Cum să fii curajos, potrivit a 8 femei nesigure curajoase

Când am zburat cu parapente, aș sta pe o stâncă cu aripa întinsă pe pământ, mișcându-mi emoțiile. Puțină teamă? Desigur. Dar și multe alte sentimente, cum ar fi curajul, încrederea, încântarea, anticiparea. În milisecunde înainte de lansare, i-aș ține pe toți la lumină și aș împinge frica unde a aparținut, spre drumul de întoarcere al liniei. Apoi voi umfla aripa, voi alerga spre margine și voi lua zborul. Oamenii cred că sunt împotriva fricii. Nu sunt. Sunt doar pro-vitejie.
Caroline Paul a zburat ultraluminile, a plutit primele coborâri și a luptat focuri, printre alte capricii sălbatice, motiv pentru care îi încurajează pe copii să facă același lucru în noua sa carte, The Gutsy Girl: Escapade for Your Life of Epic Adventure.

Am conceput povestea lui Brave de la simpla confruntare cu fiica mea, foarte vocală, în vârstă de 5 ani, în fiecare dimineață, înainte de a pleca la muncă. Am crezut că se poartă ca o adolescentă! Cum avea să fie ca adolescent? Astfel, s-a născut Merida. Să fii curajos în film înseamnă ca tinerele să se autodefereze, ceea ce este într-adevăr înfricoșător atunci când ești fată adolescentă din societatea noastră - pentru a nu urma norma a ceea ce toți ceilalți cred că ar trebui să fiți / arătați place / comporta etc. Viteazul a fost [de asemenea] în legătură cu relațiile dintre o mamă muncitoare și o fiică cu voință puternică. Este curajos să asculți de fapt cealaltă persoană și apoi să ai încrederea în sine pentru a-ți schimba punctul de vedere vizualizați și acceptați pe altcineva sau întâlniți pe cealaltă persoană la jumătatea drumului, fără a simți că tradați tu.

Legătura inestricabilă a familiei mele cu cancerul m-a determinat să fiu testat genetic și după ce am fost diagnosticat cu o Mutația genelor BRCA1 la 22 de ani, am devenit cea mai tânără femeie din țară pentru a opta pentru o dublă de reducere a riscurilor mastectomie. La acea vreme, nu credeam cu adevărat că am luat decizia curajoasă - făceam ceea ce trebuia să fac în fața unor cote insurmontabile. Acum, în calitate de CEO al Bright Pink, este munca vieții mele de a fi curajos pentru următoarea generație.
În film Am cumpărat o gradină zoologică, unul dintre personaje spune: „Uneori, tot ce ai nevoie este de 20 de secunde de curaj nebun - doar, literal, 20 de secunde de vitejie jenantă - și îți promit, O să vină ceva grozav. ”Ori de câte ori mă sperie, ori de câte ori am nevoie de acel spor suplimentar de încredere, îmi reamintesc că oricine poate face orice pentru 20 secunde. Funcționează de fiecare dată, promit!
Lindsay Avner a suferit o mastectomie dublă la 23 de ani. Ea a fondat non-profit Roz aprins în 2007 pentru a sensibiliza prevenirea cancerului de sân și ovar și depistarea precoce

Lucrând ca pompier în zonele sălbatice la un echipaj de foc, mi-a oferit multe practici „să acționez ca și cum” aș fi curajos. Nu aveam să recunosc celor 19 colegi de echipaj că de multe ori am fost îngrozit. Mi-a fost teamă că nu voi putea să mă ocup de drumeții în foc. Mi-a fost teamă să nu fiu lovit de un copac căzut. De multe ori mi-a fost teamă să nu ard la moarte. Dar a trebuit să pretind că nu eram. A trebuit să păstrez doar drumeția sau săpătul de foc sau să fac ceea ce mi se cerea. Pretinzând că nu îmi este frică, am putut continua să fac următorul lucru: și este un fel de vitejie. Este o lecție pe care am luat-o cu mine. Dacă vă este frică de ceva - fie că este vorba despre un termen limită de lucru, o primă întâlnire, o revizuire mare - trebuie să luați măsurile următoare. Este uimitor cât de multă acțiune grijulie ajută frica să se disipeze.
Mary Pauline Lowry este o fostă pompieră de foc și autoarea romanului FOC SALBATIC.

Am devenit încrezător când am încetat să mă compar cu ceilalți. Am vrut să fiu cea mai bună versiune a mea - nu să mă schimb, ci doar să detin în totalitate cine sunt și lucrez la mine. Am început să mă îmbrățișez și să-mi sărbătoresc calitățile unice. Primul pas pentru a fi curajos este să crezi în tine. Când îți dai seama doar că te poți reține, teama devine irelevantă și gândurile se schimbă de la „ce se întâmplă” la „de ce nu”. Pentru cine încearcă să fie curajos, nu mai spune „nu pot” și începe să spui „pot”.
Iskra Lawrence este un model bazat pe S.U., cel mai cunoscut pentru reclamele sale neatinse pentru Aerie, brandul de lenjerie American Eagle. Ea este, de asemenea, redactorul manager alRunot Riot, un site de modă și frumusețe pentru femei de toate dimensiunile.

