Cum să trăiești cu o persoană dezordonată (sau cu un Freak îngrijit) și să nu mergi nebună

Recent am alergat să răspund la telefonul din dormitorul meu, dar nu l-am făcut niciodată. De ce? Pentru că am trântit pe o movilă de haine uriașe, soțul meu a depus lângă marginea patului nostru ca un cuib de termită. În timp ce coboram (agățând un teanc de cărți pe noptiera lui), am fost cel puțin recunoscător că movila a deținut o săptămână în valoare de castoff-uri, pentru că mi-a rupt căderea. Dar furia mea s-a construit în timp ce m-am străduit să mă extrag în timp ce sună telefonul și sună.

Sunt îngrijit. Corecție: curat fanatic. Soțul meu, Tom, este un tifon uman care lasă o urmă de resturi în urma sa. Dacă ar fi de mine, aș trăi într-o locuință curată și minimalistă. Răspunsul lui Tom este - oh, îl voi lăsa să vă spună.

[Tom: „Există o modalitate ușoară de a realiza acel vis: comitând o crimă și trăind într-o celulă de închisoare.”]

Tom susține că prospera în mizerie și găsește confort în grămăjoarele de periodice și documente. Își lasă hainele pe podea oriunde s-ar întâmpla să le ia.

[Tom: „Aceasta este o soluție de stocare temporară.”]

Între timp, mă simt inconfortabil din punct de vedere fizic dacă micul nostru apartament din Brooklyn este cel mai puțin periculos. Sunt genul de persoană care se ridică înainte de a lua sfârșitul mesei pentru a începe curățarea. De asemenea, nu pot să adorm până nu simt că casa este perfectă.

[Tom: „Am o bară destul de joasă pentru ca casa să fie„ perfectă ”: Alarma cu monoxid de carbon este liniștită, nu există nimic înfiorător sau care să mă facă mâncărime, iar înghețata nu este lăsată în afara.”]

Dinamica noastră nu a fost niciodată ideală, dar când am fost căsătoriți pentru prima dată și am făcut naveta la un birou, a fost realizabil. Acum amândoi lucrăm de acasă (suntem scriitori) și avem un copil. Starețele noastre despre mizerie s-au intensificat, amenințând că vor deveni bătălii. Nu genul de lucruri pe care le dorim să le asiste fiica noastră, în vârstă de șase ani.

Acum câteva săptămâni, când Real simplu m-a sunat și m-a rugat să mă aflu în lupta noastră pentru o poveste, am fost de acord cu nerăbdare.

[Tom: „Sunt mai puțin dornic de acord.”]

Aveam mare nevoie de îndrumări: Cum am putea trece de la lupta de putere la compromis? Cum motivați un soț profund ambivalent să facă sarcini? Când luați o poziție pentru ceva și când ar trebui să o lăsați să plece? Așa că am chemat trei experți care ar putea încerca să ne ajute să ajungem la o rezoluție. Julie Morgenstern este un consultant organizațional din New York pentru companiile Fortune 500 și autoarea cărților precum Shed Your Stuff, Change Your Life; Gary Chapman, Ph. D., este consilier în relații și autorul evaziunii 5 Limbi de dragoste serie; și Darby Saxbe, Ph. D., este profesor asistent de psihologie la Universitatea din sudul Californiei care a studiat efectele stresului din dezordine.

Mai întâi, eu și soțul meu le-am trimis prin poștă o descriere a problemelor și provocărilor noastre. Apoi, în apeluri telefonice separate, fiecare profesionist ne-a oferit feedback și sfaturi și a elaborat un plan strategic doar pentru noi (care poate funcționa pentru oricine).

Întâlnirea minților

Se dovedește că edilitatea mea stârnită de mizerie nu este imaginară. Darby Saxbe îmi spune că cercetările sale științifice au arătat că o casă înfundată poate perturba nivelul de cortizol al unei persoane, hormonul stresului. „Unul dintre lucrurile care îi determină pe oameni să aibă un răspuns fiziologic la stres este simțirea unei supraîncărcări”, spune ea, „și dezordinea este o amintire neplăcută a lucrurilor care sunt lăsate neatinse”.

