Fapte și mituri de îngrijire a pielii

Concepțiile greșite ale îngrijirii pielii, falimentele și gândirea plăcută sunt la fel de abundente ca și produsele de curățare dintr-o drogherie. Unele sunt credințe îndelungate transmise de generații, cum ar fi ideea că scârțâitul-curat este o virtute. Alții sunt convingători pentru fundamentarea lor în „tehnologia modernă”. Dar, cu ajutorul medicilor (și ani de cercetare), adevărul a fost în cele din urmă separat de... nu, atât de mult.

Zvon: pielea curată este, bine, curată

Realitate: Spălarea excesivă a feței, indiferent dacă este de mai mult de două ori pe zi sau cu produse care vă lasă pielea la fel de strânsă ca un tambur, poate provoca daune, spune Cheryl Karcher, dermatolog din New York. Combinatorul de curățare a apei poate elimina pielea din uleiurile sale naturale și poate compromite bariera acesteia, ceea ce vă poate stabili pentru iritare și deshidratare, spune ea. Prin urmare, ar trebui să evitați substanțele de curățare care conțin tensioactivi aspre, care elimină pielea de prea mult ulei și o lasă atât de uscată încât se simte tăiată - și s-ar putea să scârțâie dacă trageți un deget peste ea. Unii tensioactivi obișnuiți includ lauril sulfatul de sodiu (SLS), lauril eterul sulfat (SLES) și lauril sulfatul de amoniu (ALS). În loc de acestea, căutați agenți de curățare mai blândi, care pot fi pe bază de glucoză sau derivați din uleiul de nucă de cocos. Ele pot scoate machiajul, dar mențin în continuare suplețea pielii. Acestea includ betaina de cocos, cocamidopropil betaina, glucozida de coco, glucoza de decil și laurat de zaharoză. Și dacă utilizați demachiant noaptea, o stropire rapidă cu apă rece singură va fi suficientă dimineața. (Cu toate acestea, dacă sunteți un gimnastic de dimineață, va trebui să curățați din nou, deoarece transpirația poate înfunda porii.) Pentru unsoare de amiază, încercați hârtii cu ulei sau șervețele de curățare fără apă.

Zvon: Botoxul poate preveni ridurile

Realitate: Teoretic, da. Dar niciun studiu pe termen lung nu susține această afirmație. „Dacă vă relaxați mușchii care se contractă continuu, veți fi mai puțin apți să observați cute în timp”, spune Fredric Brandt, dermatolog cosmetic cu practici în New York și Coral Gables, Florida. „Dar alte strategii, cum ar fi utilizarea de protecție solară și menținerea unei îngrijiri adecvate a pielii, sunt opțiuni mai fiabile și, cu siguranță, mai puțin costisitoare pentru combaterea ridurilor.” Dacă tot simți obligat să meargă sub ac, dermatologul Los Angeles și New York, Karyn Grossman, recomandă începerea tratamentelor cu Botox nu mai devreme decât atunci când apar prima linii fine, în general în 30 de ani.

Zvon: Pielea grasă nu se ridică la fel de mult ca pielea uscată

Realitate: Cercetarea nu este definitivă, dar această presupunere pare să aibă sens. „Pielea grasă se poate preface mai ușor de riduri, deoarece tinde să fie mai groasă, ceea ce oferă o protecție mai naturală împotriva daunelor solare”, spune Brandt. Ruthie Harper, internistă din Austin, Texas, leagă fenomenul de hormoni. „Femeile cu piele grasă pot avea niveluri mai mari de testosteron”, spune ea, „ceea ce poate ajuta la protejarea împotriva diminuarea nivelului de colagen și, la rândul său, a ridurilor. ”Dar aceasta nu înseamnă că pielea predispusă la ulei nu este niciodată arata batran. Și factori precum expunerea la soare și fumatul grăbesc procesul de îmbătrânire și provoacă riduri, indiferent de tipul de piele.

Zvon: Alimentele de gunoi provoacă acnee

Realitate: „Până în prezent, niciun studiu nu a arătat o corelație directă între mâncare și gunoi sau acnee”, spune David Bank, dermatolog în Mount Kisco, New York. Iar majoritatea celorlalți dermatologi intervievați pentru această poveste sunt de acord cu Bank. Cu toate acestea, recent s-au făcut asociații între consumul de alimente cu un nivel ridicat de glicemie (în mod obișnuit, alimente care conțin carbohidrați rafinați) și descompuneri în rândul persoanelor predispuse la acnee. De ce? Se știe că inflamația agravează acneea, iar alimentele bogate în glicemie (cum ar fi orez alb, dulciuri și băuturi zaharoase) pot ridica rapid nivelul de zahăr din sânge și insulină, ceea ce duce la inflamații. Și deși ciocolata neagră poate oferi, de fapt, mai multe beneficii pentru sănătate, ciocolata cu lapte este pusă în discuție ca o posibilă cauză a acneei. Într-un studiu recent publicat în Jurnalul Academiei Americane de DermatologieCercetătorii italieni au descoperit că consumul a mai mult de trei pahare de lapte cu grăsime completă sau degresată pe săptămână ar putea crește riscul de acnee moderată până la severă la cei care sunt predispuși la flacari. Cheia, spune Harper, este de a limita aceste posibile declanșatoare și de a le echilibra cu alimente și băuturi care conțin beneficii antiinflamatorii, cum ar fi ceai verde, broccoli și pește bogat în acizi grași omega-3, care au fost asociați cu un risc scăzut de acnee cu 32 la sută atunci când sunt mâncați cel puțin o dată pe săptămână.

