Strategii de gestionare a timpului pentru mame
De ce majoritatea mamelor simt că fac atât de mult și reușesc atât de puțin? Trei femei își distrug momentele cele mai monstruoase din zi (pentru una, este un weekend - învinge de două ori) și obțin ajutor expert pentru a face totul puțin mai înfricoșător.
Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Leni Calas, 38, New York
Familie: Soț Rodney, 38 de ani; fiicele Max, 12 ani și Roxy, 2.
Loc de munca: Master master pentru televiziune și filme.
De ce se simte frazată: Leni lucrează aproape non-stop - 50 de ore pe săptămână pe seturi și alte 20 de rulări QueensMamas.com, un site de parenting pentru comunitate - așa că chiar și când este acasă, verifică e-mailurile și primește apeluri. „Mi-ar plăcea să fiu alături de familia mea seara și apoi să stau cu soțul meu”, spune ea. „În schimb, mi-am împărțit atenția - nu foarte bine - între copii și meseria mea.”
O seară tipică: În timp ce prepară cina, Leni returnează mesaje de e-mail de la un laptop pe blatul de la bucătărie și face apeluri telefonice. „Cel puțin mâncăm cina ca o familie în majoritatea nopților”, spune ea. „Sunt mândru de asta.” Ea și Rodney, o coafură, echipa de etichete care să-l îmbăie pe Roxy și să-l ajute pe Max cu temele. Între timp, Leni se oprește pentru a returna mai multe apeluri sau e-mailuri. Acestea sunt orele de vrăjitoare, când „toată lumea își dorește atenția deplină”, spune Leni, „și nimeni nu vrea să o împărtășească.” Odată ce ambele fete adormesc, Leni se întoarce la muncă. Ora de culcare: miezul nopții.
Linia de jos: „Intru pe ușă între cinci și șapte și simt că ziua mea tocmai a început”, spune Leni. „De obicei nu mă opresc nici măcar să merg la baie când ajung acasă.” Încercă să închidă telefonul și computerul, „dar îl plătesc pentru ziua următoare”, spune ea.
Dublați-vă la mese. În zilele în care Leni nu trebuie să se îndrepte către un set, ea ar putea face porții mari de mese (lasagna, supă, chiftele de curcan) pentru a îngheța. În nopțile grele, poate petrece mai puțin timp gătind și să aibă o jumătate de oră suplimentară pentru muncă, dacă este nevoie.
Învață să faci o singură sarcină. Leni este un multitasker talentat (aruncând pește cu o mână, verificându-și telefonul cu cealaltă), dar, în mod ironic, o încetinește. De fiecare dată când schimbăm angrenajele, pierdem un timp valoros de focalizare, spune Jeff Brown, Psy. D., psiholog cognitiv-comportamental la Harvard Medical School și coautor al Creierul câștigătorului ($15, amazon.com). (O universitate din California, Irvine, a arătat că poate dura un lucrător de birou aproape 30 de minute pentru a reveni la sarcină după Leni se va descurca probabil mai mult - și se va simți mai puțin înnebunit - dacă va alunga laptopul în timpul pregătirii pentru cină și va ușura Mure. „Pentru fiecare e-mail, există un link pentru urmărire sau o răspuns la meserie”, spune Brown. Leni ar putea desemna două perioade de jumătate de oră seara pentru a returna e-mailurile de serviciu (una devreme, una chiar înainte de culcare pentru a gestiona răspunsurile pe care le-a putut primi între timp). Un cronometru de bucătărie o poate păstra cinstită. De asemenea, și-ar putea folosi ora de prânz (când are mai multă energie) pentru a prelua apelurile telefonice.
Delega. Leni este un perfecționist care preferă să facă singură lucrurile. Va avea mai multă libertate pentru lucrurile pe care dorește să le facă dacă poate descărca anumite responsabilități de muncă angajaților site-ului său web. Max vă poate ajuta în casă, să stabilească masa, să îndepărteze rufele sau să-i facă pijamale Roxy. Rodney poate deveni responsabil pentru curățarea după cină. „S-ar putea ca lucrurile să nu se termine așa cum le-ar face Leni, dar se vor duce la bun sfârșit”, spune Hannah Keeley, antrenor personal în Richmond, Virginia, și gazda serialului TV reality Hannah, ajută-mă! „Noua mantră a lui Leni ar trebui să fie,„ succesul sloppy este mai bun decât eșecul perfect. ”
Esti Berkowitz, 43, New York
Familie: Soțul Avi, 49 de ani; fiicele Miara, 6 ani și Rachel, 4 ani; fiul Chaim, 3 ani.