Pe de altă parte, Saxbe a descoperit că, pentru alții, un surplus de lucruri oferă securitate, amintiri și chiar mândrie. Cu alte cuvinte, detritusul unei persoane - vin vechile butoane de bilete pentru concert ale lui Tom - este comoara altei.

Așadar, primul pas către armonia conjugală, spune Julie Morgenstern, este să înțelegem perspectivele celuilalt. „Concentrează-te pe persoană și nu pe lucrurile sale”, spune ea. Ea îmi spune să-l fac pe Tom să mă plimbe prin casă, fără comentarii sau critici din partea mea și să-mi explice de ce sistemele lui, la fel de grozave cum ar părea, funcționează pentru el. „Dacă cereți un tur în spiritul de a-l vedea prin ochii lui, acesta vă va schimba relația cu situația”, spune Morgenstern. „Vei înțelege că el vede pur și simplu lucrurile sale altfel decât tine.”

Nu mi s-a părut niciodată că ar putea exista o logică în spatele obiceiurilor sale, nu doar pură lene. Tom subliniază că diferitele zgârie-nori de hârtie de pe biroul său sunt necesare în fiecare zi pentru cercetare. Dulapul în care își ține cele cinci (da, cinci) biciclete izbucnește haotic, dar îmi arată că știe unde se află fiecare articol. Cutiile sunt stivuite de ușa din față ca un memento vizual pentru a le duce la oficiul poștal. (Chiar dacă, după câteva zile de neacțiune, sfârșesc prin a fi memento.) El oferă chiar un motiv semi-credibil al valizei care, la o săptămână după călătorie, încă nu este ambalat.

[Tom: „Valiza aceea este un simbol sumbru al unei călătorii distractive care s-a încheiat. Întârzierea despachetării prelungește plăcerea de a fi departe. ”]

Explicațiile sale mă potrivesc mult mai tare și iritarea valizei sale mă face să-mi pară rău pentru el. „Deci are o metodologie - nu este doar modul în care funcționează sistemul tău”, explică Morgenstern.

În același spirit, îl întreb pe Tom de ce, după ce face un sandviș, se pare că frigul nostru ar fi explodat. „Uitând de lucrurile pregătitoare”, spune el, „este ca o formă a ceea ce psihologii numesc„ orb neatenție ”: Nu vedeți ceea ce nu căutați. ”(Tom scrie despre știință și psihologie, așa că vorbește de fapt acest.)

[Tom: „Faci sandvișul; vrei să mănânci sandvișul. Nu doriți să vă întoarceți mâncarea în locul potrivit, în timp ce sandvișul stă bătut. În capul meu, am trecut deja la următoarea etapă: să mănânc sandvișul. ”]

Destul de corect. Dar apoi Morgenstern mă face să-l plimb pe Tom prin bucătărie după ce s-a împrăștiat pentru a face un sandwich, astfel încât să-mi poată vedea perspectiva. „Arată-i cât de supărant este faptul că mizeria lui te costă timp și te împiedică să faci ceea ce vrei să faci”, spune ea. Trecem pe lângă ustensilele împrăștiate, pungile de pâine, chipsuri și curcan și cutia de limonadă goală. Subliniez că, deoarece bucătăria arată acum casa Gorilla de la grădina zoologică Bronx, o să petrec 10 minute de curățare, când tot ce voiam să fac era să fac o ceașcă de ceai. Nu mai vorbim de faptul că, atunci când lasă containerele deschise și rătăcește, mâncarea se poate înnebuni sau strica - ceea ce ne costă bani. Este prăpădit. El promite că va face un efort de acum înainte să se îndrepte în timp ce merge. Dar, în caz, încerc una dintre sugestiile lui Gary Chapman și îl întreb: „Ar fi bine dacă v-aș lăsa o notă de curățat sau doriți ia asta ca eu, fiind mama ta? ”(„ O cerere este întotdeauna mai bună decât o cerere ”, spune Chapman, deci întrebând și oferind opțiuni, va sporește-mi șansele de rezultate.) Tom este bine cu asta, așa că atârnez o mică notă pe panoul de anunțuri din bucătărie care citește, VĂ RUGĂM SĂ VĂ RUGĂM CĂȚI MERGE.