Zvon: Pentru cele mai bune rezultate, utilizați produse pentru îngrijirea pielii din aceeași linie

Realitate: Nu trebuie să spuneți, spune Bank: „În general, este doar un marketing inteligent.” Există totuși anumite condiții ingrediente pe care companiile le piper pe o anumită linie, care sunt deosebit de eficiente atunci când sunt utilizate împreună. De exemplu, s-ar putea să găsiți un kit de cusur care conține un demachiant anti-acnee cu acid salicilic pentru a ajuta la decuplarea porilor și un tratament cu gel cu acid glicolic pentru a preveni viitoarele cosuri. „Dacă încercați să abordați o problemă specifică, cum ar fi pielea predispusă la acnee sau petele întunecate, această abordare preambalată poate ușura”, spune Grossman.

Zvon: Poți scăpa de celulită

Realitate: „Niciun remediu al celulitei nu este permanent”, spune Howard Sobel, un dermatolog din New York. Unele tratamente ar putea reduce la minimum uite de celulită, cum ar fi cremele care conțin aminofilină (care ajută la descompunerea celulelor grase) și dispozitive de masaj care fieră oarecum celulele de grăsime, astfel încât acestea să nu pară la fel de pronunțate. Dar aceste remedii durează, în cel mai bun caz, câteva luni. „Chiar și liposucția, care îndepărtează excesul de depuneri de grăsime adâncă, nu îmbunătățește neapărat suprafața pielii în măsura în care efectul întunecat este invizibil”, spune Sobel. Există totuși o rază de speranță: Cellulaze, un tratament cu laser care taie micile benzi verticale de sub piele care sunt atribuite efectului de întunecare și le netezește. Tratamentul a primit recent eliberarea de la Food and Drug Administration din SUA pentru tratarea celulitei pe termen lung, spune Barry DiBernardo, un chirurg plastic din Montclair, New Jersey, și investigatorul clinic principal al studiilor FDA din Cellulaze. Dar nu este ieftin. Costul poate varia de la 3.000 la 8.000 USD pentru o sesiune de care aveți nevoie.

Zvon: Cu cât SPF este mai mare, cu atât poți să stai mai mult în Soare

Realitate: Nu Nu NU. SPF nu este o indicație pentru cat timp un produs vă protejează de razele UVB care provoacă cancer, dar care provoacă cancer, dar cât de bine face acest lucru. În plus, SPF nu se referă la capacitatea produsului de a vă proteja de razele UVA, care, pe lângă faptul că provoacă cancer de piele, au fost legate de provocarea ridurilor. Cel mai bun pariu: protecție solară etichetată „spectru larg” (ceea ce înseamnă că acoperă atât razele UVA, cât și UVB) cu un SPF de 30. De ce? În timp ce un SPF de 15 ecrane afișează doar aproximativ 93 la sută din lumina UVB, un SPF de 30 filtrează 97 la sută - iar cele care sunt mai mari nu oferă mult mai mult beneficiu. Nu uitați: Orice protecție solară va fi eficientă numai dacă este reaplicată cel puțin la fiecare două ore; folosiți cel puțin o linguriță pe față și o cantitate de sticlă de dimensiuni mari pe corp.

Zvon: După un timp, pielea ta obișnuiește cu produsele

Realitate: Depinde de ingredientele active, spune Grossman: „Pielea ta se apropie de derivații de vitamina A, cum ar fi retinolii și retinoizi cu prescripție medicală, cum ar fi Retin A, Differin și Tazorac. ”(Din acest motiv, Grossman își începe de obicei pacienții pe forme mai blânde dintre derivați, apoi crește intensitatea în mod incremental.) Dar acest lucru nu este cazul antioxidanților, hidratantelor și peptidei produse. (Peptidele sunt lanțuri de aminoacizi care se adaugă din ce în ce mai mult la creme și seruri, pentru că sunt gândite stimulează producția de colagen.) Totuși, îmbunătățirile ar putea fi platoul, deoarece ai atins capacitatea unei creme pentru Schimbare. Dacă da, este posibil să fie nevoie să alegeți un produs mai puternic pentru progresul continuu. Încercați diferite ingrediente active sau treceți la produse pe bază de rețetă.

Zvon: exerciții faciale țin pielea taț

Realitate: Vai, nu. "Contractiile musculare utilizate in exercitiile faciale pot contribui de fapt la riduri", spune Brandt. Gândește-ți chipul ca pe o bucată de hârtie care este împăturită mereu și din nou în același loc. După un timp, acea zonă devine permanent gravată. Și dacă sperați că exercițiile faciale pot completa goluri cauzate de înfățișare, iată câteva vești proaste: „Nu există nici o dovadă concretă a beneficiilor de plumping”, spune Bank. „Pierderea de volum este cauzată de o scădere a colagenului, a elastinei și a grăsimii - niciuna dintre ele nu poate fi înlocuită cu exerciții fizice.”

Zvon: Toate leziunile pielii apar la vârsta de 18 ani

Realitate: Nu asa. Pielea distrusă de UV se va transforma de la rău la rău dacă o expui la soare după vârsta de 18 ani, ceea ce poate duce în cele din urmă la cancer de piele. Așadar, protejarea pielii cu diligență cu utilizarea de protecție solară zilnică este crucială. Puteți amora aspectul pielii deja deteriorate, îmbunătățind tonul și netezind liniile fine. Exfoliați de aproximativ trei ori pe săptămână cu un produs de curățare blând gresit sau cu unul care conține un exfoliant chimic, cum ar fi un alfa hidroxi acid. (Experiment pentru a afla care dintre piele va tolera cel mai bine.) Apoi, aplicați un spectru larg, bogat în antioxidanți hidratează cu un SPF de 30 sau mai mare în fiecare zi și folosește un produs retinol strălucitor în fiecare noapte Brandt.