Cum să creăm reziliență la copii
Rezistența - să nu lăsați reculurile să vă distrugă, să înveți de la ei, să încercați din nou - este una dintre abilitățile cele mai importante ale vieții. Așa îl înveți.
Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Cavan Images / Getty Images
Cavan Images / Getty Images
Era ajunul târgului științific din clasa a șasea. După ce s-a întors până la termen, fiul meu, Ethan, a biciuit împreună un experiment grav șchiop: măsurarea greutății unei banane înainte și după ce s-a uscat. Fiecare atom matern din mine a trântit idei pentru a face „apa Bananei” mai puțin rea. „Ce zici să testezi mai multe fructe diferite și compari? Sau poate un avocado frumos? ”Am entuziasmat. Ethan era de neconceput: „Doar banane. Este mai ușor. L-am urmărit cum arunca fructele singure care se rumeneau și ridică din umeri. În noaptea târgului științific, la mesele din apropiere, atomii erau împărțiți, bolile obscure vindecate. Ethan, care părea inconfortabil sub luminile gimnaziale strălucitoare, a obținut doar cel mai subțire, cel mai politicos trafic de bunici și - surpriză! „Poate că s-ar fi ajutat niște struguri”, a recunoscut el în călătoria cu mașina subțire.
LEGATE DE: Cum să ridici un minimalist
Acum îmi dau seama că Ethan trebuie să experimenteze ceva care este din ce în ce mai rar pentru copii: cum este să faci doar să înșelăciune. Tinerii noștri au fost numiți „o generație lipsită de eșec” - vinovați în mod famos de părinții elicopterului, mașina de tuns iarba părinții, părinții cu ploaie de zăpadă și alte tipuri de mașini grele care se îndreaptă mai ușor pentru a scoate autocarele și pentru a face mai bine note. Jessica Lahey, autorul Darul eșecului ($5; amazon.com), a fost profesoară de engleză de 20 de ani și și-a urmărit elevii să devină din ce în ce mai incomode cu asumarea riscurilor. Lahey spune că această evitare poate fi favorizată de părinți cu chiar cele mai bune intenții: „Este dureros să-ți vezi copilul cum se poticnește. Vrei să-ți arăți iubirea făcând o problemă instantaneu mai bună. Dar trebuie să privim dincolo de situațiile de urgență imediată și să avem o viziune mai lungă: „Cum poate acest copil să-mi ajute copilul să crească din numeroase neplăceri ale vieții în timp ce sunt aici pentru a ajuta?
De fapt, eșecul este esențial pentru o viață bine trăită, notează un număr tot mai mare de lideri ai educației. Greșelile apar într-un cartier minunat - la colțul învățării și alungării limitelor. Să fii confortabil să furișești și să te întorci în sus sunt esențiale pentru construirea rezistenței. „Nu ne bucurăm pentru victorii ușoare. Dacă te recuperezi din eșec, înveți ceva despre tine. Ești mai dur decât crezi. Sau mai harnic. Așa se creează încrederea ”, spune Rachel Simmons, autorul Suficient cum este: Cum să ajutăm fetele să treacă dincolo de standardele imposibile de succes pentru a trăi vieți sănătoase, fericite și împlinite ($16; amazon.com).
În calitate de specialist în dezvoltarea leadershipului la Smith College din Northampton, Massachusetts, Simmons a ajutat să se dezvolte Nu reușește, o serie de ateliere care a inclus ca profesorii și studenții să își transmită public scrisorile de respingere și cele mai mari înșurubări. Anul trecut, Colegiul Profesorilor din Columbia University a înființat Centrul de Educație pentru Persistență și Inovare, dedicat studierii rolului eșecului în învățare și inovare. Un studiu din 2016 realizat de directorul centrului, Xiaodong Lin-Siegler, doctorat, a arătat că elevii din liceele cu venituri mici care a aflat despre lupte și experimente eșuate ale oamenilor de știință precum Marie Curie și-au văzut propriile note de știință îmbunătăţi. Ei văd că inteligența nu este ceva cu care te naști, ci ceva cu care câștigi prin efort și, da, prin eroare. „Studenții își dau seama că succesul necesită o călătorie cu eșecuri pe parcurs”, spune Lin-Siegler.