[Tom: „OK, da, pare cam o scenă a crimei.]]

O întâlnire de haine

Una dintre problemele noastre cele mai îngroșate este dulapul dormitorului lui Tom: este umplut atât de plin încât nici nu poate închide ușa. L-am plictisit să-l îndepărtez în ultimele șase luni. Chapman sugerează o abordare opusă: „Nu menționați din nou dulapul. Știe deja că vrei să-l curețe, pentru că i-ai spus de 15 ori. ”În schimb, îmi spune să dau Tom face un compliment de fiecare dată când face o altă treabă, cum ar fi să ia gunoiul sau să o ajute pe fiica mea să dea drumul Legos.

„Dar de ce să-l laud ca și cum ar fi un Golden Retriever pentru lucrurile pe care ar trebui să le facă în primul rând?”, Îl întreb. Chapman râde. „Te aud”, spune el. El explică că acest sfat se aplică fie genului și nu se referă la consolidarea ego-ului unui partener, ci la instituirea unei atmosfere de bunătate și respect, care este în cele din urmă un teren mai fertil pentru a efectua Schimbare.

Încă mi se pare retro. Când mormăiesc că Tom nu mă complimentează cu aceste lucruri, Chapman spune că nu pot păstra scorul. Trebuie doar să o sug, să dau aprobare generos și să aștept. „La fel de simplu ca asta?” Întreb, incredibil. „Niciunul dintre noi nu vrea să fie controlat”, spune el. „Dacă Tom simte că vă pasă cu adevărat de el, cu cuvinte afirmative, este mult mai probabil să fie motivat să se curețe acel dulap. ”Și odată ce toată bunăvoința va fi stabilită, știind că vreau această sarcină, Tom ar putea surprinde pe mine.

Două săptămâni, forțându-mă să-l laud pe soțul meu, imediat după clătitele de sâmbătă dimineață, Tom stă în față dulapul, cu mâinile pe șolduri și spune că este „timpul pentru o regândire”. Atunci - acest lucru sună prea ușor, dar este adevărat - îl curăță sus. Aruncă tricouri antice, aranjează pulovere și se subțiază articole duplicate, ca patru faruri de camping.

[Tom: „Am multipli pentru că arunci lucrurile afară! Îți amintești când urma să plecăm în Europa și am găsit în sfârșit pașaportul meu lipsit în coșul de gunoi? Nimic nu este în siguranță, așa că am stocat. ”]

Săparea dulapului său a luat cea mai mare parte a zilei, dar a făcut totul. Îl întreb mai târziu pe Tom dacă a observat că mă revars pe complimente. El nu făcuse.

Oftat. Ei bine, oricum a funcționat.

Gestionarea messului

Energizat, îl consult pe Saxbe cu privire la un alt derapaj perpetuu: îmi place să spăl vasele de cină imediat, în timp ce Tom preferă “lasă lucrurile să se înmoaie.” Și înmuiați. Nu sunt decât înainte de culcare, când sunt complet enervat, el se încurcă să le pună în mașina de spălat vase.

[Tom: „Aceasta este doar optimizarea: lăsați apa să lucreze.”]

Saxbe spune că trebuie să-mi desprind timpul. „Dacă îi dai proprietatea bucatelor, iar el le poate face în orice interval de timp dorește, nu trebuie să fii subliniat activ că sunt în chiuvetă”, spune ea.

Însă acest lucru creează o strâmbare, așa că iau sfaturile lui Chapman și îi spun lui Tom că nu o să-mi fac față - sunt doar va avea încredere că, după ce a lăsat vasele să se înmoaie, le va urmări și le va îndepărta, spune, 10 P.M. El este de acord.

