Consumul mai mult de apă ajută la hidratarea pielii uscate?

Există multe motive bune pentru a bea apă: este revigorant și vă ajută creierul să funcționeze, menține nivelul de energie, reglează temperatura corpului, ajută la digestie și, în final, îți menține corpul sănătos. (Nu ai putea supraviețui mai mult de câteva zile fără înghițitură.)
Dar „oamenii nu sunt ca plantele. Pielea noastră nu se ridică atunci când consumăm apă ", spune Katie Rodan, dermatolog în zona golfului San Francisco și coautor al Scrie-ți pielea o rețetă pentru schimbare. De fapt, atunci când îl ingeți, „apa nu merge direct pe piele”, spune ea. „Trece prin intestine, este absorbit în fluxul sanguin și este filtrat de rinichi. Apoi hidratează celulele. ”Când vine vorba de hidratarea pielii, apa potabilă se încadrează.

Ce funcționează

Tipul dvs. de piele, indiferent dacă este uscat, gras sau un veritabil platou combinat, este determinat în mare măsură de gene. Acest nivel natural de umiditate fluctuează apoi în funcție de care este expusă bariera lipidică de protecție a pielii tale. Acest strat lipidic ajută la păstrarea umidității și a germenilor și a substanțelor iritante. (De aceea, pielea uscată poate deveni roșie și mâncărime.)

Minimizarea expunerii dvs. la elementele de epuizare - umiditate scăzută, vânturi dure, căldură uscată, altitudine mare, soare, alcool, băi lungi - și evitarea săpunurilor pot fi împiedicate de pierderea uleiurilor naturale. „Dieta poate juca un rol în consolidarea capacității pielii tale de a menține umiditatea”, spune Leslie Baumann, profesor de dermatologie la Universitatea din Miami, în Florida. Alimentele bogate în acizi grași esențiali găsiți în nuci, semințe de in, somon și ulei de măsline pot ajuta celulele pielii să rămână hidratate. Un studiu realizat de Institutul de Dermatologie Experimentală din Germania, a relevat, de asemenea, că femeile care au luat ulei de in sau de bor suplimentele (2,2 grame pe zi) timp de 12 săptămâni au înregistrat o creștere semnificativă a umidității pielii și o reducere a rugozității. O dietă sănătoasă cu trei-cinci porții pe săptămână de acizi grași va fi suficientă pentru o persoană obișnuită, spune Baumann. Dar dacă suferiți de piele foarte uscată sau de eczemă, luați în considerare suplimente de ulei de in, primăvară de seară sau ulei de boră. Toate sunt surse bune de acizi grași alfa sau gamma linolenici. Luați conform indicațiilor.

Cea mai rapidă soluție

Un hidratant bun este cel mai bun pentru a îmbunătăți instant aspectul și senzația pielii uscate, iar aplicarea unuia de două ori pe zi poate ajuta la vindecarea deshidratării grave. Cele trei ingrediente cheie pe care trebuie să le cauți includ acidul stearic (un acid gras), ceramide emoliente și colesterolul. Da, colesterolul. „Aplicat topic, nu va afecta nivelul de colesterol al corpului tău”, spune Baumann. (De fapt, dacă sunteți pe un medicament pentru reducerea colesterolului, care poate provoca uscăciunea pielii, poate fi utilă o cremă bogată în ingredient.)
Acești hidranți eficienți se găsesc în orice, de la curățarea feței la creme pentru corp. „Linia de jos? O păpușă de loțiune de dimensiuni de un sfert va face mult mai mult pentru pielea ta decât să bei un sfert de apă ”, spune Rodan.

4 Soaretoare de piele Super

• Crema hidratantă Ultra-Calming Crema Hidratantă, 7 dolari la farmacii.
• Loțiune facial Dove Humiditate Profundă SPF 15, 7,50 USD la farmacii.
• Atopalm MLE Crema Hidratantă Intensivă pentru fețe foarte uscate, 36 USD, skinscientifica.com pentru magazine.
• Crema hidratantă CeraVe pentru corp, 15 dolari la farmacii.