Loc de munca: Scriitor și blogger independent.
De ce se simte frazată. Esti lucrează de acasă - mai ușor spus decât făcut pentru cineva cu trei copii mici. Scrie recenzii de produse online pentru a aduce bani în plus și lucrează la un blog despre, suficient de adecvat, devenind mamă după vârsta de 35 de ani. Ii place mult timp linistit, dimineata devreme, sa scrie in timp ce este inca proaspata. (Noaptea, de obicei, se prăbușește curând după ce fac copiii.) Dar se pare că, până când Esti a făcut lista de a face, toți se trezesc. În timpul zilei de școală, ea are adesea întâlniri legate de muncă sau este evitată de sarcini. La trei, copiii - și haosul - s-au întors.
Adimineața tipică Esti se trezește în jurul orei 5:30 a.m. Verifică e-mailul și lopetele într-o încărcătură de rufe, pe care o face în fiecare zi. Nu poate să nu remarce ce trebuie făcut în casă. Scurgerea este din nou blocată? La 6:30, Avi, un inginer de rețele de calculatoare și Miara se trezesc. Esti o ajută pe Miara să se îmbrace - ceea ce poate fi o luptă: „Nu-mi este neauzit să promit înghețată după școală dacă va coopera.” Avi o aduce pe Miara în autobuzul său, în drum spre serviciu la 7:20. Dar imediat ce Esti se întoarce la computer, copiii ei mai mici se trezesc. „Încerc să lucrez în timp ce Chaim este în poala mea, dar vrea să tasteze și el”, spune Esti. Se îmbracă și îi hrănește pe Rachel și Chaim și îi duce la școală în jurul orei 9 a.m.
Linia de jos. Oricât de organizată este Esti - sau cât de devreme se dă jos din pat - timpul ei de muncă dispare în nebunia de dimineață. I-ar plăcea să aibă ajutor după-amiaza, dar plata pentru un șevalet nu este posibilă, iar ea și Avi nu au nicio familie în zonă pentru a-i atinge.
Dormi înăuntru. Sau măcar încetați să încercați să scrieți și fii mamă dimineața. „Programul de dimineață al Esti este autodepășitor, deoarece scrisul și copiii sunt ambele priorități”, spune Brown. Este o problemă comună pentru femeile care lucrează de acasă; „biroul” este întotdeauna acolo, făcând semnul. Cea mai bună soluție este ca Esti să se gândească la ziua ei în schimburi: Folosește dimineața doar pentru sarcinile gospodărești (sau pentru somnul mult necesar) și economisește locul de muncă când copiii sunt la școală. Ar trebui să blocheze timpul de scriere ca și cum ar fi o întâlnire importantă. De asemenea, dacă Esti nu se ridică în zori, s-ar putea să nu se prăbușească când copiii o fac și ar putea folosi o oră noaptea pentru a lucra sau a petrece timp cu soțul ei.
Înapoi departe de mașina de spălat. Obiceiul zilnic al spălătoriei Esti pierde apă și timp, spune Laura Stack, autoarea autorului Găsiți mai mult timp: Cum să faceți lucrurile făcute acasă, să vă organizați viața și să vă simțiți foarte bine despre asta ($14, amazon.com): „Cu excepția cazului în care copiii ei nu scot grajduri de cai, blugii lor pot face peste mai multe uzuri.” Dacă Esti poate tăia rufele la două sau trei ori pe săptămână, va economisi ore. (Același lucru este valabil pentru ignorarea puținii praf sau a unui sertar care se lipește.)
Planificați ținutele pentru săptămână. Copiii Esti pot alege șapte ținute fiecare duminică (Chaim ar putea avea nevoie de puțin ajutor) și să le alunge într-un organizator de pulover cu etichete etichetate cu zilele săptămânii. „Oferirea copiilor săi mai multă independență în a se îmbrăca singuri va minimiza luptele de dimineață ale Esti”, spune Stack. De asemenea, îi va ajuta pe copii să stabilească o rutină (hainele de pe și dinții periați în opt minute sau mai puțin, de exemplu). Esti și Avi le pot răsplăti atunci când se leagă de el sau pot atrage privilegii dacă nu.
