Migrena vs. Cefalee: cauze comune, simptome, diferențe și tratamente

Dacă bănuiți că durerile de cap (sau cel puțin unele dintre ele) se aventurează pe teritoriul migrenei, este important să acordați atenție simptomelor specifice pe care le întâmpinați.

Să începem cu dureri de cap - o afecțiune din păcate frecventă. Mai simplu spus, o durere de cap este o „senzație neplăcută” în orice parte a capului sau gâtul superior, conform Vernon Williams, MD, neurolog certificat de consiliu și director al Centrului pentru Neurologie Sportivă și Medicină a Durerii de la Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute din Los Angeles. Sunt multi diferite tipuri de dureri de cap, inclusiv cele cauzate de tensiune, o infecție sinusală și alte boli.

„Poate apărea ca o durere plictisitoare, o senzație palpitantă sau o durere ascuțită, iar intensitățile durerii variază în funcție de ceea ce o provoacă”, spune dr. Williams. „Deși majoritatea oamenilor asociază o durere de cap cu durerea din creier, durerea reală resimțită provine din țesuturile care înconjoară creierul. O durere de cap poate fi scurtă, durând mai puțin de o oră sau poate persista câteva zile. "

„Migrena” este un alt tip de durere de cap - sau într-adevăr, o afecțiune complexă în care durerile de cap dureroase sunt doar unul dintre multele simptome posibile. „Migrenele sunt o tulburare de cefalee primară invalidantă, care este prezentă până la 12% din populația generală: 17% din toate femeile și 6% din toți bărbații”, spune Andrea Manhart, DO, neurolog la UCHealth.

Un alt factor care ajută la determinarea dacă ceva este o migrenă vs. durere de cap, este dacă există alte simptome dincolo de ceea ce ați asocia în mod normal cu o durere de cap „obișnuită”. Potrivit dr. Williams, este tipic ca o combinație a următoarelor simptome să se prezinte dacă ceea ce experimentați este de fapt o migrenă:

• Durere puternică sau dureroasă, moderată până la severă și se simte ca și cum ar fi înghițit întregul cap sau ar trece de la o parte a capului la cealaltă.
• Sensibilitate sporită la sunete, mirosuri și / sau lumină.
• Probleme de vedere, inclusiv neclaritate, puncte luminoase sau intermitente, linii ondulate sau zimțate.
• Probleme abdominale, inclusiv pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături și / sau un stomac tulburat.

Atât dr. Williams, cât și Manhart subliniază faptul că migrenele pot fi extrem de perturbatoare pentru activitățile dvs. tipice de zi cu zi și vă pot afecta serios calitatea vieții.

Înainte de a intra în ceea ce știm despre cauzele migrenelor vs. dureri de cap, ar trebui să subliniem că a avea o durere de cap nu înseamnă automat că sunteți bolnav sau aveți o afecțiune nedescoperită, care stă la baza. Anumiți factori de stil de viață și de mediu pot declanșa adesea dureri de cap standard, potrivit Clinica Cleveland și Clinica Mayo, inclusiv:

• Consumul de alcool (în special vin rosu) și cofeină
• Consumul anumitor alimente sau ingrediente
• Modificări în somn sau lipsa de somn
• Postură slabă
• Mese omise
• Stres
• Expunerea la alergeni
• Fumul pasiv
• Mirosuri puternice din produse chimice sau parfumuri de uz casnic

Și credeți sau nu, chiar coada ta de cal înaltă și strânsă ar putea fi, de asemenea, vinovată.

În ceea ce privește migrenele, există încă o mulțime de întrebări fără răspuns. „Este obișnuit să aveți antecedente familiale de migrene, deoarece acestea pot fi moștenite”, explică Manhart, dar menționează, de asemenea, că cauza specifică a tulburării rămâne necunoscută. Deocamdată, cea mai larg acceptată teorie este că migrenele se produc atunci când sistemul trigeminovascular (care implică nervi și vase de sânge) este activat.

Și, deși fiecare persoană este diferită, există condiții specifice care pot declanșa migrene pentru cineva care trăiește cu această afecțiune. Multe dintre aceste condiții se suprapun cu alți factori de stil de viață și de mediu care pot duce la dureri de cap fără migrenă: dumneavoastră ciclu menstrual, ciocolată, brânză, vin roșu, stres, lipsa somnului, lipsa meselor și modificări ale presiunii barometrice, spune dr. Manhart.

În plus, dr. Williams spune că merită menționat și faptul că aproximativ trei din patru persoane care suferă de migrene sunt femei. „Mai multe femei suferă de migrene și dureri de cap din cauza unor cauze hormonale legate de ciclurile menstruale, sarcină sau pilule contraceptive”, explică el. „Estrogenul, un hormon feminin, controlează și substanțele chimice din creier care afectează senzațiile de durere. Atunci când acest nivel hormonal fluctuează, din cauza stresului sau a ciclurilor hormonale, acesta poate declanșa o durere de cap dureroasă sau migrenă. "

Sa te ajut face față durerilor de cap ocazionale, Dr. Williams recomandă să efectueze următoarele modificări simple ale stilului de viață:

• Bea multă apă să rămână hidratat
• Evitarea sărind peste mese
• Obiective pentru a obține aproximativ același număr de ore de somn în fiecare noapte (ideal, între șapte și nouă)
• Nu depășiți cofeina sau alcoolul (acestea vă deshidratează)
• Luați pauze regulate de la timpul ecranului
• Se angajeze în activitate fizică moderată zilnic
• Practică mecanisme de coping când nivelurile de stres cresc

În plus față de modificările de stil de viață de mai sus, Manhart spune că persoanele cu migrene pot, de asemenea, să evite în mod activ declanșatorii lor, precum și să limiteze utilizarea lor de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi Tylenol și Excedrin, la o dată sau de două ori pe săptămână, la debutul unui migrenă. „Luate de mai multe ori pe săptămână, [AINS] pot provoca o durere de cap de recuperare zilnică numită„ durere de cap de utilizare excesivă a analgezicelor ”, explică ea. Există, de asemenea, medicamente orale și injecții care ajută la prevenirea și oprirea migrenelor, deși acestea trebuie prescrise de un medic.

LEGATE DE:5 exerciții de respirație Mindfulness pe care le puteți face oriunde, oricând

Dacă aveți de-a face cu dureri de cap frecvente, cronice, este important să vă programați cu un medic: în mod specific, unul specializat în diagnosticarea și tratarea durerilor de cap și a migrenelor, Dr. Spune Williams. „Pentru unii bolnavi, există medicamente care pot fi prescrise pentru a preveni atacurile înainte de a începe”, adaugă el. Dar, înainte de a începe orice fel de medicamente, medicul va discuta (și probabil va trebui să facă) ajustări suplimentare ale stilului de viață ajuta la identificarea factorilor declanșatori specifici, fie că este nutrițional, ecologic, comportamental sau cu totul altceva.

De multe ori se reduce la cunoașterea și înțelegerea corpului tău. „Cel mai bun mod de a preveni durerile de cap și migrenele este să învățați factorii declanșatori ai atacurilor dvs. și să faceți tot posibilul pentru a le evita”, spune dr. Williams. „Durerile de cap și migrenele pot fi uneori debilitante, dar știind cum să diferențiem cele două și să înțelegem cauzele poate face mai ușor să găsim ușurare”.