Această idee de întâlnire la mijloc este cheia pentru gestionarea dinamicii noastre, spun toți cei trei experți. Ei ne spun că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face este să dăm drumul la gândirea că oricare dintre noi este „corect”. Așadar, îmi țin limba când Tom nu scoate reciclarea Am rămas lângă ușă când o duce pe fiica noastră la școală.

[Tom: „De ce trebuie să fac totul deodată? Dacă fac un abandon școlar, trebuie să mă descurc și cu o pungă cu coșul de gunoi? ”]

Îl întreb dacă simte vreo supărare că sarcina încă mai trece peste el. El recunoaște că o face și spune că se simte mai bine atunci când este pe deasupra sarcinilor, dar consideră că este prea greu să rămână îngrijit.

[Tom: „Tu ești tipul care se îndreaptă din obișnuință. Dar pentru mine, este ca un eveniment la care trebuie să mă pregătesc: Pregătiți lista de redare Spotify; aduna proviziile. Este mai ușor să o opriți sau să nu o faceți deloc. ”]

Morgenstern ne-a hotărât să alegem zonele care nu se duc, în care Tom poate să trântească și să fiu imaculat. Își revendică noptiera, biroul și dulapul pentru biciclete; Reclam contoarele de bucătărie, dulapurile și dulapurile pentru baie. De asemenea, ea ne permite să conținem cât mai mult din flotsamul lui Tom. Pentru a-și potoli obiceiul de a arunca totul la ușa din față când ajunge acasă, de exemplu, agățăm cârlige paltoanele și pungile și a pus un coș de căpșună acoperit lângă ușă pentru a arunca orice altceva în (hârtii, cărți, ochelari de soare). Sunt în continuare iritat, știind că există o coajă de lucruri în coșul de gunoi, dar acoperirea cu un capac este utilă: dacă nu văd încurcarea, nu declanșează nicio zgomot.

Ruperea ciclului

Mergem apoi la spălătorie - impulsul multor ciocniri. Tom este un biciclist care generează munți de haine de exercițiu transpirate, așa că este responsabil de spălare. Problema este că el lasă geanta să se umfle la o plimbare a Zilei de Ziua Recunoștinței de la Macy înainte să se ocupe de ea - și, până când va avea, îi spun lui Morgenstern, hainele s-au îndreptat practic la mulci.

În situații pline, îi place să-și pună clienții o întrebare pentru a evalua dacă merită ire: ce te costă? „Cum ar fi, cu geanta de rufe”, spune ea, „ce te costă, în afară de nevoia ta obsedantă de a nu-l îngrămădi?” Ei bine, câștigă, îi spun. De asemenea, la un moment dat, rămân fără lenjerie.

"Dreapta. Deci, pentru mine, ar fi motive legitime. Întrucât dacă te gândești, Urăsc să văd ceva îngrămădit când s-ar putea termina, este emoțional. Acesta este un lucru în care trebuie să vă scoateți ochii de pe chestii. "

Morgenstern sugerează să schimbăm geanta în continuă expansiune pentru un „obstacol frumos, care este mai mic, astfel încât se umple mai repede și are un capac pentru a conține miros. Apoi îl întreabă pe Tom dacă mai există ceva care să-l confunde cu privire la spălătorie, iar el spune „potrivire șosete.“

„Oh, cel mai mare obstacol”, spune ea. Ea sugerează că obținem șosete toate într-o singură culoare pentru a elimina sarcina de potrivire. „Cu excepția cazului în care totul este„ Îmi port șosete cu personalitate mișto ”, doar o înșurubez”, spune ea. „Cui îi pasă?” Nu avem. Așa că ne dăm șosetele, urcăm pe Amazon și comandăm cele negre pentru el și gri pentru mine. (Fiica noastră ajunge să își păstreze „șosetele cu personalitate”, înfăptuite de animale.)

