6 Frumosi de iarna pentru a ilumina Mic dejun

Tangy, luminos și ambalat cu vitamina C și antioxidanți, merișoarele merită un loc în bucătărie în afara mesei de Ziua Recunoștinței. Ne place să punem o pungă de merișoare proaspete în congelator pentru a ține la îndemână pentru micul dejun lichid sănătos toată iarna. Doar aruncați câteva în blender cu lapte de migdale, iaurt grecesc și două portocale suculente, și dați-i un pic.
Ia rețeta.

Untul nu este doar pentru clătite: schimbați-l în smoothie-ul de dimineață în locul laptelui obișnuit, împreună cu un puțină citrice și un butuc de ghimbir proaspăt și veți fi plăcut surprinși de mătăsea sa și răcoritoare, tarta gust. Bonus: La fel ca iaurtul, este plin de proteine ​​și probiotice pentru a te menține puternic dincolo de micul dejun.
Ia rețeta.

Acest smoothie de sezon decadent și ușor picant poate avea gust de plăcintă într-un pahar, dar nu vă lăsați păcălit: laptele de anacard (disponibil în majoritatea supermarketurilor) adaugă ceva cremos, fără caloriile produselor lactate obișnuite și combo-ul de dovleac și iaurt grecesc oferă un pumn de fibre binevenite și două proteină.

Ai blues-ul de mijloc? Acest amestec roz strălucitor de grapefruit tart, rodie delicioasă și sfeclă dulce este garantat să le alunge. Pentru a evita neplăcerile în diminețile agitate, puneți mai degrabă în stoc sfeclă gătită convenabil „ambalată la vid” decât prăjirea ta: Acum sunt disponibile în secțiunea de produse pe mai multe piețe și sunt un timp real economizor.
Ia rețeta.

E timpul să eliberezi turmericul din sertarul tău de condimente. Condimentul nu este doar o centrală nutrițională - studiile sugerează că ar putea ajuta la eliminarea demenței și a cancerului - nuanța sa superbă de aur adaugă un pic de soare binevenit la peisajul micului dejun de iarnă. Și când este amestecat cu morcovi și cu cele mai suculente mandarine din sezon, are o mușcătură dulce-dulce care surprinde și satisface.
Ia rețeta.

Iubesc făina de ovăz, dar nu ai niciodată timp să te așezi și să te bucuri? Acest răspuns este acest răspuns. Iaurtul grecesc conferă acestui smoothie un fundament excelent de proteine, în timp ce aroma subtilă și suculentă a perelor coapte este căsătoria perfectă pentru siropul de arțar închis și laptele de ovăz creț dulce.
Ia rețeta.