Cum să îmbrăcați hainele

Stratul de vară este simplu: practic, un cardigan ușor pe care îl poți arunca (sau decola), după cum este necesar, atunci când curentul alternativ suflă prea puternic. Dar, în funcție de clima în care trăiți, toamna și, mai ales, iarna pot solicita un complex mai complex strategie, îmbrăcarea pentru confort în setări care pot varia de la o alee înghețată la un birou cu căldură constructii.
Pentru a regla temperatura corpului toată ziua, îmbrăcați-vă în straturi moi și subțiri pe care le puteți adăuga și elimina cu ușurință. De regulă, un sistem cu trei straturi funcționează cel mai bine, indiferent dacă te îmbraci pentru o conferință sau o rulare de 5 K. Stratul de bază se lipeste, sau se trage, umiditatea departe de piele; al doilea strat prinde aer cald, izolează și absoarbe transpirația trecută prin stratul de bază. Iar al treilea strat, exterior, de îmbrăcăminte eliberează umezeala în aer, în timp ce blochează vântul și ploaia. Pe lângă eliminarea în vrac, mai multe straturi subțire depășesc un strat gros în mai multe moduri: captarea aerului (an izolator excelent) între straturi, lăsând transpirația să se deplaseze mai eficient și permițând libertatea circulaţie.

Indiferent de situația în care vă veți îmbrăca, dacă obiectivul dvs. este să vă mențineți cald, nu purtați niciodată lenjerie de corp sau șosete din bumbac. Bumbacul își pierde o mare parte din capacitatea sa de izolare atunci când este umed. În schimb, purtați chiloți din polipropilenă, CoolMax sau Capilene și șosete din Dri-Fit, lână sau cașmir.

• Pentru munca: Lâna și mătasea sunt doi dintre cei mai eficienți izolatori ai naturii. Lâna adaugă căldură ușoară și atrage umiditatea pielii. Mătasea este cea mai puternică și mai netedă fibră naturală și, de asemenea, scade umiditatea. Împreună oferă lux și stil clasic - tocmai potrivit pentru birou. Căutați dresurile de mătase (sunt poroase și captează căldura) și puloverele de lână ușoare (cu cât sunt mai subțiri, cu atât se vor drena mai bine).
  

• Pentru weekend: Uzura casual de weekend înseamnă de obicei blugi sau transpirații. Dar pe vreme rece, bumbacul este sărutul morții. Înmoaie umiditatea și rămâne umed ore întregi. În schimb, purtați sintetici moi, aproape de corp și adăugați un pulover și o haină rezistentă la vânt și ploaie. Un pulover din lână merino vă va păstra confortabil; acoperă-l cu o geacă matlasată ușoară, rezistentă la apă.
  

• Pentru exercițiu: Atunci când vă îmbrăcați în straturi pentru exerciții în aer liber, trei puncte sunt esențiale: în primul rând, fiecare strat, inclusiv cel mai exterior, trebuie să respire, astfel încât transpirația să nu fie prinsă. În al doilea rând, stratul exterior trebuie să fie rezistent la vânt și la ploaie. Și, în al treilea rând, nu exagerați. Ar trebui să te simți răcoroasă în prima etapă a unei alergări sau o plimbare cu bicicleta, apoi să te încălzești treptat. Încercați o cămașă cu mânecă lungă și colanți termici care se simt moi și uscați împotriva pielii, chiar și atunci când sunteți perspirant. În zilele blânde de iarnă, protejați-vă de elementele cu ajutorul unui par de vânt Când temperatura scade între 40 de grade și 55 de grade, purtați o vestă din fleece ca al doilea strat. Atrage umezeala din stratul de bază și nu va restricționa mișcarea brațului. Dacă temperatura scade sub 40, purtați un sacou cu mâneci lungi ca al doilea strat. Căutați unul cu gluga, deoarece se pierde o cantitate mare de căldură corporală prin cap. Cu cât temperatura este mai mică, cu atât stratul exterior ar trebui să fie mai gros.