Cum să fii un elev mai bun

Este aici: sezonul începuturilor proaspete, creioanele proaspăt ascuțite și cererile proaspete de asistență pentru teme la subiecte care par, de altfel, istorie străveche.
Nu intrați în panică. Chiar dacă nu ați meditat lumea greco-romană din anii '70, există încă modalități de a vă ajuta copiii obțin rezultate mai bune din timpul de studiu pe care l-au înscris - și se agăță de cunoștințele câștigate atât de greu mai lung. Cea mai bună parte? Aceste strategii vor funcționa și pentru tine.
Ce, ai crezut că nu poți să ridici nimic nou în perioada post-senior? Învățarea este posibilă la orice vârstă, iar majoritatea oamenilor sunt mai buni decât cred. De fapt, studenții dintr-un studiu din 2009 au subestimat în mod constant capacitatea lor de a-și îmbunătăți scorurile la un test prin studiere și au depășit efectiv estimările cu mai mult de 50 la sută.

În loc să dedice fiecărei sesiuni de studiu un singur exercițiu repetitiv, experții recomandă alocarea unei serii de activități variate, dar conexe. (Gândiți-vă la el ca la o formare încrucișată cognitivă.) De exemplu, atunci când studiați o limbă, puteți câștiga mai mult din cheltuielile 20 minute în fiecare la citire, vorbire și exerciții de vocabular, decât de la respectarea doar a uneia dintre aceste sarcini timp de o oră. De ce este atât de eficient? Întâlnirea aceluiași material în moduri diferite poate ajuta cunoștințele de ciment deoarece activăm diferite părți ale creierului în timp ce facem acest lucru, spune Robert A. Bjork, Ph. D., fondatorul Laboratorul de învățare și uitare Bjork, la Universitatea din California din Los Angeles. Gary Marcus, profesor de psihologie la New York University și autor al Chitară zero ($12, amazon.com) (despre căutarea lui de a învăța să cânte la chitară la 40 de ani), are o explicație mai simplă: „Dacă nu variați lucrurile, veți avea tendința să vă plictisiți, iar dacă vă plictisiți, nu veți face practică."

Crammers, luați notă: copilul dvs. ar putea să funcționeze bine la un test după ce a tras un atot-nighter, dar cunoștințele pe care le-a acumulat este, de asemenea, mai probabil să fie temporar. „Pe termen lung, vă veți aminti mai multe dacă vă forțați creierul să recupereze în mod repetat informații”, spune Nate Kornell, profesor asistent de psihologie la Williams College, în Williamstown, Massachusetts. Cheia este să-ți oferi timp să uiți - și apoi să-ți amintești - ce ai studiat. Revizuirea informațiilor care nu vă mai sunt proaspete în minte oferă materialului o poziție mai fermă în memoria dvs. Și cu cât aștepți mai mult între ședințe de studiu, cu atât creierul tău trebuie să lucreze pentru a săpa aceste răspunsuri - și cu atât devine mai solidă cunoașterea. Într-un studiu din 2011 publicat în jurnal Psihologie cognitivă aplicată, elevii de clasa a cincea care au examinat cuvinte vocabulare noi la intervale de o săptămână blocați în aproape trei ori mai multe cuvinte decât cei care nu și-au pierdut studiile.

Nu este de mirare că, dacă ești epuizat, vei avea greutăți în urma acestei prelegeri de astronomie online. Dar cercetările arată că ochiul închis pe care îl obține noaptea după înveți că ceva este la fel de important ca cât de bine te-ai odihnit înainte. „Somnul este important pentru a acumula o memorie”, spune Willingham. „Dacă nu dormi suficient după ce ai învățat ceva, memoria ta va fi incompletă.” Încă un motiv pentru a-l împinge pe micul tău procrastinat favorit să termine herhomework înainte de început ore.

„Există un adevăr universal pentru învățare mai eficient: colaborează cu materialul într-un mod care te face activ”, spune Kornell. Traducere: Vizionarea unei demo-uri de tricotat pe YouTube poate fi utilă, dar singura modalitate prin care veți stăpâni vreodată tricoturile și purlele este să începeți să coase. În timp ce copiii de școală beneficiază de o mulțime de oportunități pentru îmbogățirea practică în timpul călătoriilor pe teren și experimente de laborator, unii adulți tind să se bazeze pe învățarea pasivă, bazată pe carte, în propriul lor prejudiciu. Așadar, dacă vrei să vorbești italiană, nu stai doar cu căștile pornite. Du-te la un restaurant italian. Găsiți un grup de conversație italiană pe Meetup.com. Sau încercați să cântați la „O Sole Mio” cu o foaie lirică.

Într-un studiu din 2011 publicat în jurnal Ştiinţă, studenții care au practicat amintirea unui pasaj pe care le-au citit au păstrat cu 50% mai mult din conținut o săptămână mai târziu decât cei care nu aveau. Cercetări finalizate la Laboratorul de învățare și uitare Bjork de asemenea, a constatat că actul de reamintire a răspunsurilor în timpul efectuării testului pare să schimbe modul în care datele respective sunt stocate în creier, făcând mai ușor să vă amintiți în viitor. Și cu cât testul este mai dur, cu atât este mai bine, deoarece greșelile - și corectarea lor - îți antrenează creierul evitați căile care v-au condus la informații greșite și consolida conexiunile din dreapta răspunsuri. (Amintește-le copiilor tăi aceste beneficii data viitoare când vor gemeni la jumătatea perioadei.) Și nu disperați dacă propriile zile de testare sunt în spatele tău. Puteți obține aceeași margine de la orice vă trimite pe o căutare prin banca dvs. de memorie. Cardurile Flash își desfășoară treaba bine, indiferent dacă optezi pentru o varietate bună de carte index sau o aplicație, cum ar fi Evernote Peek sau Studiu albastru.

