Cum să creezi granițe între viața ta de muncă și viața personală

Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.

Vă amintiți când viața de muncă și viața personală ar putea fi complet separate? Când profesioniștii își pot lăsa în fiecare seară foile de calcul și căsuțele de e-mail la birou în fiecare seară și se întorc acasă pentru a deschide o sticlă de vin și pentru a vă relaxa? Tine minte limite? Aproape, probabil.

Uneori, trebuie să terminați ceva mai târziu pe canapea sau să legați capetele desfăcute de mersul cu trenul spre casă, dar în mare parte, este vital pentru sănătatea mentală și fericirea ta pentru a crea unele granițe între jobul tău și timpul tău „tu” (citește: orice altceva). Ne-am îndreptat către experți cu cinci scenarii comune pentru a afla dacă, când și cum să separăm munca de timpul de întrerupere atât de necesar - mai ales într-o lume mereu permanentă.

Scenariul nr. 1: șeful tău te bombardează cu e-mailuri în toiul nopții sau în weekend.

Dacă tu uită-te la căsuța de ieșire într-o duminică, „munca nu se încurcă în viața personală - invitați munca în viața personală”, spune Maura Thomas, expert în productivitate și autor al Secretele productivității personale. Dar, având în vedere obiceiul șefului tău, schimbă-ți programul. „Setați-vă alarma cu 20 de minute mai devreme luni dimineață, astfel încât să puteți verifica primul e-mail și să răspundeți”, spune Beverly Langford, autorul Etichetă Edge: maniere moderne pentru succesul afacerilor. În acest fel, când ajungeți la birou, sunteți cu toții prinși. Și dacă credeți că așteaptă feedback-ul dvs. duminică seară? Thomas spune că probabil nu este: „Clienții CEO spun că trimit adesea note când le vine un gând. Nu așteaptă absolut niciun răspuns în acel moment. "

LEGATE DE: Cum să dai un feedback negativ șefului tău

Scenariul 2: Un coleg de muncă vă solicită pe social media - și preferați să nu mergeți acolo.

„Dacă un asociat îmi trimite o cerere de prietenie”, spune Langford, „O să refuz, dar îi scriu un mesaj personal pe LinkedIn, explicând că prefer să păstrez conexiunile mele organizat în acest fel. ”Dacă acest lucru nu l-a tăiat, folosiți setările de confidențialitate pentru a crea o listă personalizată pentru colaboratori, clienți și contacte cu industria, spune Alison Green, coautor al Reușind să schimbăm lumea. Există și o a treia opțiune: „Nu faceți nimic”, spune Diane Gottsman, fondatoarea Școlii de Protocol din Texas; persoana poate nici nu observă.

LEGATE DE: Cum să gestionați 5 situații de coworker extrem de enervante

Scenariul # 3: Compania dvs. le solicită personalului să posteze pe rețelele de socializare despre știri despre muncă.

Dacă aceasta este doar o solicitare ocazională, puteți încerca să mențineți capul în jos și să spuneți că nu sunteți activ pe rețelele de socializare (presupunând că setările dvs. de confidențialitate sunt în vigoare). Dacă aceasta este mai degrabă o politică obișnuită, poți discuta cu șeful tău. Gottsman spune să „explice că preferați să vă păstrați conturile personale și să evaluați reacția ei”. S-ar putea ca asta să nu conteze atât de mult pentru ea. Dacă transmite, îi pasă, totuși, suge-o și postează.

Scenariul nr. 4: Toată lumea din birou se urmărește pe conturile personale sociale. Dar sunteți manager și nu sunteți sigur că ar trebui să urmați exemplul.

„Când trebuie să vă opriți și să vă întrebați dacă ceva este potrivit - în special în lumea complicată a social media - răspunsul este probabil nu”, spune Gottsman. Este bine dacă subliniații aleg să vă urmeze feed-ul, atât timp cât nu vă gândiți, dar nu faceți reciprocitate. „Nu doriți ca angajații voștri să se simtă ca și cum nu pot fi ei înșiși pentru că urmăriți”, spune ea.

Scenariul # 5: Veți pleca în vacanță și ați încercat să fie clar că veți fi de neatins, dar șeful dvs. presupune doar că veți fi în legătură.

Dacă vacanța este aprobată, presupunerea este că alții au făcut pauze de lungă durată. Acești colegi de muncă sunt experții dvs. despre cum să gestionați comunicarea în timp ce sunteți departe. „În opinia mea, nu este realist să crezi că poți pleca timp de câteva săptămâni și să ai contact zero cu biroul tău”, spune Langford. „În schimb, creați un plan care să permită o interacțiune limitată.” Gradul în care sunteți în legătură va depinde de cultura locului de muncă. Efectuează-ți planul de către șeful tău - fie că verifică e-mailul o dată dimineața și o dată seara, fie că ești în afara grilei, apoi te sună. Transmiteți că sunteți accesibil pentru situații de urgență, dar că sperați mai ales să vă deconectați.

LEGATE DE:Tot ceea ce ar trebui (și nu ar trebui) să includeți într-un e-mail din afara funcției

• De Sara Morrow

• De Maggie Seaver