Termeni de acord

Progresul este promițător, dar există încă o altă sursă de bâlbâie pe care nu am abordat-o: obiceiul lui Tom de a-și pierde cheile cel puțin de câteva ori pe săptămână. Subliniez că nu este atât de ușor de ușor când aleargă târziu pentru o întâlnire.

[Tom: „Doar nu știu dacă vreau spațiu în creierul meu, cu urmărirea geo-locației în timp real a cheilor mele.”]

După cum remarca Charles Duhigg în cartea sa Puterea obiceiului, pentru a schimba un obicei, trebuie să-ți faci un obicei nou. Morgenstern sugerează să obții un recipient frumos și să îl pui lângă locul în care Tom își aruncă cel mai frecvent cheile, care este o masă de pe canapea. Găsesc un mic bol cu ​​imprimeu de leopard, cu o margine de aur pe One Kings Lane. Planul nu funcționează. Așadar, îi cumpărăm TrackR Bravo, un dispozitiv cu monede de 30 de dolari pe care îl poți atașa pe brelocul tău, astfel încât să-l poți căuta rapid cu telefonul. Practic, telefonul lui crește din mână, deci nu există nicio șansă de pierdere acolo.

În ceea ce mă privește, Morgenstern spune că trebuie să mă descurc de la îngrijirea mea interminabilă. Mi-a spus că punctul de a rămâne organizat este să-mi eliberez timpul, ca să-l pot petrece făcând lucrurile pe care le iubesc alături de familie și prieteni. În schimb, se pare că dedic mai mult timp curățării și îndreptării decât mă ocup să mă distrez. Saxbe este de acord. „Dacă nevoia dvs. de a vă curăța interfera cu lucrurile de care vă bucurați, asta este inadaptabil, ceea ce înseamnă că încetează să funcționeze pentru dvs.”, spune ea. „În cazul în care este timpul să-l reintroducem.” Acum, când jucăm un joc familial de Monopoly și sunt tentat să sar și să pun ceva la distanță, mă întreb: „Pot să rămân în acest moment? Se poate aștepta? Trebuie să o fac deloc? ”

Ceea ce Tom și cu mine am aflat destul de rapid în acest experiment a fost că, așa cum spune Chapman, „fie soțul tău nu se poate schimba, fie, din anumite motive, nu se va schimba. Atunci va trebui să vă dați seama că nu este nicio crimă mare faptul că există mormane de hârtie pe biroul soțului. Nu este logic pentru tine, dar funcționează pentru el. "

[Tom: „Este de fapt un sistem de arhivare categoric. Toate hârtiile se reunesc într-o singură unitate de stocare verticală tematică pe hârtie. ”]

Așa că am încetat să mai fac rău despre biroul dezordonat al lui Tom. În schimb, îl rog (în loc să-i poruncească) să încheie fiecare zi lucrătoare, cel puțin îngrijind grămada teancuri ordonate pentru a da iluzia de îngrijire și pentru a păstra detritus de lucru liber într-un dulap cu ușa închis. Și acum mă întreb: „Ce te costă?” De mai multe ori pe zi. Această mică expresie ingenioasă oferă o perspectivă instantanee. Avem încă dispute, dar încercăm cu adevărat să vedem lucrurile din punctul de vedere al celuilalt.

[Tom: „Se dovedește că abordarea ei de curățare nu este la fel de dură pe cât am crezut. Am constatat că este mai bine ca nivelul meu de stres să fie mai proactiv decât să zboară în modul de criză în ultima clipă. ”]

Și am început să obțin că patrularea constantă a pachetelor de deșeuri pentru a vedea dacă au nevoie de golire nu este o viață. Vreau să locuiesc într-o sală de spectacole sau vreau să locuiesc într-o casă? În schimb, încerc, de fiecare dată când este posibil, să adopt filozofia de viață a lui Tom, care pare a fi „Lasă-l să se înmoaie”.

Jancee Dunn este autorul cărții de sfaturiCum să nu îți urăști soțul după copii.