Caută ajutor gratuit. Dacă Esti are nevoie de mai mult decât orele de lucru pe care le primește în timp ce copiii sunt la școală, ar putea vorbi cu alte mame despre schimbarea de playdate. Primeste timp suplimentar de scriere într-o după-amiază și vine reciproc într-o zi mai puțin aglomerată.
LaWanda Geter, 36, Stamford, Connecticut
Familie: Fiul Rayshawn, 11 ani.
Ocupaţie: Studență de drept cu normă întreagă.
De ce se simte frazată: O mamă singură care este și la școala de drept? Destul spus. Deoarece LaWanda este în clasă, lucrează cu grupuri de studiu sau citind cazuri legale copioase în cursul săptămânii, porțiuni și sarcini se acumulează pentru sâmbătă și duminică. Dar ea ar prefera să aibă două zile fără griji de baschet și petreceri de naștere cu fiul ei. Din păcate, ea petrece, de asemenea, mult timp încercând să fie mai organizată - dar nu reușește. LaWanda are patru calendare și trei conturi de e-mail pentru a-și compartimenta viața personală și școala, dar totuși uneori amestecă datele. („Într-o sâmbătă m-am gândit că există repetiții de dans de la 13 la 15 p.m., dar am greșit. A fost pierdut timpul! ”) De asemenea, ea înlocuiește PIN-urile necesare pentru a plăti facturile online și pierde evidența timpului în timp ce se află la telefon cu membrii familiei. Fallout: sarcinile meniale durează prea mult și sunt reduse în timp cu Rayshawn.
Aweekend tipic: LaWanda studiază mai multe ore dimineața sau după-amiaza, lucrând în jurul activităților Rayshawn, cum ar fi concertele de trupă și competiții de dans de sală. Încearcă să planifice mesele pentru săptămână, dar de multe ori uită unele ingrediente atunci când este la magazin. Tatăl lui Rayshawn ajută când poate, dar este un ofițer de poliție, așa că programul său se schimbă săptămânal.
Linia de jos: „Sunt mândru de cât de independent și matur a devenit Rayshawn din cauza programului meu haotic. Dar îmi fac griji că, în acest moment, el este doar în plimbare ”, spune ea. „Trebuie să găsesc o modalitate de a rămâne la curent cu lucrurile, pentru ca weekendurile să poată fi despre el.”
Comandați alimente online.Peapod.com livrează în zona LaWanda. Ea poate planifica mesele pentru săptămână, să facă o listă și să comande fără a trage Rayshawn în magazin. Acest lucru va economisi timp și bani în timpul săptămânii, când perechea mănâncă de multe ori pentru că nu există prea multă mâncare în casă. „Și nu răsturnați cina”, spune Laura Vanderkam, autorul 168 Ore: Ai mai mult timp decât crezi ($26, amazon.com). „Un sandviș sau o omletă este în regulă. Nu trebuie să canalizați Julia Child. ”
Stabiliți limitele. LaWanda adoră să ajute oamenii. Poate petrece ore întregi îndrumându-i pe fiul unui vecin în algebră. „Mi-e greu să spun nu”, recunoaște. Keeley spune: „Să fii cel care să salvezi ziua este satisfăcător, dar LaWanda nu își permite să facă asta. Ea trebuie să învețe să spună: „Mi-ar plăcea, dar, după programul meu așa, nu aș putea să dau asta atenția pe care o merită. ”” Această strategie ar putea să-i economisească suficient timp pentru a-și înghesui toate studiile până luni Vineri.
Consolidează calendarele. Mai multe strategii organizaționale creează haos, spune Keeley. LaWanda ar trebui să atârne un singur calendar mare în bucătărie - lucru pe care îl poate vedea fără să pornească computerul (și e-mail-ul) - și să înregistreze toate evenimentele și termenele. În mers, LaWanda poate nota informațiile într-un mic caiet sau le poate introduce în telefon. „Dar de îndată ce ajunge acasă, aceste detalii trebuie transferate imediat în calendarul de perete, pentru a nu pierde evidența lucrurilor”, spune Keeley.
Mențineți informațiile privind plata facturilor într-un singur loc. Căutarea unui nume de utilizator uitat sau a unei parole uită minute prețioase din ziua LaWanda. Stack sugerează salvarea parolelor și codurilor PIN într-un site cum ar fi RoboForm.com. Apoi, LaWanda poate croi mai rapid prin facturi.