LEGATE DE: Copiilor mei: ar trebui să vă spun mai devreme
Desigur, nu vrei să-ți arunci copilul la lupi. („Noroc cu alegerea unui colegiu! Adio! ”) Experții spun că locul dulce al eșecului se află adesea chiar în afara zonelor de confort ale copiilor, acolo unde au șansa de a învăța ceva care le va servi bine în viitor - alergând la un loc de consiliu studențesc, dar pierde, pentru exemplu. „Subliniați-le că eșecurile sunt dovada că vă împingeți să faceți ceva greu. Dacă nu greșești, probabil că nu te provoci singură ", spune Amy Morin, psihoterapeut și autorul 13 lucruri Părinții puternici din punct de vedere mental nu le fac ($12; amazon.com).
Sunteți gata să vă ridicați propriile mici eșecuri? Iată de unde să începeți.
1
1. Intoarce-te.
Permiteți-le copiilor dvs. șansa de a respira adânc în mod natural. Începeți tânărul, când mizele sunt reduse: lăsați-l pe copilul dvs. de 3 ani să vă piardă la Candy Land, sugerează Stephanie O’Leary, PsyD, psiholog clinic și autorul Părinții în lumea reală ($10; amazon.com). „S-ar putea să aibă o distrugere, dar nu-ți pierde răcoarea. Spune: „Știu că acest lucru este greu.” Dacă o vede pe mama ei care îi tolerează stresul, își va da seama că nu este sfârșitul lume ”. Pentru copiii de vârstă școlară, sportul oferă lecții excelente în a-ți lua grămada (uneori literal) și a încerca alta zi. Fiul lui Lahey a fost declanșat la începutul unei întâlniri între țări. „Dacă aș fi fost acolo, nu aș fi putut rezista să vin la salvarea lui și să cer un over-over”, spune ea. „În schimb, coechipierii săi au alergat lângă el, a avut parte de cel mai bun personal și l-a bătut pe copilul care l-a lovit. Fiul meu contează acum ca fiind una dintre cele mai bune zile de alergare pe care le-a avut vreodată. ”
Măsul înapoi poate însemna examinarea propriilor atitudini, spune Morin. „Vă simțiți vinovat dacă nu alergați la școală cu echipamentul de fotbal din stânga. Este posibil să vedeți eșecurile copilului dvs. ca o reflectare a părinților. Pentru a vă răcori, vă poate ajuta să scrieți o listă: Ce sunt trei lucruri pe care copilul meu le-ar putea învăța din asta? Să vezi logica pe hârtie te poate readuce la realitate. "
2
2. Învață-i autocompătimirea.
„Nu ne bucurăm pentru victorii ușoare. Dacă te recuperezi din eșec, înveți ceva despre tine. Ești mai dur decât crezi. Așa se creează încrederea. ”
Oricât de mult îi ajută să crească, încurcăturile doare. Validați-i disconfortul, spun specialiștii. „Trebuie să stăm cu ei cu acele emoții dificile. Dacă părinții își iau în serios sentimentele este aur pentru copii - deseori este ceea ce își doresc cel mai mult. Și vor afla că sentimentele proaste nu te vor distruge ”, spune Simmons. Folosiți ascultarea activă repetând aspectul celor spuse: „Uau, asta este dur! Trebuie să vă simțiți atât de furioși acum. ”Și încurajați-i să exerseze compasiunea de sine - fiind amabili cu ei înșiși când falesc. „Dacă [numele unui prieten cel mai bun] s-ar simți rău, ce le-ați spune chiar acum?” Puteți întreba. Când îi ajutați prin intepatura emoțională, se simt capabili să încerce din nou.
