt. Uneori, este tot ce trebuie să ne simțim mai pozitivi și să mergem mai departe. —Laura Haney, Philadelphia

Am recitit copia mea uzată din Alexandru și ziua groaznică, oribilă, nu este bună, foarte proastă de Judith Viorst. Mă ajută să-mi amintesc că avem cu toții zile și asta face mai ușor să abordăm ceea ce trebuie să fac. —Ane Curtin, Lino Lakes, Minnesota

Plec la o fugă. Îmi oferă timp să mă gândesc sau să nu mă gândesc, oricare ar fi potrivit pentru ziua respectivă. - @ TGRUNFIT

Caut o pată perfectă de iarbă verde, mă întind în ea și mă uit pe nori trecând. Cercetările spun că a fi în natură poate scădea stresul. - @ LIFESTYLEDITOR

Ca să mă scot din halde, îmi fac un plan pas cu pas. Când totul pare copleșitor și deprimant, mă concentrez pe lucruri mici. Planul poate fi la fel de simplu ca să faci un duș, să faci o cafea și să apelezi la un prieten. Destul de curând viața începe să se simtă mai mult împreună și pot depăși blocul rutier al blahs-urilor. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

Sunt un mare credincios în a-l falsifica până când îl faci. Îmi pun un zâmbet mare pe față și în câteva minute ziua mea este mai bună. —April Toko, Bountiful, Utah