3 tipuri de îngrijire (și modul în care vremea are fiecare)
Faceți deja o pauză. Este adevărat că cei mai mulți îngrijitori au tendința de a fi suprasolicitați, însă programul 24/7 de a fi îngrijitor în viață vă poate pune un risc deosebit de mare pentru a fi consumat, spune Marion Somers, Ph. D., autorul Îngrijirea bătrânilor simplificată și fostul director al Centrului Brookdale pentru îmbătrânire sănătoasă a Hunter College din New York.
Dacă prietenii sau familia dvs. nu se pot angaja să vă acorde timp liber în fiecare săptămână, adresați-vă localului Agenția de zonă pentru îmbătrânire Somers despre resursele comunitare, cum ar fi îngrijirea de zi pentru adulți, spune Somers. Sau angajați un asistent personal de îngrijire, care de obicei nu este un profesionist medical, ci cineva care are experiență cu îngrijirea. Tarifele se ridică în jur de 10 $ la 25 $ pe oră; puteți găsi candidați prin organizații comunitare de vârstă și de îmbătrânire. (De asemenea, veți găsi resurse pentru a angaja ajutor la domiciliu făcând clic pe starea dvs. din Navigatorul pentru îngrijirea familiei din
Într-o lume perfectă, ai merge într-o vacanță de o săptămână la fiecare șase luni, în timp ce un alt membru al familiei ți-a luat locul. Dar dacă nu poți, „ar trebui să faci în continuare ceva care te face să te simți bine în fiecare zi, chiar dacă este doar 10 - 20 de minute”, spune Brian D. Carpenter, Ph. D., profesor asociat de psihologie și expert în vârstă la Universitatea Washington, din St. „Aducerea rutinelor vechi și a plăcerilor familiare în viața ta nouă poate servi drept o mustrare zilnică.”
Setați un program. A nu trăi cu persoana pe care o îngrijești creează un fel de haos. „Este ușor să fii prins într-o capcană, simțind că trebuie să alergi pentru fiecare lucru mic”, spune Sheila Warnock, o îngrijitoare experimentată. Pentru a evita oboseala indusă de naveta și inducerea de eroare, decideți ce zile din săptămână veți vizita. Apoi, împiedicând situațiile de urgență, respectați-vă programul, astfel încât atât dvs. cât și persoana iubită aveți așteptări clare. (Din nou, ajută să ceri altora să se ocupe de misiuni precum livrarea de mâncare.)
Amintiți-vă cine este responsabil. (indiciu: nu ești tu.) În calitate de îngrijitor pe distanțe lungi, evident că nu ai control asupra problemelor de zi cu zi ale persoanei dragi. (Mama ta chiar își ia pastilele? Ajutorul ei de sănătate la domiciliu apare atunci când trebuie?) Așa că acceptă acest fapt și amână-l pe îngrijitorul primar.
"Mama are 90 de ani și locuiește în Wisconsin", spune Gregory Johnson, un consilier senior pentru îngrijirea familiei la EmblemHealth, o companie de asigurări cu sediul în statul New York. "Pentru a ajuta la a face față distanței, am pus o notă de ambele telefoane pe care scrie:" Kathy [sora mea] este îngrijitorul primar. Pot să ofer contribuția și sprijinul, dar când vine vorba de decizii finale, mă amân. "(Puteți descărca și Alianța Națională pentru Îngrijirea Manual pentru îngrijitorii la distanță lungă la caregiver.org.)