Conform cercetărilor lui Bjork, trecerea la locul în care studiați - chiar și alternarea camerelor din casă - vă poate stimula capacitatea de a utiliza ceea ce ați învățat. Iată de ce: Creierele noastre asociază fapte noi cu diverși stimuli interni și externi, cum ar fi localizarea fizică. Deci, dacă fiul tău studiază un examen de geografie doar la masa din sufragerie, este mai ușor să-și amintească diferența dintre un arhipelag și o peninsulă când stă acolo mai degrabă decât în ​​altă parte, inclusiv a lui clasă. „Dar dacă aflați informațiile în mai multe medii, le legați de mai multe indicii, deci există o probabilitate mai mare să le puteți prelua oriunde”, spune Kornell. Abordarea scaunelor muzicale poate să nu fie pentru toată lumea: „Dacă copilul tău are probleme să se concentreze, atunci să ai un loc consistent pentru a studia este cel mai bun”, spune Kornell. Și în acest caz, doar să-ți imaginezi la masa din sala de mese să vină timpul de testare îl poate ajuta să-și amintească ceea ce a învățat, spune Bjork, pentru că va reintroduce mental acel context familiar de studiu.

Gândește-te ca un filosof, nu ca un cronicar de bârfe. Când vă puneți întrebări complexe despre ceea ce studiați - cum ar fi de ce, de ce nu, cum și ce se întâmplă dacă, mai degrabă decât cele superficiale, precum cine, când și unde - dezvoltați în mod natural o înțelegere mai nuanțată a subiect. Întrebările interesante vă vor face să vă gândiți la modul în care lucrurile sunt conectate, ceea ce la rândul său creează sens. „Este mult mai probabil să vă amintiți ceva care este semnificativ, mai degrabă decât detalii de suprafață”, spune Willingham.

Copilul tău s-ar putea gândi că este o elevă vedetă, notând fiecare cuvânt pe care profesorul ei spune Bjork, dar acea rutină de stenograf a instanței poate inhiba de fapt capacitatea ei de a învăța. Scriburile înfăptuite pot distrage studenții de a absorbi cele spuse. Așteptarea înregistrării notelor - chiar până la o prezentare completă a unei idei - le cere să reflecte și să organizeze ceea ce au auzit.

Marcus se referă la acest lucru ca la principiul Goldilocks: Dacă o sarcină este prea ușoară, nu veți construi cunoștințe sau abilități. Dacă este prea greu, este posibil să te frustrezi și să renunți. Așadar, vizați ceea ce este corect: un punct dulce de dificultate pe care experții îl numesc „zona dezvoltării proximale”. Ideea este să continuați să vă împingeți, dar nu atât de tare încât să vă blocați. „Producătorii de jocuri video înțeleg bine acest principiu”, spune Marcus. „Următorul nivel este mai greu, dar nu imposibil, așa că te face să vrei să continui.”

Probabil ați auzit despre potențialele beneficii ale meditației pentru afecțiuni precum stresul și durerea cronică. Acum există dovezi că antrenamentul de mindfulness poate îmbunătăți abilitățile cognitive și chiar poate ridica scorurile testelor. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California, Santa Barbara, a arătat că studenții care au practicat cel puțin două săptămâni de mindfulness antrenament, incluzând 45 de minute de practică formală de meditație, patru zile pe săptămână, au sporit rezultatele lor la examenele de absolvire (GRE) cu o medie de 16 la sută. Cercetătorii au atribuit schimbarea îmbunătățirilor generale în concentrarea și memoria de lucru - un element bun pentru învățarea de tot felul. Pentru o introducere în meditația cu copiii, încercați cartea Plantarea semințelor: practicarea minții cu copiii, ($22, amazon.com) scris de călugărul budist Zen și profesorul Thich Nhat Hanh.

Unul dintre cele mai bune moduri de a înțelege un concept este să le explici altora. „Pentru a învăța ceva, trebuie să organizați conținutul în mintea voastră, gândiți-vă la cel mai logic mod de a-l prezenta și veniți cu analogii care să vă ajute să vă ilustrați punctele”, spune Willingham. „Aceasta necesită un fel de procesare profundă care te ajută să înveți.” Încercați să oferiți o prelegere de 15 minute despre compoziția fotografiei familiei din camera de zi sau unui prieten peste un pahar de vin. Și sugerează-i copiilor tăi să ofere tutore altor copii care au nevoie de ajutor; un studiu arată că elevii care îi învață pe alții se descurcă mai bine la teste. Dacă profesorul de joc nu sună atrăgător, faceți doar o pretenție. A face munca de pregătire ca și cum ai duce o clasă are beneficii similare.

Copiii tăi au un motivator încorporat: teama de a nu scăpa - și pierderea ulterioară a privilegiilor TV. Pentru adulți, este ușor să renunți atunci când efortul devine prea plictisitor sau oneros. „Lipsa motivației este bariera numărul unu pentru învățarea adulților”, spune Willingham. Sfatul lui: rămâi inspirat de a face lucrurile plăcute. Dacă sunteți curioși despre istoria artei, lăsați manualul uscat și înscrieți-vă la un tur docent la un muzeu. Și răsplătește-te pentru timpul și efortul pe care îl investești. Dacă practicați traducerea poeziei latine timp de o oră, tratați-vă la o pedichiură sau la o gustare preferată. „În mod inevitabil, învățarea va simți uneori munca”, spune Willingham, „dar ar trebui să fie și distractiv”.