3
3. Accentuează lecțiile.
Copiii tăi își iau în discuție ce să gândească despre eșec de la tine, spune Kyla Haimovitz, doctorand, cercetător în psihologie la Universitatea din Pennsylvania care a studiat modul în care părinții reacționează la eșecul copiilor. „Reacția ta are un impact imens asupra copiilor tăi. Discutați-le într-un mod care se concentrează asupra procesului: „Îmi pare rău că nu sunteți mulțumit de cum au decurs lucrurile. Ați putea încerca altfel? Ai putea să vorbești cu profesorul tău? ”Ceea ce nu este de folos este limbajul care sugerează că inteligența lor este fixată:„ Asta este OK, dragă. Nici eu nu am fost bine la matematică. ”Sau„ Nu vă faceți griji. Sunteți atât de priceput să citiți! ””
Tish Biesemeyer, mama lui Schiorul olimpic Tommy Biesemeyer (renumit pentru rezistența și depășirea rănilor grave), a adoptat această abordare: „A început să schieze la vârsta de 3 ani folosind schiurile tăiate în curtea noastră. Când avea 12 ani, concura împotriva copiilor mai mari. Ar deveni atât de supărat pe sine dacă ar pierde o cursă, dar era hotărât. I-aș spune: „Doar să te enervezi nu o va face. Ce zici să vorbești cu antrenorii tăi despre cum să-l rezolvi? ”. Își creditează experiențele timpurii în reziliență abilitatea sa de a rezista să facă echipa olimpică în 2018, trebuie doar să rateze competiția din cauza unui ultim minut prejudiciu. Și ia din nou cursa: „Tommy a trebuit să facă favoare pentru tot ce a obținut. Incercarile sale tocmai l-au facut sa sape mai adanc ", spune ea.
4
4. Partajează-ți propriile șuruburi.
S-ar putea să crezi că a fi un model de rol bun înseamnă că trebuie să pari perfect. Dimpotrivă. Împărtășirea propriilor poticniri poate arăta copiilor că greșelile sunt total normale și, astfel, îi ajută să-și ia singuri pasul. Biesemeyer spune: „Sunt în vânzări. M-aș întoarce acasă și le-aș spune copiilor mei: „Nu am primit vânzarea asta și sunt atât de tare! Iată ce voi face diferit data viitoare. ”Simmons împărtășește în mod regulat greșelile sale cu fiica ei de 6 ani:„ Voi spune „Whoops, am uitat să sun la instalatorul. O să-mi amintesc data viitoare - creierul meu s-a mărit! ”
De asemenea, puteți discuta despre lupta eroilor lor - spune un sportiv preferat care nu a fost ales până la proiectul final. J.K. Rowling a trăit faimos Harry Potter fiind respins de „încărcările” editorilor. Într-un discurs de început, Rowling a spus unei audiențe de absolvenți Harvard: „Este imposibil să trăiești fără să eșuezi la ceva, decât dacă trăiești atât de prudent încât, la fel de bine, nu ai trăit deloc. În acest caz eșuezi în mod implicit. ”Goosebumps.
5
5. Fii real despre social media.
Instagram are aproape un filtru încorporat My Life Is Total Perfect. Toată lumea de pe rețelele de socializare pare a fi pe curtea de acasă, acceptată la școala de vise și râzând cu pâlcuri de prieteni la cea mai bună petrecere. „Aceste imagini îi pot face pe tineri să creadă că sunt singurii care au lupte și zile rele”, spune O’Leary. „Repet copiilor mei tot timpul:„ Înțelegeți ceea ce vedeți pe social media nu este real. Postările lasă lucrurile grele. Toată lumea are zile proaste. „Spunând că acestea din nou creează un coș mental pentru a pune aceste imagini”. Resursa parentală Media de bun simț vă sfătuiește să întrebați frecvent copiii dvs. cum se simt în legătură cu fluxurile de socializare. Încurajează-i să facă o pauză dacă toate acele browsuri perfecte și scoruri perfecte îi fac să se simtă rău în propriile vieți.
6
6. Alungați-le din zona de confort.
„Fiul meu de 10 ani preferă activitățile la care este deja bun, cum ar fi muzica și matematica”, spune O´Leary. „De curând a vrut să înceapă să joace baschet. Am devenit real: „S-ar putea să sfârșești așezat mult pe bancă, dar mergi pentru asta! Copiii învață o mulțime de lucruri atunci când nu sunt cei mai buni la ceva - persistență, empatie, pierderea cu har”.
Nu este niciodată prea târziu: din dragoste, este posibil să fi petrecut ani buni de interferențe. Dacă vă prindeți completarea formularului de permis al cursantului pentru șoferul dvs. adolescent, fiți direct. Sfătuiește Lahey: „Spune-i,„ Îmi pare rău că nu te-am tratat ca persoana competentă. Sunt aici pentru tine dacă ai nevoie de mine. Dar cred că îl poți face. ””
Luați în considerare scurgerea parentală doar o altă șansă de a modela greșelile și de a crește din ele. Până la urmă, este un proces pe tot parcursul vieții.