În august 2014, m-am oferit voluntar să merg în Guineea și să particip la răspunsul CDC [la] focarul Ebola. A fost înspăimântător să merg într-o țară care a fost răvășită de un virus care a scăpat de sub control, dar am fost tras pentru a fi acolo și a contribui. Ori de câte ori am nevoie de curaj, mă trag din dragostea, pozitivitatea și sprijinul soțului, familiei și prietenilor, precum și încrederea dobândită din experiențele mele anterioare. Cu acestea, știu că mă pot confrunta cu orice provocare în fața mea. În plus, lucrând la [CDC] te antrenează să rămâi fidel științei și să fii calm sub presiune; trebuie să ai încredere în pregătirea și misiunea ta. În Guineea, am fost impresionat de forța și dedicația comunității locale de sănătate publică și medicale. Este ușor să fii curajos atunci când ești înconjurat de vitejie în fiecare zi.
Aș sfătui femeile să se conteste singure și să facă deseori lucruri în afara zonelor lor de confort. În acest fel, atunci când se întâlnesc cu procese neprevăzute sau se confruntă cu ceva înfricoșător, femeile se simt mai pregătite să abordeze situația cu curaj și încredere.
Emily Jentes a făcut parte din echipa Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, care a călătorit în Guineea pentru a ajuta la combaterea focarului Ebola care a făcut ravagii în mai multe țări din Africa de Vest în 2014 și 2015.

Aș sugera patru sfaturi pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească vitejia. Primul este să rezolvi provocarea în pași, astfel încât fiecare pas devine mai ușor, deoarece ai avut un succes inițial. Cei mai mulți dintre noi ne-am simți copleșiți gândindu-ne să facem ceva gigantic, dar devine mai ușor dacă îl descompunem. Al doilea sfat al meu ar fi să mă asigur că oamenii se cred. La fel de des, atunci când oamenii fac un pas pozitiv, în vreun fel îl neagă. Ei spun: „Ei bine, a fost foarte ușor”, sau „Am făcut-o doar pentru că așa-și-așa m-au ajutat”.
Al treilea sfat al meu este să încurajez oamenii să se gândească la modelele de rol cu ​​care se pot raporta. Deci nu trebuie să fiu la fel de curajoasă ca Madeleine Albright pentru a fi considerată o „femeie curajoasă” - mă pot gândi la familie membrul care și-a asumat un risc în carieră sau acel profesor care credeam că s-a pus într-adevăr acolo și îl folosește ca atare inspirație. [Și] sfatul meu final este să mă concentrez asupra pașilor și a recompenselor pentru acești pași, spre deosebire de concentrarea pe sentimentele negative pe care le-ați putea avea pe parcurs. Ideea este să vă concentrați pe realizări [mai degrabă] decât pe faptul că vă simțiți frică. Să te sperii nu înseamnă că nu poți fi curajos. De fapt, să faci lucruri chiar și când te simți speriat - asta îți permite să fii curajos.
Bethany Teachman, doctor, este profesor de psihologie clinică și director de pregătire clinică la Universitatea din Virginia. Este expertă în terapia de expunere, care este o formă de terapie care ajută pacienții să-și depășească sau să-și reducă anxietatea și frica, expunându-i la frica lor.

Știi ce te poate face să te simți curajos instantaneu? Propria ta mortalitate. Amintirea morții tale iminente într-o zi este [unul dintre] cei mai buni motivatori de pe pământ. Am folosit acest fapt ca ghid de fiecare dată când a trebuit să iau o decizie importantă - când am făcut divorț în cei 20 de ani, m-am mutat în țări (de trei ori!) și, la 30 de ani, am renunțat la jobul meu foarte lucrativ (unde făceam 500.000 de dolari pe an la o companie Fortune 500) pentru a mă concentra pe conducerea unei afaceri pe care chiar o dragoste. După cum spune vechea zicală, această viață nu este o repetiție vestimentară. În urma deciziilor mele, m-am întâlnit și m-am căsătorit cu colegul meu de suflet, locuiesc în New York și am o afacere foarte profitabilă. Universul te întâlnește la jumătatea drumului când faci ceea ce ești menit să faci. Amintiți-vă întotdeauna că curajul nu este absența fricii, ci recunoaște că visele dvs. sunt mai importante decât temerile voastre.
Susie Moore este antrenor de viață și fost director de vânzări pentru o companie Fortune 500, care a făcut o schimbare de carieră la 30 de ani, care a implicat renunțarea la slujba ei de șase cifre.
Aceste răspunsuri au fost modificate pentru claritate și lungime